¿Cuál es la mejor manera de dejar de pensar más?

Answer 1

Te siento ya

personalmente, mi cabeza siempre está corriendo a 100 mph desde el momento en que me despierto hasta el momento en que mi mente se apaga.

Me encanta aprender sobre todo, desde relgion a mecánica cuántica, programación y diseño para acelerar la lectura y todo lo demás.

Todos los días pienso en cómo puedo aplicar lo que he aprendido para embellecer mi mente aún más … lo que a veces es una locura.

Un área en la que me he metido fue en los Monjes del Tíbet.

En pocas palabras, literalmente, pueden separar su mente consciente del reino físico. por ejemplo, autoinmolación (prenderse fuego, típicamente protesta)

Después de años de meditación, son capaces de “apagar” sus cerebros a un vacío vacío de no existencia.

La cosa es que lleva mucho tiempo alcanzar una fracción de su nivel. Tiempo, que no tengo …

El cerebro está lleno de pulsos eléctricos que crean la charla interna, los sueños del día, el pensamiento acerca de la lujuria, el pecado, el amor, etc.

¿Meditando reduciendo y en la vida de los monjes deteniendo completamente los pulsos?

hm

Me pregunto cómo existe el yo. de hecho interesante.

así que si intentas dejar de pensar, toma esta ruta porque no hay un atajo alternativo … de lo contrario, esos monjes lo estarían haciendo.

Answer 2

Contenga la respiración.

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• Tomar una respiración profunda. Llena tus pulmones a la máxima capacidad.
• Ahora, mantén tu amplitud entonces y allí.
• Enfócate en tus pensamientos ahora.

Cuanto más tiempo mantenga su amplitud, la cantidad de pensamientos en su mente se reducirá hasta que solo permanezcan los más importantes.
Una de ellas es liberar la respiración y volver a respirar.
(* Subconscientemente siempre sabes esto).

Moraleja: cuando vuelvas a tu respiración normal, la mente también estará más tranquila. No estarías pensando en las cosas que estabas pensando antes.

Answer 3

Los seres humanos nunca pueden comprender completamente este cuerpo complejo provisto por la naturaleza. Absolutamente todos los órganos presentes en nuestro cuerpo tienen un papel muy importante que desempeñar y también lo hace nuestro cerebro. Nunca tengo éxito en averiguar por qué las personas quieren detener o disminuir su forma de pensar. Es humanamente imposible dejar de pensar. Incluso mientras dormimos, estamos pensando constantemente. Nuestro cerebro bien desarrollado es lo único que nos diferencia de los animales y nos ayuda a conquistar cualquier otra especie.

Ahora lo que podemos cuidar es la calidad de nuestros pensamientos. Nuestros pensamientos obstaculizan nuestro progreso o afectan nuestro estado de felicidad solo cuando se vuelven negativos. Pensar es una parte integral para lograr cualquier objetivo en la vida. Lo que podemos hacer es cambiar conscientemente la calidad de los pensamientos diciéndonos regularmente y repetidamente qué importancia tienen para nuestro bienestar.

Puedo garantizarle que, en el momento en que sus pensamientos positivos superen a los negativos, dejará de hacer sugerencias para disminuirlos.

Gracias por leer:)

Answer 4

Alrededor de 60,000 pensamientos vienen todos los días en el cerebro de una persona promedio y de los cuales 30,000 son técnicos o positivos y otros son negativos y no técnicos. Nadie puede impedir que vengan.

A través de la meditación puedes detenerlos por unos minutos. O horas pero después de eso todo será normal.

Debe aumentar su fuerza de voluntad y autocontrol para controlar a los demás.
Y usa los pensamientos positivos y técnicos para hacer que este hermoso mundo sea más hermoso y sorprendente.

Arriba escrito está mi pensamiento que golpea mi cerebro, Espero que te guste!

Answer 5

Realmente no puedes dejar de pensar. Pero puedes entrenarte para ignorar a los que piensan demasiado.

Todos los días, cada vez que piense más, simplemente distraiga su mente para hacer alguna otra actividad e ignore la parte de exceso de pensamiento. Tomará mucho tiempo pero funcionará. Hazte entender por qué no es bueno pensar demasiado. Entrénate para ignorar esas cosas que no cambiarán tu vida de una buena manera.

Espero que ayude. ¡Todo lo mejor!

Answer 6

¡Solo si controlar nuestros pensamientos era tan fácil! Pero la buena noticia es que todo lo que deseamos está dentro de nosotros, incluidas las formas de dejar de pensar.

