Convertirse en una persona enfocada puede ser uno de los mayores multiplicadores de fuerza de su productividad con los que se encontrará. Si desea convertirse en una persona generalmente más enfocada a largo plazo, puede utilizar algunas estrategias:
- Simplifica tu vida y organízate.
Es imposible estar muy concentrado en las cosas cuando estás constantemente distraído con decisiones sin importancia. Simplifique todo lo mejor que pueda, como su habitación, su baño, sus planes de fin de semana, su espacio de trabajo, etc.
Si desea tener la capacidad de profundizar en las cosas de manera continua, no puede tener una mente ocupada.
2. Reduce tu adicción a la novedad.
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Todos estamos entrenando nuestros cerebros para reducir su capacidad de concentración. Cada vez que nos aburrimos sacamos nuestro teléfono inteligente y nos desplazamos en las redes sociales, las noticias o los correos electrónicos. Poder estar cómodo en un ambiente “aburrido” te hará más observador con el tiempo. Por lo tanto, la próxima vez, guarde su teléfono inteligente o póngalo en “No molestar” durante varias horas al día y observe la diferencia que supone para su enfoque general.
3. Entrena tu enfoque con “meditación productiva”
La meditación productiva es cuando te comprometes a hacer una tarea clave en tu día sin interrupciones hasta que tu mente comienza a divagar. Cuando lo haga, vuelve a centrar tu atención en tu trabajo y continúa. Repite esto hasta que no puedas enfocar más. Esta repetición alarga su capacidad de concentrarse con el tiempo y en poco tiempo podrá concentrarse sin esfuerzo durante largos períodos de tiempo sin problemas.
¡Espero que esto ayude!