¿Cuál es la mejor manera de mejorar la capacidad de salto largo?

No soy un profesional, pero diría que es una combinación de fuerza, velocidad y técnica. Mire en los ejercicios pliométricos … los saltos de caja son geniales y hay mucho que puede hacer con ellos. Mi entrenador fue muy creativo. No te saltes el día de la pierna. Como jumper o sprinter, no querrás ser demasiado musculoso, pero una variedad de ejercicios para las piernas seguramente puede mejorar la fuerza y la potencia de tus piernas. Entrenamientos de sprint. Debe desarrollar su capacidad de acelerar rápidamente a medida que se acerca al tablero. Los ejercicios de aceleración son un montón de diversión. La técnica se vuelve más importante a medida que mejora y mejora. Mi mayor problema fue mi inconsistencia en mi carrera y marca, y mis últimos encuentros de campeonato fueron plagados de faltas. Practica tu acercamiento al tablero. Practica correr en el tablero de la misma manera EXACTA CADA VEZ. Cuando golpeas el tablero, quieres mover la rodilla con la que no estás saltando y explotando en el suelo. Piensa en explosión. Hay mucho que ver con la técnica en el aire, pero no soy el mejor para hablar de todo ese jazz. No puedo enfatizar la importancia de perfeccionar tu carrera. ¡La mejor de las suertes!