No tengo dinero para recibir tratamiento para la depresión. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

La depresión es un problema muy difícil y el psicólogo dirá que es una cosa médica que requiere su tratamiento costoso. No lo sé. No soy un doctor.

Así es como vencí a la depresión:

1) Salud física. Hace años comencé con hacer una serie de flexiones y llamarlo un día. Luego traté de conseguir 20 minutos más de sueño. Y come una verdura o un alimento menos azucarado.

Está tan subestimado, pero nada mejora el estado de ánimo como sentirse bien físicamente. No atontado o débil o lento, pero fuerte y en forma y activo. El ejercicio también ayuda a que tu cerebro esté 100 veces más conectado y alerta.

2) Salud emocional. Mi plan a largo plazo es, literalmente, solo hablar y estar con personas que amo y que me aman, y nunca hablar con personas o estar con personas que no amo y que no me aman. Mi primer paso fue simplemente guardar silencio con las personas que no me gustan. Deja de devolver sus textos y mensajes. Deja de ir a lugares donde estarían.

El siguiente paso es decirle a una persona que realmente me gustó que estaba agradecido por ellos. O simplemente estar alrededor de ellos más. Hazles preguntas, comparte cosas con ellos.

Lentamente, las personas que no te gustan reciben el mensaje subconscientemente. Lo mismo para las personas que te gustan.

Usted es el promedio de las 5 personas con las que pasa la mayor parte del tiempo, así que comience el proceso de recolección de personas excelentes a su alrededor.

3) Salud mental. Este fue uno difícil y no me metí hasta hace varios meses. Al principio solo aprende una cosa nueva por día. Lee una página de no ficción por ejemplo. Ahora, mi práctica mental principal es escribir 10 ideas al día. Acerca de todo. La mayoría son malas ideas pero estoy fortaleciendo mi idea muscular. También leo mucho.

Estar sano mentalmente significa que puede idear ideas para salvar su vida si está en bancarrota o si ocurre un evento inesperado. También hace la vida más divertida. Como si llueve y estás con tus amigos, eres el tipo que se te ocurre 5 cosas divertidas para hacer bajo la lluvia.

4) Salud espiritual. Esto no significa religión o filosofía. Solo significa estar agradecido. Y también significa no tratar de controlar cosas que no puedes controlar, como lo que la gente piensa de ti, quién quiere contratarte, el pasado, el futuro, etc.

Esta es la práctica diaria de James Altucher y la puedes encontrar aquí. Altucher Confidential – Ideas para un mundo fuera de balance

También es muy útil esta publicación: https: //www.reddit.com/r/NonZero…

Answer 2

Depresión significa que estás esperando de tu vida y eso no está sucediendo.

Al suicidarse, solo le causa problemas a su familia (incluso a su próximo nacimiento As. Como dice el hindú Sastra, si alguien se suicida, irá a preat (fantasma) yoni.

Mi consejo para que nunca te suicides y dejes de pensar que estás deprimido.

No necesita dinero para obtener la constelación en línea (en: – Quora)

Aquí estoy brindando el consejo que el consejero general le dará.

1. Ejercicio: comience su día con algo de ejercicio, mejor salga a caminar o trotar a paso ligero. Créeme que reducirá notablemente tu estrés.
2. Recuerda tus logros: – es decir, tu vida escolar académica o actividad extra curricular. Cómo realizaste ese tiempo y cómo enfrentaste el desafío ese momento.
3. Risa: – En la India puedes ver la televisión para un programa de comedia, es decir, en SAB TV o Kapil Sharma.
4. Relájese: – Vaya a un lugar donde haya menos gente y rodeado de naturaleza, ya que tales lugares (como la playa, el río, la cascada, los árboles) tienen un buen Ion (Ion negativo) que lo mantiene calmado y le carga al cuerpo con energía positiva. Y en tal lugar, relájese y haga este ” Anulom Vilom pranayama”, su ejercicio de respiración para curar la depresión. En esta respiración se realiza sólo a través de una fosa nasal que se alterna. Durante este proceso, la otra fosa nasal se cierra con los dedos. El pulgar se usa para cerrar la fosa nasal derecha y el dedo anular para cerrar la fosa nasal izquierda. Consulte la imagen de abajo.
5. Coma saludable: tome una media completa y coma dulce / chocolate una vez al día. La serotonina es conocida como un antidepresivo. Uno de los químicos que causa la liberación de serotonina es el triptófano que se encuentra en el chocolate.
6. Escuchar música rítmica: – Evitar canciones de remix pesadas. Alguna sugerencia

1. Por último, pero no menos importante: Trata de inclinarte espiritualmente. Si es posible, visite el templo de Iskcon durante el tiempo de aarti (noche) y baile allí en Kirtan, hay cientos de personas bailando y disfrutando de la vida durante el aarti / Kirtan.

