Privación.
Comienzas con un cronómetro y aprendes a esperar por la comida.
Hidrata como loco, pero aprende a esperar por la comida. Diez minutos más de lo que quieres, a veces trabajaré con unidades de una hora.
Una vez que su cuerpo comienza a comprender que ya no está ejecutando el programa, su mente disminuirá la importancia de su retroalimentación a su cerebro. Esto también reduce los efectos de la ansiedad, ya que es en gran parte una parte involuntaria de su matriz cuerpo / mente.
A mi lado, ahora mismo, en mi escritorio, hay un sándwich PBJ con un aspecto perfectamente delicioso. He esperado 2 horas ahora y no lo he tocado, aunque me he hidratado tres veces.
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Dado que vivimos en un mundo de distracción y procesos cerebrales secuestrados, no es sorprendente que hayamos PERDIDO completamente nuestra propia capacidad de regular nuestros pensamientos y sentimientos. En gran parte son, en la mayoría de los estadounidenses de todos modos, sin restricciones.
Pero al igual que un estudiante de secundaria con sobrepeso finalmente puede decir “Basta” una lectura sobre la comida, el ejercicio y la concentración (hizo esto a los 16, resultados masivos antes de los 17 años), también puede enfocar su mente para obtener lo que desea. Se necesita práctica, que a menudo nos olvidamos de cómo hacerlo.
El sentimiento de desesperación está vinculado a nuestra propia creencia de que nuestras acciones no significarán nada, lo que refleja los esfuerzos desorganizados hacia los objetivos. Si remas en el agua, te moverás, garantizado. Entonces, si temes que fracasarás, debes saber que vas a dejar de remar.
Este es un autocontrol de nivel superior. Se trata del amor propio. Tienes que aprender a enfocarte a ti mismo con amor en tus metas, y si tropiezas, cómo corregirte a ti mismo. La única forma de desarrollar el autocontrol es controlarte a ti mismo. Se vuelve fácil cuando ves todo lo que tienes y todo lo que podrías perder.
Hidrata, reconstruye tu autoestima y recuerda que eres el piloto de tu propio destino.
¡Buena suerte!