¿Cuál es la mejor manera de mantenerte enfocado en tus metas y no tentarte y distraerte?

Answer 1

Gracias por la A2A. Tengo un problema similar. Lo he resuelto en gran parte haciendo y estudiando cosas que me interesan. Incluso si tiene tareas desagradables que hacer, debe equilibrarlas con otras personas que sí disfruta.

Recuerdo que cuando era niña, una vez mi madre me sentó en su escritorio y me dijo que no lo iba a dejar hasta que terminara mi tarea. Entré de contrabando en un coche de juguete y jugué con él en un espacio entre los cajones y la superficie del escritorio. ¿Qué tiene que ver esta historia con algo? Bueno, déjame continuar …

Si tenemos que hacer algo, y me obligaron a hacer mi tarea o de lo contrario, cuanto más rápido lo hagamos, más rápido podremos hacer las cosas que preferimos. No hice mi trabajo, por supuesto, y me senté allí hasta que finalmente me di cuenta de que podría estar jugando afuera si acabara de terminar. Si tomamos un enfoque lógico, podemos ver que no tiene sentido seguir evitando la tarea porque al final, nos cuesta más tiempo y nos da más sufrimiento.

La única forma de hacerlo es aislarte a través del sonido. Si tiene la habitación para usted solo, puede reproducir pistas de audio para aumentar sus probabilidades de concentración. No es una buena idea usar audífonos todo el tiempo, pero ¿cuánto tiempo estudias si estás en un espacio público durante una hora o dos?

Le sugiero que escuche música clásica barroca ya que estimula el cerebro … o eso nos dicen

Si no te gusta la música clásica y el pop distrae, probablemente puedas obtener una pista de audio, esto es solo ruido blanco. No te distraerá y te mantendrá enfocado. Puede ajustar el volumen solo lo suficientemente alto como para ahogar el ruido de fondo. Eche un vistazo a este sitio a continuación que encontré con descargas gratuitas de MP3.

· Ruido blanco en Wikipedia.

· White Noise MP3 descargas gratuitas para dormir. El sueño del océano suena para el bebé.

Answer 2

Hola A2A,

He leído las respuestas y usted tiene algunos consejos muy buenos aquí. Probablemente los estaría repitiendo cuando esté de acuerdo, así que solo tengo uno o dos puntos para agregar:

• Asegúrese de beber suficiente agua, mantenga una botella en su escritorio. Si nos deshidratamos un poco, empezamos a sentirnos cansados ​​y es más difícil concentrarnos.
• Si sabe que es una persona de la mañana o de la noche, intente organizar su estudio en torno a eso si puede, de esa manera estará aprovechando al máximo el estudio en el momento en que esté más despierto.

Si aún tiene problemas después de aplicar el consejo que ha recibido, le sugeriría más investigación en línea sobre el tema, pero sé que la aplicación de las respuestas ya dadas me ha ayudado en el pasado.

Answer 3

En primer lugar, sus metas deben ser reflexivas, específicas, medibles, alcanzables, realistas y con plazos concretos.

Necesitamos incluir las siguientes prácticas como parte de nuestra rutina de vida para seguir iluminando nuestros activos básicos de mente, cuerpo, espíritu, intelecto y conciencia (conciencia reflexiva) para canalizar para lograr nuestros objetivos.

• Renovación de conocimiento: dedique al menos una hora para mejorar nuestro trabajo relacionado con el conocimiento y una hora para asuntos de la vida.
• Mantenerse en forma y mantener la energía física. Swami Vivekananda dijo que una mente fuerte necesita un cuerpo fuerte. Aquí tiene que hacer esfuerzos sistemáticos para hacer ejercicio, practicar deportes al aire libre, hábitos saludables, comer alimentos saludables, levantarse antes de que salga el sol, comer antes del atardecer / evitar comer tarde / evitar la comida chatarra, etc.
• Afine su energía mental que también necesita ser desarrollada con esfuerzos conscientes y guiados como Yoga, Pranayama, Surya Namaskar, oración para el sol naciente cantando Gayatri Mantra, Meditación (puede ser seguir las oraciones o ritos tradicionales de su familia), etc.
• Ilumine el poder del espíritu y Chitta (conciencia reflexiva), que es responsable de su memorización, comprensión y organización del conocimiento. Este poder también se puede desarrollar con un esfuerzo consciente, como eliminar los desperdicios de su poder de visualización (el poder que le muestra diferentes imágenes mientras está estudiando / haciendo alguna tarea importante), ahorrando ese poder al reducir el entretenimiento virtual y pasivo como ver la televisión (series de televisión – Noticias recurrentes) jugando videojuegos, chats injustificados, viendo cricket en la televisión, demasiado de las redes sociales / Facebook, etc.
• Cantando de Sanathan tres Mantras a saber. Navkar Mantra, Vasudevay Mantra y Shivay Mantra mientras visualizan cada una de sus letras, también purifican nuestro Chitta y aumentan nuestro poder de agarre.
• entretenimiento real como deportes al aire libre, caminar, correr, cantar, drama, show de música en vivo, etc.
• Mejorar la comunicación:

Para mejorar el vocabulario. Un modo básico de una buena comunicación es aprender a escuchar, aprender a animar a otros a hablar mostrando un interés genuino ya que todos ciertamente tienen un buen conocimiento / experiencia para compartir.

Se dice que “la gente está más interesada en hablar sobre su pequeño hervido en lugar de escuchar su historia de cómo se fracturó la mano”.

He estado practicando todas las estrategias anteriores y las he encontrado útiles.

Answer 4

Hey Akash. Acabo de responder una pregunta muy similar a la que está presentando, así que publicaré lo que les dije aquí:

Tienes que centrarte en lo que realmente es lo que te motiva en la vida.

1. ¡Piensa en lo que quieres de la vida!

Piensa en tu futuro. ¡Y piensa duro!

¿Qué es lo que finalmente quieres lograr?

Mejor todavía; ¿Qué es eso, si lo tuvieras, considerarías tu vida como una vida exitosa?

Algunos ejemplos de esto podrían ser cambiar la vida de alguien, hacer una cura para algo o crear un negocio que ayude a millones de cierta manera.

Dependiendo de usted, esto cambiará, y no tome ninguno de estos ejemplos.

Lo que quiero que hagas ahora es tomar un bolígrafo y un par de hojas de papel, ir a un área tranquila donde no te molesten, apagar todos los dispositivos electrónicos (además de una lámpara si es necesario) y tomar 30 minutos para pensar eso.

Será difícil al principio, y eso está bien.

Solo sigue escribiendo todo lo que se te ocurra.

Algunas preguntas que podrían ayudarlo a comenzar:

– Imagina que estás acostado en tu lecho de muerte. ¿Qué quieres recordar que podrías hacerte sonreír si aún no lo has hecho?

– ¿ Cuándo considerarías tu vida “libre” y llena de alegría? ¿Qué tendría que ocurrir para que pienses en tu vida de esta manera?

– Imagina que estás entrando en un edificio. Sigues esta alfombra roja que está tendida en el suelo. Después de algunas vueltas entras en una habitación. A ambos lados de usted hay sillas alineadas hacia el frente, con la alfombra roja en el medio. La habitación está llena de gente vestida de negro. Sigues caminando por la alfombra roja y te das cuenta de que hay una imagen de una persona ante un altar. Mientras caminas hacia la imagen te das cuenta de que eres tú. Miras debajo y ves que este es tu funeral y habrá 4 personas hablando sobre tu vida. El primero es un miembro de la familia que significa mucho para ti. El segundo es tu mejor amigo. El tercero es tu compañero. Y el último es un colega del trabajo. Ahora, escribe lo que quieres que digan. No lo que crees que dirán, sino lo que quieres que recuerden de ti. (Esta pregunta está tomada de “Los siete hábitos de las personas altamente exitosas” por Stephen Covey)

Después de que hayas hecho esto, continúa con el paso dos.

…

…

…

2. Revise su hoja y resuma su escritura en viñetas, luego agrúpelas.

Esto es para que tengas una mejor visión de ello.

Solo resume lo que escribiste en puntos.

El significado solo usa palabras clave y luego las agrupa en algunas categorías:

– Vida

– Relación

– Trabajo

– tu propia personalidad

Esto no debería llevar mucho tiempo.

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Lo que debe enfocarse personalmente en Akash, es que debe intentar tomar conciencia de una cosa: “¿Por qué está haciendo lo que está haciendo?”

Siempre que sienta que su motivación disminuye, mire los puntos de bala.

Y luego vea por qué está haciendo esto en particular ahora mismo.

¿Cómo ayuda esto a tus objetivos finales de vida?

¿Cómo te llevará esto más lejos?

¿Cómo ayuda esto?

¿Cuál es la razón para esto?

Y si puede seguir su tarea, hasta llegar a sus objetivos principales, ¡tendrá su motivación de vuelta, garantizada!

Answer 5

La vida en general es simple para las personas que pueden lograr lo que desean, mientras que es difícil para quienes no pueden lograr sus sueños y aspiraciones.
Una vez, mientras leía una novela, encontré una hermosa frase que decía:
Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca perder la esperanza infinita.