Answer 3

El dinero no es el remedio para la depresión.

Hay muchas maneras de salir de la depresión.

1.Yoga (especialmente ejercicios de respiración)

2.Meditación

3.Dance

4. Llegar a un gimnasio o aprender artes marciales.

5. Tener un pasatiempo (fotografía, cocina, etc.)

6. Lectura de libros (los libros inspiradores harán todo lo posible y usted tiene muchos de ellos en sitios de mercado y comercio electrónico)

7.Quora

8. Registrar

9.Espiritualidad

10. escuchar conversaciones inspiradoras en youtube o TED

11. Espectáculos de comedia de pie (kapil sharma, russel peters y muchos otros talentos)

y la lista sigue y sigue y sigue……….

Entonces, básicamente, cómo manejas tus pensamientos y tu cerebro en tu tiempo libre dirá el estado de tu mente.

Llena tu mente de positividad y mata la negatividad.

Y quiero abordar tu segundo problema también.

Sí, tu estado financiero.

También puedes ganar dinero blogueando o poniendo tu propio canal en youtube o presumiendo tus talentos en youtube o instagram.

Hay muchas maneras de ganar dinero que no sea un trabajo convencional.

Puede hacer trabajos de entrada de datos también para ganar dinero.

Entonces, donde hay una voluntad hay un camino.

Entonces, mi querido amigo, deja de estar deprimido y mantén tu cerebro enfocado en cómo construir un imperio.

Puede que esté sonando como un padre indio, pero la verdad es la verdad.

Todo lo mejor para un futuro dorado.

Answer 4

La depresión es como un gran agujero negro después de que te jala, no puedes salir, así que pasas menos noches llorando para dormir. Pasas días en tu habitación. Tienes ganas de no hacer absolutamente nada. Siempre esperas que las cosas mejoren, pero también te preguntas si alguna vez lo harán y la peor parte es … Cuando por fin comienzas a volver a ser feliz, la depresión te empuja nuevamente. Te chocas más fuerte que antes. pero la verdad es que uno puede superar la depresión si tiene un enfoque correcto y positivo en su vida y aquí va …

Para algunas veces, ante las condiciones adversas … estar triste y entregarse a la autocompasión es muy natural, es un llamado a un cambio en el estilo de vida que lo lleve a avanzar en la vida, pero el problema comienza cuando la tristeza y la desesperanza continúan. Usted por un período de tiempo más largo y te deprime.

Las mejores maneras de cómo superar la depresión y ser feliz …

• Comienza tu día con una rutina.
• Come algo
• Salir y moverse
• Toma cualquier ayuda ofrecida a ti
• Llegar a los amigos
• Autoayuda: siempre debes tener en cuenta que eres único. Nadie es exactamente igual a ti, así que solo puedes utilizar tu poder de tus cualidades únicas; la mejor manera es tratar de obtener tus cualidades positivas y basarte en ese objetivo y trabajar para alcanzarlas. Recuerde siempre que nadie puede permanecer feliz por mucho tiempo sin estar involucrado en un trabajo constructivo. Manténgase enfocado en la meta, anime los pensamientos positivos y anímese a entretener los aspectos negativos de la vida.
• La depresión es muy profunda, por lo que es más importante que se esfuerce por identificar la causa de su depresión. Una vez que haya identificado el motivo de su depresión, le será más fácil lidiar con ella.
• La música puede ayudarte a combatir la depresión, pero ten cuidado con la música que elijas escuchar. no te concentres en la música que te pone triste o te recuerda recuerdos tristes.

Además, no es posible que nadie permanezca aislado y feliz en la vida, debe establecer relaciones sanas con su familia, amigos y en su sociedad para poder retroceder en caso de necesidad. Interésate por los demás y trata de hacerlos felices haciendo al menos un pequeño favor para que las personas te hagan valer y te hagan sentir digno. Al interesarse en los demás y hacerlos sentir felices; no solo se mantendrán alejados de la tristeza, de la autocompasión, sino que también aumentarán su nivel de felicidad ya que la felicidad es contagiosa. Por lo tanto, deben aprender a aceptar su propia singularidad con dignidad, nunca se complacen en compararse con los demás porque no pueden hacer todas las cosas igual de bien. Debes descubrir tus puntos fuertes y usarlos. Mostrar amor propio haciendo cambios en el estilo de vida, haciendo meditación y mejorando la apariencia te ayuda a curar la depresión. En pocas palabras, conéctese positivamente con la vida para superar la depresión y tener una vida satisfactoria.

