Cómo no dejarme llevar por Internet, etc., y que me recuerden que mis metas siempre están en mi área de trabajo (escritorio del laboratorio universitario) Psicología y Vida

Yo solía ser como tú. Tal vez no en la parte de la masturbación. Pero yo solía estar en Facebook 24 × 7. Solía intentar hacer mi perfil más glamoroso, con clase, etc. y seguí mirando las noticias de todos los demás. Mismo ciclo Facebook abierto. Vistazo. Regresa. Estudiar durante 2-3 minutos. Aburrirse. Interés perdido. De vuelta en Facebook. Perder el tiempo.

Pronto me di cuenta de que no voy a ninguna parte en esto. ¿Quién va a revisar mi cuenta de Facebook? ¿O con qué propósito estoy haciendo todo esto? Sentí que había perdido tanto tiempo en un perfil tan inútil.

Pasos que tomé para cambiar:

1) Prohibido Facebook. Desactivado mi cuenta. Instagram desactivado. Sé que puedes volver fácilmente haciendo clic en dos botones, pero es un paso. En su lugar comenzó a pasar tiempo en Quora. Justifico que Quora no es una pérdida de tiempo porque estoy leyendo nueva información cada día, lo que está mejorando mi conocimiento o madurez. Nada ha cambiado. Me dedico mucho tiempo a navegar pero en Quora. No en los eventos de la vida de otros.

2) Escribí notas adhesivas en las cartas de bloque sobre lo que quiero lograr. Estos son los grandes objetivos. Como ‘GPA: 3.9’, ‘Pérdida de peso: 35 libras’. Estas son metas a largo plazo que quiero alcanzar en unos pocos meses y evaluaré dónde estoy cada semana o dos. Estos están en notas adhesivas en la parte superior de mi mesa y están escritos en un color oscuro, en un bloqueo de mayúsculas. Cada vez me siento en mi mesa y me lo recuerdan. Me está mirando y me pone serio.

3) Todos los días hago una lista de lo que quiero terminar ese día. Al igual que completar algunas tareas en el Proyecto x, lea un poco sobre algún tema, haga ejercicios durante 60 minutos, etc. Una vez más, esto está escrito en una nota adhesiva y en mi computadora portátil o sobre mi mesa. Soy razonable con mis tareas diarias. Goles no muy altos. Objetivos que se pueden alcanzar. El trato que hago conmigo mismo es que si cubro estas tareas antes de tiempo, puedo hacer lo que pueda en el resto del tiempo. Y eso generalmente implica chatear con mis compañeros de cuarto, bromear, mirar videos, dibujar. Estas son cosas que con gusto haré si no tengo nada que hacer. Pero como tengo tareas urgentes me pago un precio. Al final del día, cuando veo las marcas de verificación en mis tareas diarias, me siento feliz.

4) He vuelto a pactarme conmigo mismo para darle tiempo a mi cuerpo y salud todos los días. No te puedo decir los beneficios de esto. El ejercicio realmente ayuda a tu mente a refrescarse y pensar con claridad. Es un cambio de estilo de vida. Estar en forma te hace más activo.

5) Dormir temprano y levantarse temprano. Intenta hacer la mayoría de tus tareas a la luz del día. Cuando cada uno de ellos se levanta y se levanta, haciendo sus tareas, estará motivado para completar sus tareas. En cambio, si te quedas despierto hasta tarde, te pillan con habitaciones vacías, pereza, oscuridad, sombras y, por lo tanto, puedes perder toda tu motivación. Esta es sin embargo una preferencia personal. Tengo amigos que son búhos nocturnos y, sin embargo, completan todo su trabajo a tiempo. Sin embargo, para mí, completar todas las tareas antes de que caiga la noche me mantiene con más energía.

Al final del día, hacer todo esto hizo mucha diferencia. Tengo muchos proyectos académicos que hago todos los días. Los objetivos naturalmente aumentaron mi interés en hacer estos proyectos. Perdí 12 libras en un mes y medio. Me siento increíble por lo mucho que he logrado después de hacer todo esto. Se siente genial. No me siento culpable por perder mi tiempo porque pagué mi precio diario por ello. ¡Todo está equilibrado!