Cuando alguna vez te sientas desviado de tu camino o te encuentres en medio de una neblina de distracción, cierra los ojos y piensa en el momento en que decidiste hacer esto en el primer lugar y habrías recuperado toda la motivación que perdiste allí por ejemplo.
Maneras de mantener la moral alta mientras navega a través del difícil mar
1. Esperanza: Sigue colgando de ese hilo suelto, aunque hoy no signifique nada, algún día eventualmente tendrá sentido.
2. Manténgase enfocado: omita todos los pensamientos negativos y elimine la ROM para distracciones
3. Manténgase en forma: la actividad regular o el ejercicio ayudan a liberar las secreciones cerebrales, lo que es bueno para levantar el mojo.
4. Consejo: sigue escuchando a tus padres, adultos mayores y amigos que pueden guiarte bien a lo largo de tu viaje.
5, disfruta, no olvides darte un capricho. Definitivamente, usted merece ese kathi roll o momos para el 10% de su proyecto.

Por último sonríe y mantente FELIZ … ¡salud!

Answer 6

Permítame hacerle algunas preguntas claves:

¿Son sus metas y objetivos convincentes, inspiradores y globales, desglosados ​​en perspectivas a corto, mediano y largo plazo y que cubren todas las dimensiones principales de la vida en su vida, lo suficiente como para impulsarlo?

¿Se han traducido sus metas y objetivos en tareas específicas, priorizadas y ejecutables que debe realizar diariamente, semanalmente, mensualmente, trimestral e incluso anualmente?

¿Está claro y vivo con el final en mente, tal como se refleja en el punto de inicio, el punto final y la trayectoria de desarrollo de los puntos de transición intermedios?

¿Está familiarizado con todas las tareas específicas que necesita realizar en cada punto de transición? las métricas para medir tu progreso; la responsabilidad personal para completar la tarea; los recursos necesarios para hacer el trabajo; y el calendario para completar cada tarea predefinida?

¿Ha pensado en los posibles problemas o desafíos que pueden surgir en su Autopista de la vida a medida que lo recorre, y también ha ideado una serie de posibles estrategias para enfrentarlos?

En pocas palabras, ¿tienes un plan de contingencia?

¿Tiene algún tipo de sistema, como un gráfico PERT, para verificar, controlar y monitorear su trayectoria de avance?

Si todos estos elementos críticos están en su lugar desde el inicio, en lo que respecta a la fijación de objetivos y al logro de objetivos, entonces no tiene ningún problema con mantenerse enfocado y mantenerse alejado de las tentaciones o distracciones.

Entonces, en respuesta a tu pregunta, ¡la respuesta que estás buscando en realidad se encuentra en estos elementos críticos de tu plan de juego!

Answer 7

• La auto motivación es la mejor motivación en este mundo . Así que sigue diciendo que “ESTE NO ES NUESTRO CAMINO, ESTE NO ES NUESTRO OBJETIVO” siempre que tengas distracción de alguna manera.
• Para estar más concentrado, puedes hacer yoga y meditación , para que aumente la concentración, lo que también da mente y corazón puros.
• Tenga un modelo a seguir en su campo, lea sobre sus logros, invenciones, para que obtenga más estímulo de eso.
• No te preocupes demasiado por alcanzar la meta, ten un poco de entretenimiento también en el medio.

¡¡¡¡¡¡TODO LO MEJOR!!!!!!

Answer 8

Esto funciona para mi

Realice toda la información estándar y las técnicas de control porque funcionan para problemas de superficie y, a menudo, se requieren para las funciones normales de la vida laboral.

Entonces supera tus logros.

Deshazte de las ansiedades, los obstáculos ocultos en los viejos recuerdos y retorciendo tu perspectiva.

Canto Nam Myoho Renge Kyo.

Afirma las relaciones esenciales de la vida, y se pone debajo de las limitaciones. Luego los disuelve.

Mucha gente lo trabajó durante mucho tiempo. A pesar de que había muchas avenidas y giros, el deseo de una formulación clara y comúnmente utilizable persistió.

Un grupo llegó allí.

Nam Myoho Renge Kyo es la ciencia cognitiva empírica que ha resultado de esos esfuerzos de miles de años. Es completamente práctico, realista y puede ayudar a cualquiera que lo desee, a abrir el enfoque del momento o la totalidad del cosmos.

La razón es que Nam es el foco en lo que es. También expresa la intención de la igualdad.

Myo es lo ilimitado, ho es lo específico. No son separables.

Renge es el aspecto de las causas y efectos. Eso afecta localmente, específicamente, y reverbera para siempre.

Kyo es el cambio y la persistencia que observamos a nuestro alrededor y en nuestros eventos diarios.