En nuestras vidas, a menudo, subestimamos el poder del tacto, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido honesto o el acto o cuidado más pequeño, todos los cuales tienen el potencial de cambiar la vida. aprende a amarte a ti mismo, nadie te puede deprimir, puedes ponerte un poco triste, pero eso es temporal.

El suicidio es permanente!

Siempre dale a ti mismo otra oportunidad.

Deja que tu sonrisa cambie el mundo.

Feliz vida

Finalmente, esta cita de Og Mandino puede ayudarte …

Si me siento deprimido cantaré.

Si me siento triste me reiré.

Si me siento mal doblaré mi trabajo.

Si siento miedo voy a zambullirme por delante.

Si me siento inferior usaré prendas nuevas.

Si me siento inseguro levantaré mi voz.

Si siento pobreza, pensaré en la riqueza por venir.

Si me siento incompetente pensaré en el éxito pasado.

Si me siento insignificante recordaré mis metas.

Hoy seré el amo de mis emociones.

Answer 5

Estimado Anónimo,

Me alegro de que estés buscando ayuda. Este es un paso muy importante y usted debe sentirse feliz por ello. Quora sigue siendo un sitio mejor que otros foros sociales, aquí obtiene respuestas significativas.

Deberías haber mencionado tu ciudad también. Hay algunas líneas de ayuda administradas por el gobierno para tal ayuda. Además, si tiene alguna facultad de medicina en su ciudad, puede obtener ayuda gratuita o muy barata allí.

De todos modos, ya que tiene una computadora e Internet, puede visitar mi portal (por favor, tome los detalles de mi perfil, el equipo de Quora puede eliminarlo, si doy el enlace aquí). Tenemos la opción de hacer preguntas gratuitas y las respuestas son dadas por médicos altamente educados y experimentados. Una vez que lo encuentres útil y desees ir a una sesión privada a largo plazo (se pagan), puedes volver a contactarme, haré todo lo posible para ayudarte. Puedes enviarme un mensaje directo en quora.

Answer 6

Hay toneladas de recursos disponibles muchos por poco o ningún costo. Una búsqueda en Google de ayuda para la depresión es un buen comienzo. Hay salas de chat de depresión, estrategias de afrontamiento, líneas telefónicas directas, etc. Pero donde probablemente debería comenzar es con un amigo o familiar de confianza, y si no tiene a alguien así o no está listo para compartirlo con ellos en este momento , la mayoría de los empleadores ofrecen servicios de asesoramiento confidencial. También la mayoría de los gobiernos estatales, de condado y de ciudad ofrecen programas de intervención de crisis de bajo costo que están disponibles en todos los niveles de ingresos.

La clave es hacer algo, cualquier cosa, mientras que hacer una pregunta en este foro es un primer paso, el próximo debe ser alguien local que no solo pueda ayudarlo, sino que lo haga responsable de continuar obteniendo la ayuda que necesita y que así se merece.

Sinceramente te deseo lo mejor en tu búsqueda!

Answer 7

Usted dijo que está desempleado, entonces está estudiando, si es así, entonces céntrese en eso si no, entonces no tiene nada que hacer, entonces simplemente relájese, relájese. ¿Hay algo que te moleste? ¿Como la familia o tu novio? Si es así, hable con ellos al respecto, si no entienden su posición, entonces, aléjese de ella y busque alguna medida que lo ayude a ser independiente. Obtenga cualquier trabajo, ningún trabajo es más o menos importante, lo que importa es que se cuide de manera honesta y siceramente.

