Cómo obtener más energía

Answer 1

Puedo recomendarte un artículo sobre James Altucher.
“Los cuatro pilares de la salud

A) Salud mental. Es importante ejercitar tu cerebro. Especialmente tu idea muscular. Si te sientas en tu trasero durante tres semanas, los músculos de tus piernas se atrofiarán, hasta el punto en que tendrás que hacer terapia física solo para aprender a caminar nuevamente. Lo mismo ocurre con el músculo cerebral. James alienta especialmente a todos a escribir 10 ideas por día. De esta manera, con un poco de práctica, eventualmente se convertirá en una máquina de ideas, lista para responder y reaccionar a lo que la vida le presente.

B) Salud emocional. Usted es el promedio de las cinco personas con las que pasa más tiempo. Asegúrate de mantener buena compañía. Asegúrate de que tus influencias sean positivas. Si está emocionalmente angustiado, entonces su cerebro y su cuerpo solo pueden funcionar a media velocidad.

C) Salud espiritual. Deja de enfocarte en las partes negativas de la vida y vuelve a enfocarte en los aspectos positivos. Estar agradecidos; escribe una lista de 20 cosas por las que estás agradecido.

D) Salud física. No tienes que ser un constructor de cuerpo. Pero recuerde que los humanos son animales y deben ser ejercitados regularmente. Especialmente aquellos de nosotros con trabajos que involucran estar sentados por largos períodos de tiempo, inclinados sobre un escritorio o una computadora. Si haces una buena caminata por la mañana, o una bicicleta o un baño o algo de yoga, entonces probablemente descubrirás que el resto del día será mucho más suave.
”
Leí mucho sobre estar lleno de energía y este me parece el mejor paradigma para llegar al comienzo. Si el cuerpo y el alma están en equilibrio, la energía puede fluir.
Espero que esta cita te ayude. Pensamientos de James Altucher

Atentamente

Answer 2

Gracias por la A2A.

Encuentro que trabajar en mi voz interna también ayuda.

Al aumentar la intensidad de la charla en mi cabeza. Centrándose en el volumen y el tono y los niveles de positividad frente a la negatividad.

Cuando me siento pequeño, cansado, asustado, inseguro, uso mi voz interior para ayudarme a seguir.

‘Vamos hombre, ve después de esto. Realmente lo quieres, ¿no? Imagina cómo se siente una vez que está hecho, ¡eso no será increíble!

Sé que suena un poco cursi, pero la forma en que me comunico y dentro de mí realmente me ayuda a aumentar mi enfoque, mi motivación y, como resultado, ya no pienso mucho en mis niveles de energía porque estoy realmente entusiasmado con lo que Estoy haciendo.

Como todo este tipo de cosas, esta es una práctica para mí y tengo que trabajar continuamente en ella y tenerla en cuenta.

Esta mañana, he tenido la voz negativa más fuerte de lo normal, por lo que escribir esta respuesta para ti me ha ayudado a darme el impulso necesario para no complacerme en tendencias negativas, destructivas, improductivas y volver a lo que amo. Lo que me inspira y me mantiene sonriendo.

Gracias, buena suerte y todo lo mejor

Conocer

Answer 3

Oye,

Esta es una respuesta compleja que comienza con la consulta con su médico para asegurarse de que no haya una causa médica o de salud mental grave por su falta de energía.

Otras razones que pueden hacer que una persona tenga poca energía son la falta de hierro, vitamina D y B-12 bajo. Estos son fáciles de solucionar con una dieta más saludable y multivitaminas.

Otra causa común de baja energía es el bajo propósito o la confianza en sí mismo.

La baja autoestima y la baja confianza suelen ser el resultado de la duda y el miedo. Desde una edad temprana, nuestras opiniones propias se forman alrededor de algo que creemos sobre nosotros mismos. ¡La parte difícil es volver a entrenar tu mente para NO creer estas cosas nunca más!

Todos nosotros tenemos ataques de dudas, pero con algunas personas, esas dudas no se superan. Sugiero CampCrushit , un mini curso gratuito de confianza de 5 días diseñado para aumentar la confianza. Es gratis, en línea, puedes hacerlo a tu propio ritmo. Le brindará tareas rápidas y sencillas para aumentar su confianza y cambiar ese bucle de duda en su cerebro.

El Feliz, Confiado, Amante de la Diversión, Exitoso Usted está ahí … ¡abramos la puerta! ¡Este mini curso GRATUITO de 5 días puede mostrarle cómo!

¡Déjame saber cómo esto ayuda! – Michelle

Answer 4

En primer lugar, analice la distribución actual de la energía que tiene a su disposición.

