¿Cuáles son las mejores maneras de lidiar con la frustración?

La sociedad nunca es el obstáculo. Tú o mejor dicho nosotros mismos somos un obstáculo. Este es el primer paso para su viaje. Obtén esto, eres responsable de tu propia frustración. Puedo decirle los pasos para reducir sus niveles de frustración, pero solo funcionan si usted cree que es responsable de su frustración.

Si crees que eres responsable, puedes seguir este proceso:

  1. Encuentre su pasión : debido a que no tiene algo que perseguir o no lo mantiene pensando constantemente, las presiones o las palabras de las sociedades actúan como obstáculos. Incluso cuando encuentres tu pasión y la persigas, la misma sociedad te considerará loco. La única manera de cortar los ruidos creó la sociedad. Esto incluye a tu mejor círculo de amigos y, a veces, a tus padres. Es por eso que encontrar lo que te apasiona se vuelve crucial.
  2. Programe tiempo para su pasión : muchas personas tienen pasiones y es visible en sus charlas, pero cómo o qué hacen al respecto hace que se destaque de los demás. Por ejemplo si quieres cantar. Crear objetivos como, quiero poder cantar 12 canciones clásicas hindúes perfectamente antes del diciembre de 2018. Eso significa 1 por mes. Ahora necesitas dividir las diferentes partes de la canción en semanas y practicar una parte en una semana en particular. También significa que todos los días necesitas escuchar y practicar al menos una vez. Ahora encuentra el tiempo en tu horario y bloquea el tiempo para ti mismo. Pase lo que pase asegúrate de poner las horas para tu práctica.
  3. Establezca un entorno : tal vez esté motivado, pero cierta vibra del entorno le impide a la práctica inconscientemente. El entorno incluye a tus padres, amigos, pareja, espacio de práctica, facilidad de práctica y mente sana. Necesita comunicar sus objetivos a sus amigos y familiares lentamente. No les debe sorprender. Alto sobre tu pasión por el canto. Tráigalo de vez en cuando. Luego, cuando practicas, tu entorno lo soporta.
  4. No rompa la cadena : una vez que empiece a seguir adelante, no rompa el cambio de hábito. Recuerda por qué lo empezaste. Puede que se burlen de él, se burlen de él, se dejen llevar por la duda, piensen en dejar de fumar y puede suceder que tengan que trabajar varias horas en el trabajo, pero deben seguir adelante. Incluso si tienes que hacerlo durante 5 segundos, hazlo. No rompas la cadena.

Al seguir estos pasos, notará que la voz de la sociedad y la frustración se reducirán y que su mente se centrará en alcanzar los objetivos. De lo contrario, seguirá pensando en cómo mejorar las técnicas de práctica, qué condiciones de salud puede practicar mejor, etc.

Hola,

Gracias por A2A ..

La sociedad es cruel.

No se preocupan por ti, solo quieren hacerse felices burlándose de los demás.

Así que estás frustrado porque estás harto de escuchar a la sociedad, entonces ¿por qué estás escuchando?

Una persona que no le importa lo que la gente piense sobre ellos es la persona más feliz hoy.

Si una niña viste un vestido corto, la sociedad te juzga. Si vuelves a casa odia, la sociedad te juzga. Si te reúnes con chicos, la sociedad te juzga. La sociedad te juzgará cuando dejes caer el vaso mientras bebes agua.

Debes preocuparte cuando tus padres se lastiman por tus acciones. Lo que la gente esté pensando en ti no importa en absoluto. Si tus padres te apoyan, entonces qué más necesitas en tu vida.

Los padres son los que te apoyan durante toda la vida.

Así que sonríe, avanza y vive tu vida de nuevo con alegría.

1. Mantén la perspectiva … La gente está luchando igual que tú.

No pierdas tu conexión con las luchas de la humanidad. Hacemos todas estas suposiciones acerca de las personas: “bueno, son tan estúpidas o hay algo malo en ellas”, y nunca sabemos su verdadera historia. La persona que te frustra puede estar lidiando con dificultades y caos que desconoces.

2. Pregunte: “¿He sido realmente claro con la gente sobre lo que pienso, quiero y necesito?”

La mayoría de las personas con las que estás frustrado … a menudo no te conocen. ¿Y de quién es la culpa? ¿Es su culpa? ¿Se supone que solo deben saber todo lo que sucede en tu vida? Tenemos que ser responsables y preguntarnos: “¿He sido sincero y sincero sobre lo que quiero y necesito de esta persona?”