Veamos el concepto histórico del Círculo de Preocupación y el Círculo de Influencia.

Todo lo que te preocupa en este mundo tan amplio lo pone en el Círculo de Preocupación. Un círculo donde puedes o no tener control. Por ejemplo. El clima, el tráfico, el estado de ánimo de tu jefe. Ahora no tienes ningún control sobre estas cosas, ¿verdad?

Luego, dentro de este círculo, dibuja un círculo más pequeño, este es tu Círculo de Influencia: todo lo que piensas sobre el cual si tomas acción, alcanzarás el resultado deseado en este círculo. Por ejemplo, Perder peso, escribir un libro, etc.

La mejor manera de dejar de pensar más es operar desde tu Círculo de Influencia.

Answer 7

En primer lugar felicidades. Hiciste tu primer paso para saber que pensar demasiado es algo adictivo. Mucha gente en realidad no se da cuenta. Solo una pequeña aclaración de que la adicción es algo que no puedes controlar. Se limita a pasar.

De todos modos, la forma correcta de lidiar con eso es, obviamente, como dicen otras personas, manténgase ocupado. Pero algo que me funciona es notar micro detalles. La forma en que la tela se siente a mis dedos. o el diseño de cortina. Así es como obligas a tu mente subconsciente a configurar, restablecer y preestablecer tu mente a lo que está sucediendo contigo en ese momento actual. Por ejemplo, si está leyendo un libro, asegúrese de sentir cómo la textura de la página está en contra de sus dedos. ¡Es un ejercicio y en ningún momento comenzarás a vivir en presente en lugar de en trans!

Answer 8

Algunos pensamientos provienen de una mente no detestada, otros de una mala postura, otros de problemas no resueltos y otros con las cosas que debes hacer.

Esos son los más comunes. Empieza a sentarte derecho. Esto evitará todo el ruido neurológico. Y asegúrate de estar bien descansado. Luego escribe todas las cosas que necesitas hacer. Puede usar GTD como un método para hacer esto o cualquier otro para hacer el sistema.

Ahora conserva lo que quedaba. Algunas de esas cosas serán problemas sin resolver. Para esto necesitas una meditación más profunda (aprende). Un truco que funciona es preguntarse: si hoy fuera el último día de mi vida, ¿qué haría? Hacer cosas de esta lista también me ayudará, aunque debo recomendarte que desarrolles tu ética antes de hacer todo de una lista …

Tener también una buena dieta.
Una vez que todo esto haya sido resuelto, puedes comenzar a relajarte concentrándote en la respiración y disminuyendo la velocidad lentamente …

Answer 9

Romper cualquier hábito básicamente requiere pequeños ajustes y algunos grandes cambios que rompen el día.

La meditación es el cambio más grande. Sin embargo, la meditación como práctica es mucho más complicada que “Simplemente despeja tu mente” o “Simplemente deja de pensar”. Se volverá más fácil, pero al principio será muy, muy difícil.

Comprométete las primeras veces a quince minutos. Puede hacerlo todos los días o días por medio, pero tiene que hacer que sea algo bastante común para comenzar a calmarse.

Tu objetivo aquí es el entrenamiento de la nada. Sin embargo, incluso cuando se trata de aclarar la mente, a menudo es bueno cultivar la compasión (o bodichita) , “un deseo espontáneo de alcanzar la iluminación motivada por una gran compasión por todos los seres sintientes, acompañada por una caída del apego a la ilusión de una ilusión”. Yo inherentemente existente “). Incluso si no quieres abrazar el sistema de valores del budismo, en realidad es muy bueno desde la perspectiva de no pensar en pensar en los demás. El cambio de perspectiva en el que comienza a pensar desde la perspectiva de la historia, o las personas reales que conoce, o los colectivos de personas que imagina, o desde la perspectiva de las estrellas o los animales, lo ayudará a reconocer cuánta de las cosas que le preocupan son arbitrarias. mezquino o cósmicamente sin importancia. Sé que puede parecer crítico, pero no es exclusivo de usted ni de nadie. Todos nos preocupamos en nuestros días, por una buena razón. Cuando estás trabajando a través de un matorral, ese matorral es lo más importante del mundo para ti. Sin embargo, cuando lo borras, es importante mirar hacia abajo y admirar la vista. Estas son dos mentalidades diferentes.

Estas son las técnicas que me funcionan.