Trate de evitar gastar su energía en tareas innecesarias. De esta manera puedes ahorrar algo de energía. La energía ahorrada es igual a la energía ganada.

1. Intente irse a la cama temprano para que pueda dormir lo suficiente y sentirse fresco y completamente energizado por la mañana.
2. Medita diariamente durante al menos veinte minutos. La meditación te ayudará a calmar tu mente y controlar tus pensamientos. Los pensamientos incontrolados y sin dirección consumen mucha energía.
3. Ejercita tanto como tu salud lo permita. Te mantendrá en forma durante todo el día.
4. Desayuna como un rey. Después de dormir ocho horas cuando te levantas por la mañana y te preparas para el trabajo del día, tu cuerpo necesita mucha energía. Saltarse el desayuno puede dañar su salud. Un desayuno saludable es imprescindible antes de salir a trabajar.
5. Mantenga su cuerpo adecuadamente hidratado durante todo el día. Un cuerpo deshidratado te drenará de energía. Sigue bebiendo algunos líquidos entre el desayuno y el almuerzo.
6. Coma su almuerzo dentro de las cinco horas de su desayuno. Posponer el almuerzo puede hacer que se sienta más débil de lo normal. Saltarse el almuerzo nunca es una buena opción.
7. Hable con su médico. Si su médico sugiere que puede tomar algunas tabletas de multivitaminas para aumentar sus niveles de energía.
8. Merendar entre el almuerzo y la cena es un buen hábito. Pero evite los bocadillos fritos y grasientos. En su lugar tomar algunas frutas o avena con leche. Un vaso de jugo fresco es una buena manera de aumentar inmediatamente la energía.
9. Después del trabajo del día mientras regresa a casa, deje atrás todos los pensamientos de trabajo. Ingrese a su hogar con calma y pase tiempo de calidad con su familia o con su pasión o pasatiempo. Una mente feliz y satisfecha es una gran fuente de energía para el cuerpo.
10. Tomar una cena ligera. Ir a caminar. Toma un poco de leche, si quieres, antes de irte a la cama.

Siéntate unos minutos antes de terminar el día. Ofrece tu agradecimiento a Dios o la existencia por un día bien gastado. Medita durante veinte minutos si puedes. Duerme con la mente en calma para despertarte con la mente en calma a la mañana siguiente.

Answer 5

De acuerdo con la 1a ley de la termodinámica, no se puede obtener más energía, ya que no se crea ni se destruye. A menos que quiera decir que obtiene más energía a expensas de alguna otra entidad en este sistema, la energía solo se puede convertir.
Bueno, estoy perdiendo el tiempo para obtener más energía, tienes que arreglar tu estilo de vida, para ayudar a maximizar esos cuatro pilares de la energía que menciona Pat Sch. Una cosa que puedes hacer, además del ejercicio y similares, es una limpieza de energía. Es algo así como una dieta de desintoxicación o una limpieza de colon con jugo, pero básicamente una limpieza de energía sirve para ayudarlo a obtener más energía, dejar de gastar algo de energía y aprovechar al máximo la energía que tiene.

Si tiene dinero, puede y debe ir en línea y buscar cursos de Energy Cleanse. Recientemente me enteré de un curso de Jayne Warrilow, un programa de limpieza de energía de 21 días. Yo miraría eso. Ella tiene un vasto conjunto de recursos en energía y similares.

Answer 6

Dentro de nuestros estilos de vida contemporáneos de ritmo rápido, es fácil sentirse deprimido y fatigado. En mi opinión, solo hay una manera de rejuvenecer efectivamente sus reservas de energía y es pasar más tiempo en entornos naturales (aquí hay algo de inspiración).

La sociedad moderna está repleta de tareas y eventos que exigen y sostienen su atención voluntaria; cosas como escribir, leer, participar en una reunión de negocios, ver televisión, desplazarse en las redes sociales. Incluso caminar por la calle abruma tu mente y tu cuerpo con una variedad de estímulos: luces parpadeantes, bocinas de autos, motores, ruidos fuertes.

Mantener esta atención voluntaria durante largos períodos de tiempo es mentalmente agotador. Estas tensiones se acumulan, acumulándose para producir tensión dentro de nuestras mentes. Esto agota nuestra energía. Y lo que los ambientes hechos por el hombre nos quitan, la naturaleza nos devuelve.

Esto se explica en la “Teoría de la Restauración de la Atención” de Kaplan, lo que sugiere que los entornos naturales son naturalmente calmantes. La naturaleza te devuelve al momento presente. No exige su atención directa, sino que le permite salir de su propia cabeza y disfrutar de la belleza que lo rodea.