3. Considera la confianza y la competencia de las personas antes de juzgar.

Muy a menudo nos sentimos frustrados con las personas, pensando que son estúpidos o perezosos, cuando la realidad es que simplemente no tienen la competencia o la confianza necesaria para hacer lo que les pedimos. No tienen la capacitación, la información o la experiencia, así que tenemos que proporcionar eso. Podemos usar el sombrero de la humanidad nuevamente y decir: “Esta persona puede no saber cómo hacer esto”. Puede que tenga que entrenarlos a través de esto y ayudarlos “.

4. Haz que tratar con los demás bien y con paciencia sea parte del desarrollo de tu personaje.

Parte de una de las virtudes supremas de tener carácter es tener paciencia con las personas. Tan pronto como comiences a desear querer ayudar a las personas, ayudarlas a superar sus dolores y luchas, ayudarlas a entender algo e inspirarlas a hacer cosas mejores … una vez que se convierta en la lente que estás buscando en el mundo, ahora No estás frustrado con todos. Te has vuelto más consciente.

5. Suelte el control.

No es tu trabajo controlar cada situación. Esta idea de que podemos controlar todo, ahí es donde nos frustramos. Estamos frustrados porque nos falta control. Un nuevo nivel de conciencia dice: “este es un universo bastante grande, probablemente haya muchas cosas aleatorias que van a suceder, es una locura que no podemos anticipar, así que nuestro trabajo es ser tan presentes, pacientes y amorosos como podamos en cada situación en la que entramos, incluso cuando las cosas golpean al fanático, incluso cuando los niños andan por ahí rompiendo la casa, incluso cuando el adolescente entra y habla, incluso cuando el empleado es un imbécil, incluso cuando el caos nos golpea “. La única Lo que necesitas controlar es a ti mismo. Tu frustración e impaciencia son de tu propia creación. Tienes que ser dueño de tus reacciones y elecciones en la vida.

La frustración ocurre normalmente, cuando pones muchos esfuerzos en algún trabajo pero no pudiste lograrlo. o, en palabras sencillas, la frustración es una emoción que se produce en situaciones en las que se impide que una persona logre el resultado deseado.

Algunas de las formas de superar la frustración son

1. Incluso si siente que nada está funcionando, fíjese bien y probablemente encontrará al menos algo que está saliendo bien. Ahora trata de mejorar las cosas que van según tu camino.

2. Si se enfrenta a cualquier obstáculo en cualquier situación, intente volver al panorama general, a veces complicamos las cosas tratando de resolver el problema y nos olvidamos de lo que intentábamos al principio.

3. Para cada problema siempre hay una solución múltiple. Así que solo necesitas hacer una lluvia de ideas para resolverlos.

4. ¡Mantente positivo! A veces las cosas parecen mucho peores simplemente porque estamos cansados ​​o mentalmente agotados.

Bueno, prueba esto …

Lo primero es lo primero – Afloje el sujetador
2. Limpia tu entorno
3. Ejecute agua fría sobre sus pies
4. Ponga música buena y antigua que no haya escuchado en los parlantes en un volumen alto

  1. Tómate un descanso de la situación que te frustra.
  2. Toma el selfie y míralo. Sigue tomando el selfie hasta que te guste la foto.
  3. Recuerda los recuerdos que tienes
  4. Nunca te centres en la persona vch puede volverse personal … es solo la situación aprender a mirar de esa manera.
  5. lee chistes o haz cosas que te interesen
  6. Ciérrelo por un momento en un lugar tranquilo .. puede b parque o jardín o terraza.
  7. escucha tus canciones favoritas
  8. habla con tu mejor amigo
  9. Habla con tu familia.
  10. una simple y fácil … si no es posible hacerlo … especialmente en situaciones como reuniones … simplemente cierre los ojos y tome la boca y la boca a través de la boca … funciona muy bien.

Espero eso ayude…

Encuentra algo positivo sobre la situación.

Pausa y evalúa tu situación.

Descubre la razón.

Cambia tu enfoque.

Centrarse en el presente

Concéntrate en tu respiración.

Encuentra múltiples soluciones.

Hable al respecto.

En realidad depende de lo que te frustra. Muchas situaciones que son frustrantes pueden remediarse cambiando el tema o la persona que está causando el problema. Todo el mundo ve un problema o circunstancia de manera diferente. Por lo general, abordar un problema desde un ángulo diferente mejorará el resultado.