1. Imagina cada uno de tus procesos de pensamiento como un hilo o como una pestaña en una ventana del navegador. Ahora tira de cada hebra y sepáralas. Cierra las pestañas. Diga: “Estoy dejando de lado mi miedo. Estoy dejando de lado mi deseo. Estoy dejando ir mi ira hacia Jim y mis celos hacia Barbara”. No se preocupe, los reiniciará más tarde si son realmente importantes.
2. Concéntrate en tu respiración. Sigue haciendo eso. Puede encontrar que perderá el enfoque en eso repetidamente. Si no lo haces, comienza a enfocarte en un solo objeto.
3. Entra en la naturaleza. La naturaleza te da una gran cantidad de cosas bellas y energizantes para mirar. Imagina tus preocupaciones y ansiedades como un lodo negro, y deja que se deslice en la naturaleza. Encontrarás que la naturaleza puede tomarlo todo sin saltarte el ritmo.

Una vez que hayas hecho eso, vuelve a la Tierra. Piensa en tus sueños, en tus aspiraciones. Piense en lo que quiere traer a las personas que ama y que le importan. Piensa en lo que te apasiona.

Entonces, cuando te encuentres pensando demasiado, detente.

Inmediatamente, dígase a sí mismo: “Estoy pensando demasiado. Para”. Tomar una respiración profunda.

Si descubre que todavía está pensando demasiado, escriba brevemente algunas notas para sacarlo de su cabeza.

Al combinar estas intervenciones más grandes con correcciones más pequeñas, progresará día a día.

Lo que descubrí fue que mi mente comenzó a calmarse cuando descubrí lo que creía. El amor en el que creo no permite que muchas otras cosas compartan el mismo espacio.

Answer 10

Para dejar de pensar debes saber que es lo que está pensando. PENSAR es la transmigración de los pensamientos. Piensas de acuerdo con tus experiencias pasadas de acuerdo con lo que te ha sucedido en tu pasado. Pero pensar no es malo. Es bastante esencial para nosotros. Los científicos también solían pensar. Pero como sabemos que el exceso de todo es malo, de la misma manera el exceso de pensamiento que está pensando demasiado es malo. Necesitamos paz en nuestra vida diaria.

Entonces, para dejar de pensar demasiado, debes saber que pensar se debe a hablar contigo mismo en tu mente. Mientras hablas, tomas la imagen de las palabras que pronuncias seguramente debido a tu imaginación. Para detener la imaginación, debes dejar de decirte esas palabras y una vez que lo intentes, seguramente dejarás de pensar demasiado.

Por favor, intenta esto cuando sientas que estás pensando demasiado.

Answer 11

Debes darte cuenta que tienes un tiempo limitado. Algún día todo el mundo va a morir. Después de aceptar este hecho, automáticamente se borrará de su mente y su enfoque será como nunca lo fue. Se enfocará en lo que más importa y luego el pensamiento excesivo se detendrá automáticamente. Ejercitar tu cuerpo también te ayudará. Espero que mi respuesta te ayude.

Answer 12

Firslty, no dejes de pensar demasiado. Piensa y piensa. Es muy bueno. Solo ahora escúchame. Cada vez que comience su proceso de pensamiento, en primer lugar, dele una calurosa bienvenida con una sonrisa. Solo exprese su gratitud diciendo “Gracias por venir”. Después de que las salas dejen que funcione es su trabajo. No te involucres en el proceso de pensar. Solo deja que haga su trabajo. Deje que la mente divague aquí y allá tanto como sea posible, pero manténgase alejado de ello. No veas ese pensamiento como si estuvieras iniciado. Imagínate que estás viendo una película. Y después de un tiempo se desvanece. Luego, vuelve a dar a ese pensamiento un camino de salida diciendo “No te volveré a ver. Fue un espectáculo de fracaso. Por cierto”. Solo recuerda que nunca dejes de pensar, simplemente controla tu reacción sobre ese pensamiento. Es la mejor manera de detener el pensamiento excesivo. Casi llevaría unas pocas semanas, pero sigue practicando. Eso es todo.

Answer 13

¿Así que quieres dejar de pensar más?

¿Estás seguro?

¿Qué tal una historia?

Si quieres llevar esto al siguiente nivel, recuerda que Bodhidarma estaba meditando ante un muro en China cuando el emperador Wu le pidió que se girara para llamar su atención. Cuando Bodhidarma ignoró al Emperador Wu, este último le cortó la mano (no puedo recordar cuál, mi memoria me abandona en este punto) y se la mostró a Bodhidarma, diciendo:

“Si no te das la vuelta, será mi cabeza la próxima”.

Bodhidarma salió de años de meditación, se dio la vuelta y dijo algo al efecto,

“… pensemos en esto … no hay necesidad de perder la cabeza por esto”.