Pasar tiempo al aire libre ofrece un respiro de tales tensiones. No es ningún secreto que pasar tiempo en la naturaleza es bueno para ti. Fortalece su salud, reduce el estrés y mejora el bienestar mental. Si está interesado en leer más, esta publicación del blog explica los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza en su mente y cuerpo.

Answer 7

Asegúrese de tener lo básico en su lugar.

• Dormir lo suficiente.
• Come bien, sobre todo tu desayuno. Concéntrese en comer carbohidratos complejos, como la avena.
• Asegúrese de tener suficiente ejercicio. Aunque es contrario a la intuición, pero cuanto más ejercicio hace, más energía gana. Usted libera toxinas y reduce el estrés, lo que permite más y mejor energía.
• Asegúrese de que está recibiendo todas las vitaminas.
• Controle su estrés, o lo controlará a usted, incluida su energía. Meditar.
• Sal a pasear, respira aire puro. Trate de mantener las ventanas abiertas cuando trabaje para que tenga acceso a oxígeno “nuevo”. 🙂

Pregúntate a ti mismo si todo esto bajo control.

Espero que ayude.

Cómo obtener más energía y decir “NO” a la fatiga diaria | Desarrollo de la evolución del crecimiento

Sinceramente,
Paso de victor

Answer 8

Muchas personas deciden saltarse el desayuno o el almuerzo todos los días, aunque ambos son esenciales para sobrevivir cada día. Trate de dormir alrededor de 8 horas cada noche y también tenga un horario de sueño constante. Observar lo que comes puede ayudar también, por supuesto.

Answer 9

1. ¡Escucha los tonos de Htz! Si no sabe qué son, son tonos que están científicamente probados para ayudarnos a lograr ciertos resultados emocionales / psicológicos: no tienen palabras, solo melodías. Una que me gusta en particular es la que está debajo: “Eleva tu vibración” (o levanta tu espíritu) y limpia la energía negativa.

2. NATUR E. El sol, los árboles, la hierba, el aire fresco me levantan.

3. Asegúrese de comer bien: frutas, verduras, nueces, granos integrales y mucha agua.

4. Retire sus desagües. Si es posible que elimines las cosas y las personas de tu vida que te hacen sentir mal o que te quitan la energía, ¡hazlo!

Answer 10

Sube unas escaleras para ganar energía potencial gravitacional.

Corre o camina y ganarás energía cinética.

meter un dedo mojado en un enchufe para experimentar algo de energía eléctrica.

Pon tu mano en un fuego para ganar energía térmica.

Answer 11

Si desea más energía en su vida cotidiana, eche un vistazo a sus músculos. Si tienes una musculatura tensa, literalmente estás desperdiciando tu energía. Es como un cubo con agujeros, no tiene sentido en ningún ejercicio de recolección de energía hasta que se tapan esos agujeros.

Sígueme en Quora para más auto-empoderamiento

Incluso hice un video corto sobre este tema.

Answer 12

INSCRIBIRSE EN UN GIMNASIO.

Tener un gran desayuno … preferiblemente alto en fibra y magnesio.

Buen almuerzo grande

Bocadillo

Cena

Bocadillo

Dormir.

Manténgase alejado de una mala dieta. Esto te arruina, te hace lento y te sientes como una mierda todo el día. en serio.

Beba su vitamina multi mens / women dos veces al día

Answer 13

Si aún no has oído hablar de Thrive by Le-vel, deberías echarle un vistazo. Es un suplemento nutricional 100% vegetal no OGM. Personalmente lo tomo y me da una tonelada de energía y energía que dura todo el día (por supuesto, también tiene un montón de otros beneficios). Puedo responder cualquier pregunta que pueda tener al respecto. También en mi perfil hay un enlace para aprender más sobre él.

Answer 14

Conociendo tu conocimiento y sintiéndolo, uno puede alcanzar energía.

La comida te da energía para la acción, pero si no la conoces, ni siquiera puedes tenerla. Si desea pasar de su estado actual, solo el conocimiento y el conocimiento pueden ayudarlo.

Answer 15

Hay tres razones bien conocidas para el letargo. Todos ellos son fácilmente diagnosticados por un médico, y dos son tratados fácilmente

• Diabetes
• Hipotiroidismo
• Ser un adolescente

Answer 16

Ponga su dedo en un enchufe de luz, ingiera grandes cantidades de polvo de marcha boliviano o haga ejercicio en combinación con una dieta adecuada y descanso.

Answer 17

Volar en avion

En el momento en que alcance la altura máxima en el rango de 30-40000 pies, tendrá una gran cantidad de energía potencial.

Answer 18

Ya que eres energía … solo come más y haz menos. Usted ganará masa. QED.

Answer 19

En mi suposición este video es ideal para usted.

Answer 20

Párate en una silla, habrás aumentado tu energía potencial gravitatoria.