Respuesta corta, mantener un registro. Es imposible que su cerebro recuerde cada detalle de cada evento. Su cerebro tiende a recordar lo que TI cree que es importante, incluso si lo que elige ser importante no facilitará ni ayudará la conducta social de ninguna manera.
En primer lugar, antes de entrenar tu memoria para ser más productivo, debes hacer las cosas a la antigua usanza, llevar un cuaderno y escribir cosas. Cuando alguien le diga su nombre, saque una libreta y escríbala. Obtendrás miradas divertidas, pero no tendrás que sufrir la vergüenza de haber olvidado su nombre. O si eres demasiado tímido, discúlpate después de obtener dos o tres piezas de información (como su nombre y lo que hacen para ganarse la vida …) de ellos, dirígete a un lugar tranquilo (el inodoro) y escríbelo de manera que no lo olvides Resuma el coraje para hacerlo may Puede hacer esto varias veces, si le preguntan por qué sigue necesitando ir al baño, simplemente diga que tiene una vejiga débil o algo así …
Los músicos son notoriamente olvidadizos …
Puede detenerse aquí si lo desea, porque todo lo que necesita es un bloc de notas para hacer un seguimiento de las personas, los números, ¡así que sí! Sin embargo, si quieres mejorar tu memoria sigue leyendo …
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En segundo lugar, tiene su nombre y, con suerte, las cosas importantes de su vida escritas (padres divorciados, ascensos, hijos, pasatiempos, etc.). Mire la información que desea recuperar y cierre el bloc de notas o colóquela en una posición en la que ya no pueda ver el contenido. Esta es la parte importante. Ahora que tiene la información en la cabeza y cara a cara, olvídese … Haga algo que le haga perder la atención por unos minutos, olvide la información y solo intente recuperarla. Su memoria es un músculo, aunque intangible, y cuanto más lo use, más rápido responderá. Deje que la información fluya hacia el fondo de su mente (como lo hace cuando la olvida) y luego intente llevarla a un primer plano. Haga esto unas cuantas veces y su memoria mejorará. Recuerde tomar descansos y dejar de mirar fijamente el ruido de la pantalla de la computadora de vez en cuando.
En tercer lugar, un consejo útil es echar un vistazo a su cuaderno antes de conocer a las personas sobre las que ha escrito. Puede sentirse más cómodo. Eventualmente, es posible que se sienta lo suficientemente cómodo con la gente como para no tener que escribir cosas sobre ellos.
Por cierto … NO recordarás algo si no quieres recordarlo. Así que empieza queriendo recordarlo. Tómelo con calma, a veces su cerebro debe estar ENCARGADO para que le brinde información útil. Algunas personas son más lentas para recordar elementos de información que otras.
Espero que esto haya ayudado.