¿Esto ayuda?

Answer 14

¿Por qué querrías dejar de pensar más? La única respuesta que puedo pensar es que algo te está lastimando cuando piensas en ello y eso simplemente no es saludable en absoluto. Pensar, educarse a sí mismo tanto como sea posible dentro y fuera de la escuela no solo curará sus heridas sino que le dará la sabiduría para evitar lesiones en primer lugar. Piensa en todo, para siempre.

Answer 15

No puedes estar completamente sin pensar nada todo el tiempo, siempre hay algo en tu mente. A veces este pensamiento se hace más y te sientes frustrado …

Lo mejor que puedes hacer es mantenerte ocupado en cualquier trabajo.

Desarrolle nuevos pasatiempos que lo mantendrán ocupado y saludable para su mente y cuerpo …

Me gusta leer un libro, ir a ver una película o visitar amigos. Puedes probar incluso otras cosas que te gustaría dejar de perder de vista …

Hace poco comencé a tomar clases para niños de la escuela. Me siento realmente bien, ya que también empecé a aprender algo y conseguí un nuevo amigo …

Answer 16

Ve afuera, sube a un árbol. Diviértete jugando en la hierba. Explora un lugar donde nunca hayas estado. Hacer algo de la naturaleza. Aprende a hacer fuego con solo palos. Las posibilidades son infinitas, solo ve fuera de tu puerta.

Si vive en una ciudad, salga y hable con la primera persona que parezca accesible. Aprender un oficio o una habilidad. Ocupe su tiempo con actividades productivas que tienen que ver con sus manos.

¡MEDITAR!

Answer 17

Meditación de la atención plena.

No le impide pensar exactamente, pero ayuda a que los pensamientos calmados se precipiten en su cabeza de una vez y se sienta abrumado.

El ejercicio también es bueno. Libera endorfinas naturales.

También está la ruta de las drogas que no recomendaría a menos que tu ansiedad sea súper grave y hayas probado todo lo demás. Los ISRS y las benzodiazapinas son los medicamentos más utilizados en los EE. UU. Para controlar los pensamientos ansiosos y acelerados.
Estoy en un SSRI y debo decir que ha ayudado a mi ansiedad increíblemente. sin embargo, he intentado todo lo que no sea medicación bajo el sol durante 15 años antes de recurrir a la medicación.

Answer 18

Puedo atestiguar por experiencia que pensar demasiado puede chupar la alegría de tu vida. La meditación y la vida plena pueden ayudarlo a salir de este hábito. Una forma sencilla de deshacerse de este hábito es concentrarse en su respiración cada vez que su mente comienza a divagar. Este libro te ayudará a entender más sobre la vida consciente.
La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana: Thich Nhat Hanh

Answer 19

La mente humana trabaja todo el tiempo, sin descanso. Solo cuando duermes, entra en tres etapas de sueño superficial, etapa de sueño y estado de sueño profundo.

Para detener la mente de un mono saltarín a una persona más tranquila, debe aplicar su mente en un proyecto que le apasiona. Tu mente total se detendrá y meditará sobre el tema en cuestión. Desarrollarás una única concentración puntiaguda, que te hará estar en paz.

Debes reducir tus deseos y necesidades para llevar una vida más tranquila, el subproducto será la paz. Cuídate.

Answer 20

Te diré lo que funciona para mí.

Yo también tengo momentos en que quiero que mi mente detenga todos esos pensamientos perturbadores. He intentado varias cosas: comer, leer libros, ver películas, etc. Ninguno de ellos funcionó.

Lo que funcionó para mí fueron estas dos cosas.

1. Jugar al fútbol : estás demasiado ocupado para pensar otra cosa. Ahora, los juegos como el ajedrez no servirán de mucho, creo. Tienes mucho tiempo en el ajedrez y el tiempo es lo que no puedes darle a tu cerebro para generar nuevos pensamientos. Puedes jugar al fútbol como yo o al cricket, al tenis, al bádminton, al rugby o a cualquier otro juego que requiera un pensamiento muy rápido.
2. Escuchar canciones de screamo y cantar a lo largo: es posible que no tenga la oportunidad o el tiempo para salir a jugar cada vez que necesite dejar de pensar. Esto es lo que mejor me funciona. Soy una cantante terrible pero a quien le importa? Canta las canciones ruidosas y cuela tu voz. Esto me cansa tanto física como mentalmente y mi pensamiento se detiene después de esto por un par de horas.

Espero que esto te ayude.