Tengo trastorno bipolar y he descubierto que soy mucho menos creativo mientras tomo medicamentos. ¿Cómo puedo recuperar esa creatividad, pero mantenerme saludable?

Answer 1

Pedirle a su médico que cambie la medicación sería lo primero.

En segundo lugar sería si su declaración es en realidad verdadera o solo una suposición. Todos tenemos la tendencia de echar la culpa a otra parte cuando las cosas no nos funcionan. Esta es la naturaleza humana y nadie es mejor que eso. Lo que recomiendo es que practiques tu intención. Cuando se trata de tener ideas, lo más importante es cuánto desea o necesita una gran idea. Si realmente lo desea, trabaje dos horas para compensar la ingesta de medicamentos. Leer Steven Pressfield La guerra del arte. Es increíble y puede cambiar tu vida. En realidad, probablemente lo hará.

Por último, pero no menos importante, ¿has tratado de cambiar tu conciencia? Meditación, atención plena, ritmos binaurales, cannabis, música, deporte, lo que sea que funcione para ti. No hay vergüenza en potenciar nuestra creatividad con estas cosas. La vergüenza sería no vivir a nuestro pleno potencial creativo.

Espero que esto ayude.

Answer 2

No eres menos creativo en tu medicación. Las formas en que accede a su creatividad simplemente no funcionan tan bien como lo hicieron cuando no estaba tomando medicamentos. Lo que debe hacer es encontrar nuevas formas de ser creativo que funcionen en su nuevo régimen de medicamentos.

Tengo tres técnicas para recomendarte. Los dos primeros vienen del libro de Julia Cameron, El camino del artista . La técnica número uno son las “páginas de la mañana” de Cameron. Si no has oído hablar de ellas, búscala en google y encontrarás una definición clara (o ve al sitio web de Cameron y encuentra más información al respecto). Cada mañana, lo primero que hace cuando se despierta es escribir tres páginas a mano (no escritas en su computadora) sobre lo que tenga en mente. Es básicamente un volcado de memoria durante el cual escribes lo que estás pensando, ya sea que esté en oraciones completas, tenga sentido o sea lógico. Si haces esto todas las mañanas, comenzarán a aparecer nuevas ideas, no solo en las páginas de las mañanas, sino también en tus pensamientos a lo largo del día.

La segunda técnica de Cameron se llama la fecha del artista. Una vez a la semana, salga en solitario a algún lugar que le resulte interesante a su ser creativo interior. Podría ser un viaje a la tienda de artículos de arte, un museo, un festival, una tarde de recolección de conchas en la playa, etc. Lo que sea que te haga pensar en ideas y hacer cosas. Si hace esto todas las semanas, se encontrará con ideas y respuestas a las cosas a las que se está exponiendo, y eso puede estimular el trabajo creativo.

La tercera técnica es una que considero la Búsqueda de Alegría. Cuando te involucres en un trabajo creativo (sea lo que sea), haz lo que te dé la mayor felicidad. Esto puede parecer demasiado simplista, pero no lo es. A menudo es difícil crear un trabajo sin pensamientos intrusos que juzguen constantemente lo que estamos haciendo y nos den malos consejos sobre lo que “deberíamos” hacer para que nuestro trabajo sea “bueno”. Puede ser sorprendentemente difícil hacer las cosas por la pura alegría de ello. Pero si solo haces lo que te hace más feliz, te sorprenderás con la cantidad y la calidad de lo que produzcas a lo largo del tiempo.

Espero que pruebes esto y te des la oportunidad de redescubrir tu creatividad a medida que te acostumbras a la “nueva normalidad” de los medicamentos. Puedes hacer un trabajo maravilloso una vez que no te veas afectado por las altas y bajas extremas de tu condición bipolar.

Answer 3

Tengo la teoría de que la creatividad es 9/10 para mostrarte y hacer lo que más te interesa. ¿Soy “más” creativo cuando no soy medico y soy maníaco? Sí. Puedo pasar varios días con el sueño limitado y escribir volúmenes de las mejores cosas que he escrito. Pero antes de que tenga la oportunidad de terminarlo, aparece la depresión y ahí está, en un cajón. Para mí, la reducción en la creatividad espontánea que tengo cuando estoy tomando medicamentos vale la pena a cambio de estados de ánimo más nivelados que me permiten trabajar de manera más consistente.

Las personas con bipolar prosperan en la rutina. Además de reservar tiempo para dormir, comer regularmente y hacer ejercicio, sugiero que dedique tiempo todos los días a participar en su búsqueda creativa. No tiene que ser largo, y no tiene que estar enfocado. Y por el amor de Dios, no se enrede en los detalles y se perfeccione al respecto. Por ejemplo, si eres un escritor, dedica una hora cada día para escribir una carta a alguien, responder una pregunta en Quora, comentar en un blog, escribir una publicación de blog, etc. No tienes que escribir el gran Novela americana, pero haz lo que hagas escribe lo mejor que pueda ser. Piensa en ello como entrenamiento para el gran evento.

Yo agregaría la advertencia de que si su trabajo depende de ser capaz de producir pensamiento creativo a pedido y usted lucha con eso mientras toma medicamentos, le sugiero que consulte a su profesional de la salud sobre alternativas. Hay mil combinaciones diferentes de medicamentos que se pueden usar para tratar el bipolar. Es un poco como una montaña rusa encontrar los correctos, pero vale la pena cuando obtienes ese “clic” interno y tu cerebro comienza a funcionar correctamente de nuevo.