Infundir esas realidades en nuestras vidas cantando la oración compromete la mente, el oído, la voz, la intención. La mayoría de los practicantes tienen un rollo centrado en esa oración, y eso compromete la visión y mejora la memoria.

Siempre he roto mis obstáculos cuando hice esto. La felicidad era una débil esperanza, incluso cuando tenía éxito, y dinero. La consistencia con las realidades de la vida me ha permitido construir la felicidad. También funciona para millones de personas en todo el mundo.

Puedes buscar en Google, el “mayor poder humano secreto”, para obtener más perspectivas.

O, tengo que

¿Quién te controla?

Answer 9

Bueno, la distracción se debe a la falta de concentración. Pero a veces, la distracción ocurre cuando nos concentramos demasiado.

Para poder hacer algo en la vida y obtener éxito a través de él, es necesario dar el esfuerzo y el tiempo adecuados para ese trabajo en particular. La falta de trabajo es causada cuando estás distraído. ¿Pero es solo por distracción? Mi respuesta sería no.
También puede deberse a manejar demasiadas cosas a la vez.

Imagínese sosteniendo una cristalería con ambas manos, y también hay una en la parte superior de su cabeza. Ahora empieza a caminar. ¿Lo que pasa? Existe una gran posibilidad de que el vidrio de su cabeza se caiga porque no ha recibido su soporte. Las dos manos siguen sujetando la otra cristalería. ¿Qué pasaría si hubieras llevado el vaso (en tu cabeza) durante el siguiente turno, después de haber transferido el que tenías en tus manos? Dado que se presta atención, hay muchas posibilidades de que el vidrio no se rompa esta vez.

Es lo mismo para la vida. Si tienes demasiado trabajo acumulado, es posible que no puedas concentrarte adecuadamente en cada uno de ellos, por lo que te distraerás fácilmente. Por esto, no quiero decir que sea malo ser un multitarea. Lo que quiero decir es que a cada trabajo se le debe dar una cantidad definida de esfuerzo y tiempo. Así que acelera tu trabajo y presta atención individual. Sentirás la diferencia.

¡Aclamaciones! 🙂

Answer 10

La auto motivación es la clave del éxito.

Prepare y planee cómo logrará sus metas.

Mantenga sus actividades planificadas en un papel o cuadro cerca de su mesa de estudio y su cama para que cada vez que se despierte o vaya a dormir, no se le olvide su objetivo final.

Answer 11

¡Habla contigo mismo!

A veces, me siento frustrado cada vez que me distraigo por varios factores. Esa vez no me encuentro en ningún lugar de este mundo. Cuanto más lo pienso, más me siento molesto y frustrado.

Entonces, solo empiezo a hablar conmigo mismo. Me animo diciendo eso,

• “Sí, puedo hacerlo.”,
• “Es mi viaje y yo soy su navegante, así que ¿tengo que decidir cómo navegarlo?”
• “Estaré allí donde quiero estar. Nadie me puede arrebatar mis oportunidades”.

Por lo tanto, me mantengo involucrado en mis pensamientos de perseguir mis objetivos tanto que no tengo tiempo para distraerme. En general, hablo conmigo mismo porque creo que solo puedes unirte a la conexión perdida entre tu corazón y tu mente para dirigirlo a tus metas.

Puede que no sea la mejor manera de mantener la concentración, pero ayuda mucho. Entonces, estoy compartiendo lo que hago. Me ayudó mucho y espero que también funcione para usted.

¡Gracias!

Answer 12

Esa es solo una decisión que debe tomarse y un proceso constante de autodisciplina para atenerse a esa decisión que ha tomado.

El mundo está lleno de varias cosas. Varios que en realidad no necesitan.

¡Todo lo que necesitas hacer es en dos manos elegir dos cosas como máximo para hacer!

Con esa decisión y olvidando el “descanso” en el olvido, no tienes otra oportunidad que comprometerte solo con eso. ¡Mientras estés buscando varias posibilidades, nunca estarás enfocado!

Buena suerte :)!

Answer 13

Tienes que decidir qué es lo más importante para ti e ir desde allí. Haga lo que necesita hacer en un corto período de tiempo primero y, finalmente, lo divertido es una buena manera de hacerlo. Por supuesto, puede mezclarlo un poco si lo desea, tomando descansos divertidos siempre y cuando su horario no sea algo como la tarea del 1% y la diversión del 99%. Por supuesto, descubrirá que la capacidad de no distraerse tendrá que venir de su interior en lugar de algún tipo de consejo. Tienes la capacidad de permanecer determinado, solo se necesita un poco de práctica para encontrarlo dentro de ti.