Tómese media hora para meditar, calmarse, entender que hay cosas que suceden a su alrededor y que no tiene nada que ver con usted. Comience una rutina de despertarse a la vez, medite, tome un baño y todo, y luego tome el té. mañana, haga todo esto sin pensar en cómo se siente, simplemente concéntrese en la tarea que tiene entre manos y hágalo como si hubiera nacido solo para hacerlo. Por ejemplo, usted nace solo para meditar, nace solo para bañarse y así sucesivamente. Tome su té de la mañana con la relajación que es solo usted y el té, sienta lo cálido y sabroso que es. Tómese su tiempo a solas. Después del té, ahora programe las tareas que debe abordar ese día. Y seguir haciéndolos. Si existe un problema al realizar cualquier tarea, busque una solución alternativa en lugar de seguir la actual. Establezca un horario para el desayuno, el almuerzo y la cena. Si usted cocina, entonces concéntrese en lo que está haciendo, cómo lo está haciendo, sea creativo con él y hágalo de una manera que solo sea usted y la tarea en cuestión.
No se comprometa a mirar televisión ni a los medios de comunicación para pasar el tiempo, limítelo de 2 a 3 horas al día, eso tampoco es prioritario, ese tiempo adicional lo ayudará a relajarse. No creería más, nos mantenemos comprometidos o hacemos más tareas múltiples Nos sentimos ansiosos, así es como funciona la mente. Tómese un tiempo para dormir, haga un ritual antes de dormir, como tomar leche tibia con galletas o lavarse la cara y los pies, atenuar las luces e irse a la cama, pero recuerde que cuando haya decidido dormir, no piense en nada, respire con calma y ve a dormir. El sueño profundo ayuda al cuerpo a regenerarse y mantiene lejos cualquier dolencia.

Introduzca el ejercicio ligero de PT en la mañana, como saltar y estirarse, y sienta que está sanando su cuerpo. Tome comidas nutritivas y, lo más importante, agregue fibra, probióticos y suplementos de omega 3 a su dieta.

La depresión suele ocurrir cuando hay inflamación en el cuerpo. Las principales causas de esto son: tomar alimentos altamente procesados, no suficiente vitamina D, falta de ejercicio y problemas con la digestión, todos están relacionados entre sí.
Por lo tanto, no coma comida rápida, nada de lo que está empaquetado, y no coma carne en absoluto, es difícil de digerir y causa estreñimiento y está lleno de antibióticos. Los suplementos de omega 3 contienen vitamina d y agregan un suplemento de fibra de buena calidad a su dieta. Cuide su digestión y se sorprenderá de que casi todas las enfermedades se producen debido a una digestión inesperada.

Asi que,
Hacer ejercicio
Meditar
Come sano
Tomar omega 3, probióticos y fibra.
Hacer actividad física a lo largo del día.
Realiza tareas diarias con atención plena.

Practica con gratitud, piensa en las cosas que son buenas para ti y agradece que tengas todo eso y recuérdate lo bendecido que eres por tenerlas.

Da amor y cuidado a todos los que se pongan en contacto contigo, incluso si sientes que no lo merecen.

Establezca una meta para su vida que sea fundamental para usted y programe sus esfuerzos para realizar pequeñas tareas que lo acerquen a esa meta.

Y recuerda, eres tan precioso como cualquier otra persona, por qué otra cosa el universo haría posible que existieras. Todos estamos hechos de la misma materia y todos importamos.

Answer 8

Hay mucho que puedes hacer para salir de esta situación. La clave para salir de la depresión es mantenerse feliz y su mente ocupada. Participar en diferentes actividades mentales o físicas, como salir a trotar, pintar o leer esto ayudará a mantener alejados los pensamientos negativos y también te hará sentir productivo.

La segunda cosa que podrías hacer es mantener un diario, es extremadamente efectivo. Al final del día, anote todos los acontecimientos importantes de ese día, tanto los buenos como los malos, escriba algunas citas inspiradoras que haya encontrado o algo que lo haya hecho feliz. Revise el diario una vez por semana o cada 15 días, lo ayudará a conocerse mejor.

En tercer lugar, elimine todas las personas negativas, las cosas y los recuerdos de su vida que lo hacen sentir sombrío y derribarlo.

Tome un descanso de las redes sociales. Mirar continuamente las vidas de otras personas que parecen ser más felices que usted en ese momento solo lo empujará más profundamente en la red de la depresión.

Únase a grupos de apoyo en línea si lo desea, interactuar con nuevas personas siempre es útil.

Asegúrate de hacer todo lo posible para romper la monotonía de tu vida. Compra cosas nuevas que te hagan feliz y toma un helado de vez en cuando. No importa si tienes que hacer esto solo.

Si la condición sigue siendo grave y se encuentra perdido y rompiéndose muy a menudo, es cuando debe saber que necesita terapia.

¡Espero que esto ayude!