La impotencia aprendida se puede desaprender, y un gran primer paso es creer que tienes mucho potencial.
¿Adivina qué? Yo creo que tú también.
Aquí hay 3 cosas que me ayudaron a superar mi impotencia.
1- Presenta una autoafirmación positiva
Para llegar a unas afirmaciones realmente poderosas:
- Creo que he cambiado para peor y no me están gustando los cambios en mí. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Salir de tu zona de confort siempre es tan bueno?
- ¿Cómo definirías la motivación? ¿Como funciona?
- Quiero mejorar mi disciplina y concentración. ¿Qué tipo de experiencias podría tener para hacer esto?
- ¿Por qué buscamos conocimiento solo para estar más confundidos?
- Piensa en algo negativo que piensas de ti mismo.
- Hagamos una afirmación opuesta, positiva.
- Hágalo súper positivo (lo que quiere, no lo que no quiere) Comience la afirmación con “Yo soy” Asegúrese de que sea emocionalmente poderoso
Ahora que tienes tu afirmación, ¡tienes que decirlo!
Cuando lo digas, observa qué pensamientos y sentimientos se activan y acéptalos. Desde la experiencia personal, la primera vez que dices tu nueva afirmación no te parecerá “verdadera”.
Es probable que, como resultado, tenga ciertas sensaciones y pensamientos, por lo que debe ser especialmente consciente de cualquier imagen que aparezca en su cabeza, voces en su cabeza y sentimientos en su cuerpo. A menudo son los sentimientos los que mantienen una vieja creencia en su lugar, resistiendo a la nueva.
Refuerza tu nueva creencia repitiendo tu afirmación diariamente, permitiéndote sentir cómo te sentirás cuando sea verdad y notando pruebas que la respalden. Haga esto anclando su afirmación a las cosas que hace regularmente, como cepillarse los dientes o al bañarse.
El cambio comienza con la creencia.
2- Deja de ser un perfeccionista
A veces, tener miedo de no estar en lo correcto o de no poder hacer algo perfectamente puede evitar que alguien intente algo nuevo.
Esto puede hacer que algunos se sientan impotentes para dar los pasos que necesitan para cambiar sus circunstancias. Una vez más, hay más de una manera de resolver un problema. A veces, nos quedamos estancados en pensar y hacer las cosas de la misma manera que siempre hemos hecho. Sin embargo, si seguimos haciendo las cosas de la misma manera, también continuamos obteniendo los mismos resultados.
Si ya lo sabía todo y sabía cómo hacerlo de la única manera correcta, debería ser fácil para usted superar cualquier desafío en la vida y no habría más espacio para el crecimiento o el aprendizaje. Sin embargo, siempre hay espacio para el crecimiento y el aprendizaje.
Nadie tiene todas las respuestas, siempre tiene la razón o hace todo perfectamente, y para ser sincero, no hay absolutamente nada de malo en eso.
Si se encuentra luchando repetidamente con una situación, entonces puede beneficiarse de admitir que, en este momento, es posible que no sepa cómo manejar esta situación de la manera que mejor le beneficia. Pero, eso no significa que sea inútil y que debas rendirte. Nuevamente, esté abierto a nuevas posibilidades, perspectivas, consejos y orientación.
Al hacerlo, habrá más posibilidades disponibles y podrá encontrar información y métodos que produzcan mejores resultados para usted.
Además … ya eres perfecta como eres. 🙂
3- Asumir la responsabilidad personal
No importa el rol que hayan jugado otros en la creación de su situación actual, recuerde que también tomó algunas decisiones que lo llevaron allí.
Incluso si eligió no tomar ninguna decisión y permitir que otros dirijan sus circunstancias, esa fue todavía una decisión que tomó. Sé que es difícil escuchar esto, pero es cierto. Incluso admite que contribuye a su impotencia diciendo que no cumple con su plan.
Ya sea que haya elegido activamente o no, elige seguir este camino al no detenerlo. Si no te gusta cómo van las cosas en tu vida, deja de culpar a los demás por tu situación y asume la responsabilidad de crear cambios y realizar mejoras.
Cuando eliges dejar de lado los rencores y culpar a otros, te liberas de la prisión emocional que estos hábitos te han creado. Con la nueva libertad, podrá enfocar su energía en resultados más positivos y productivos.
Confía en ti mismo para tomar mejores decisiones. Al utilizar tus habilidades y habilidades únicas como Liam Neeson, puedes apoderarse de los reinados de tu vida y tu futuro.
Entonces, asuma más responsabilidad por sus propias decisiones y abrirse a nuevas oportunidades, experiencias y lecciones que se acercarán más a los resultados que desea.
Esas son 3 cosas que me ayudaron. Espero que te ayuden también.
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