Prepararse para cualquier programa de entrenamiento de Operaciones Especiales puede ser desafiante y, a menudo, llevarlo a cuestionarse si es lo suficientemente fuerte como para soportarlo. ¿Quién sabe en el momento en que te agotas físicamente, serás capaz de absorberlo y no renunciar?
La habilidad que debes practicar y aprender a hacer es desasociarte.
En el ejército, ellos especialmente entrenan a sus niños para que se vuelvan mentalmente fuertes … ¡incluyen estos puntos siguientes!
1 – Dolor: una visita al dentista que no usa analgésicos cuando se llena una cavidad. Muchos soportaron esto con un enfoque en un “lugar feliz” o mirando un pequeño lugar en el techo. prueba tu capacidad para tomar dolor.
- Mi mente sigue charlando todo el tiempo y creo que afecta mi productividad. ¿Qué tan común es esto? ¿Qué puedo hacer para reducir esta charla?
- ¿Tienes algún prejuicio contra las personas con depresión?
- He tomado 8 y 1/2 tabletas de diazepam (2 mg cada una), 12 tabletas de Movox (50 mg cada una) y algunas tabletas de Nurofen (200 mg cada una). ¿Estas tabletas me matarían / lastimarían?
- Me siento vacío y sin emociones por dentro. ¿Qué puedo hacer para ser feliz?
- ¿Por qué me siento así? ¿Me estoy volviendo loco?
2 – Carrera competitiva / de larga distancia: muchos corredores de maratón pasan las primeras millas recorriendo el ritmo y luego pasan las siguientes 20 millas más o menos concentrándose en otra cosa, como construir una casa ladrillo a ladrillo para ayudar con la monotonía de correr 26.2 millas. Luego regresan y terminan con fuerza con esa patada final que requiere más enfoque para lograrlo.
3 – Natación: muchos nadadores dicen lo que hacen durante horas y horas yendo a un “coma de natación”. Mirar la línea negra durante 6000 m requiere que la mente divague, pero también que esté físicamente en el evento mismo. Muchos nadadores colegiados hablan acerca de escribir trabajos de término mientras nadan.
4 – Alta Rep PT: cuando realiza entrenamientos preparándose para BUD / S, el total de repeticiones en un entrenamiento de pirámide o super conjunto puede llevarlo a varios cientos de flexiones, abdominales, saltos e incluso flexiones. Muchos ex hombres del ejército hablan sobre la separación de zonas dentro de 5-6 series al hacer estos monótonos ejercicios de calistenia de alta repetición.
5 – Agua fría: Pensar en pensamientos cálidos y flexionar repetidamente los músculos a intervalos regulares lo ayudará a combatir el frío para que no entre a su cerebro y le diga que deje de fumar.
6 – Jugador de equipo: muchas personas siguen avanzando para no decepcionar a su equipo. Algunos de los hombres del ejército dijeron que en realidad se rompieron un hueso durante la Semana del Infierno y no se dieron por vencidos ni con una pierna o un pie fracturados. Dijeron que no querían decepcionar a la tripulación de su barco y a su compañero de natación. Para ellos, dejar de fumar no era una opción y encontraron el enfoque de no pensar en el dolor ayudando a otros en el equipo.