¿Por qué me siento así? ¿Me estoy volviendo loco?

Answer 1

Descargo de responsabilidad * No soy un médico o profesional de la salud. Mi respuesta se basa en la experiencia de la vida y lo que he aprendido de mucha terapia de conversación, etc.

En primer lugar, es grandioso que estén llegando. Como mencionaste, tienes mucho contenido dentro y es difícil saber por dónde empezar.

Comencemos con algunas de las cosas positivas que has mencionado:

1. Estás en contacto con tus sentimientos, aunque pueden parecer abrumadores.
2. Te estás cuidando. Te preocupas por tu hermano y tratas de ayudarlo.
3. Eres creativo: dibujas y te gusta pensar en cosas y cómo resolver problemas.
4. Salir y caminar.
5. Te preocupas por tu cuerpo y tratas de comer sano.

Ahora, algunas de las cosas más difíciles que mencionaste: (notarás más de estas en la lista, no porque sean necesariamente verdaderas, sino que son la narrativa en tu propia cabeza)

1. Tienes muchas inseguridades sobre ti mismo.
2. Te sientes incómodo en tu propia piel.
3. No te gusta tu entorno
4. Piensas que eres estupido.
5. Tienes muchos pensamientos negativos sobre ti mismo.
6. No te sientes digno de la amistad / amor de otras personas.

Ahora, si compara ambas listas, notará que algunas de estas cosas se contradicen entre sí. Por ejemplo, dices que eres estúpido y, sin embargo, puedes dibujar, leer, ayudar a tu hermano y te importa mejorar tu vida.

Es realmente difícil para muchos de 19 años. Aún no eres un adulto de pleno derecho, y ya no eres un niño. Las dos cosas más importantes que debes tener en cuenta es que no estás solo y que la mejor manera de llegar a donde quieres estar es conectándote con personas que puedan ayudarte.

Estos son los pasos que te recomiendo que tomes:

1. Vaya a su médico y hágase un examen físico completo. Si no tiene seguro médico, dependiendo de dónde viva, hay formas de hacerlo de forma gratuita. En los Estados Unidos, hay hospitales de enseñanza, hospitales del condado, clínicas gratuitas, etc. Encuentre uno en línea y listo. Puede descubrir que hay algo biológicamente desequilibrado en su cuerpo. (Por ejemplo, tengo una amiga que luchó con el peso durante años. Finalmente fue a un médico y se hizo un análisis de sangre y descubrió que tenía la enfermedad de Hashimoto. Este es un problema de tiroides y no solo afectó su peso, sino que también la afectó a ella. estado mental tremendamente. Cuando su enfermedad fue tratada, ella perdió peso y tuvo una gran mejoría en su salud mental).

2. Ve a ver a un terapeuta / psicólogo profesional. Tiene muchas cosas en su cabeza y necesita un lugar seguro para expresar sus sentimientos. Cuando dices que empiezas a llorar sin control cuando te permites llorar, esto me lleva a creer que has sufrido un trauma de niño. De hecho, usted declaró que ha sido intimidado. Esto es un trauma y se manifiesta mental y físicamente hasta que lo abordas. Simplemente no hay forma de evitarlo, créeme, lo sé por experiencia. Nuevamente, si el dinero o el seguro son un problema, vea más arriba. También puede descubrir que tiene depresión u otra enfermedad que se puede tratar. Esto me sucedió a mí, no había manera de que pudiera recuperarme sin la ayuda de un profesional y un corto tiempo con la medicación.

Por favor comienza con estas dos cosas. Mereces estar sano y feliz. Mereces tener amigos, ser amado y trabajar en algo que te gusta hacer.

Una última cosa. Encuentra un lugar cerca de ti donde puedas ayudar a otros. Si amas a los animales, ofrécete como voluntario en un refugio de animales. Si te gusta ayudar a los niños, ofrécete como voluntario para leerles en una biblioteca local. Si quiere ayudar a los menos afortunados que usted, ofrézcase como voluntario en un refugio local para personas sin hogar. Esto puede parecer estúpido o simple, pero no hay una mejor manera de salir de su cabeza que cuando está ayudando a otros.

Mejor para usted. Puedes hacerlo.

Answer 2

Creo que deberías comenzar por aprender a calmar tu mente: la meditación. Normalmente no soy un defensor ruidoso y vocal de la meditación (aunque yo mismo he hecho un montón), pero cuando alguien está estresado y “rebotando contra la pared”, ese es un buen lugar para ir a instalarse.

La mayor parte de lo que sé sobre la meditación se centra en el Zen y los enfoques de “atención plena”. Hay muchas guías fáciles de localizar en Internet, pero lo más importante es practicar con regularidad. Debe aprender a observar sus propios pensamientos y emociones de manera no reactiva, ya que sus reacciones a sus propios cambios de estado internos tienden a producir círculos viciosos, confusión y estrés.

Una vez que se establezca un poco emocionalmente, entonces hay otra discusión que podríamos tener sobre problemas más sutiles, si lo desea.

Answer 3

Suena como si tuvieras mucho contenido dentro de ti. Y no sería tan presuntuoso en ofrecer ningún plan de acción integral sin sentarme y descifrar todas sus preocupaciones, creencias y sentimientos. Desearía saber más sobre usted y las circunstancias de su vida para ofrecer más que lo siguiente.

Primero, creo que necesitas elevar tu autoestima. Si tiene los medios, consulte a un profesional de salud mental, no porque esté enfermo mentalmente, sino porque necesita ayuda para clasificar sus pensamientos sobre la vida y sobre usted mismo. Si esta no es una opción, espero que pueda sentarse con sus padres para hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones más profundos, pero sé que esto será difícil y tal vez imposible.

Intenta leer libros sobre los temas que más te interesan. Conviértete en un ávido lector de todo lo que crees que pueda ayudarte a encontrarte a ti mismo y a tu lugar en este mundo. Finalmente, busque amigos cercanos para discutir abiertamente y honestamente sus preocupaciones sobre la vida y la búsqueda de la felicidad.

Answer 4

No, me parece que eres una persona muy sana, porque
A) eres consciente de esto
B) Buscas ayuda.
Eres tu propia persona. Eres lo que piensas de ti mismo. Si realmente crees que eres amable o mezquino con los demás, generalmente es porque esa es la forma en que te proyectas y las buenas vibraciones son lo que debes centrar en los momentos de necesidad. Ayuda Deje de hacer, por un tiempo de todos modos, una lista de cosas que aún no ha hecho, metas que aún no ha logrado. Haga una lista de lo que ha hecho bien en su vida, cosas con las que personalmente se siente positivo. Estás siendo honesto contigo mismo ahora mismo. Eso vale mucho más de lo que piensas. También tengo muchas emociones atrapadas y por eso entro en concursos de poesía, escribo cuentos, escribo todo en un diario. Hago esto porque tengo mucha emoción para no dejarlo salir. También hablo conmigo mismo a veces, y eso no es una locura. Algunas personas leen en voz alta porque dicen que les ayuda a entender mejor lo que están leyendo o que les ayuda a recordar mejor lo que han leído. Lo que sea que trabaje para ti es único, porque está hecho a medida solo para ti.

Answer 5

¡Prueba este sitio web! Puede comunicarse con un terapeuta en la comodidad de su hogar y obtener aclaraciones sobre sus sentimientos. Es importante hablar con un profesional que pueda entenderlo y guiarlo. Además, puedes consultar los blogs que también te pueden ayudar. Buena suerte y por favor échale un vistazo.

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