Eso parece que todos los psicólogos sueñan con mojado. Le recomendaría una visita a un consejero o psicólogo porque necesita hablar.
Cuando tenemos una necesidad y no somos capaces de lograrlo, se produce una agresión frustrante. La depresión emparejada con ella puede llevar a graves consecuencias.
Para ser tu propia ayuda, comienza a auto-analizar. Comience a escribir un diario, un informe introspectivo sobre usted mismo. Vea lo que lo desencadena. Trate de hacer ejercicio, meditar o incluso boxear para expresar sus emociones. Hable con las personas que están listas para escuchar. Prueba la técnica de relajación, la técnica de relajación muscular progresiva y controla tu respiración. La música suave podría ayudar. Intenta cambiar tu perspectiva sobre el mundo. Dígase a sí mismo que puede encontrar una solución y está bien. En lugar de pensar en “qué pasaría si”, piense en “y qué”.
Canaliza tu energía negativa en algo útil.
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¡Espero que ayude!