Cómo romper el ciclo de la pereza.

Answer 1

¡Oye! En primer lugar, permítame decir esto: hombre, usted es increíble. ¡Eres increíble porque entiendes que hay algo mal y que quieres un cambio!

El cambio ocurre cuando te sientes inspirado o cuando te sientes desesperado.

Ya sabes, todos tienen sus propias opiniones y puedes elegir cuál seguir, pero si sigues las mías, no te arrepentirás, porque te llevará de la pasividad a la actividad y supongo que eso es lo que quieres. 😉

Antes de entrar en esto, déjame contestarte brevemente tu siguiente pregunta: ¿es genético?

No, como dice Dan Peña, “Muéstrame a tus amigos y te mostraré tu futuro”. “Lo que sucedió en su caso es un ejemplo de esto. Sus familiares se están comportando de tal manera, lo cual no es lo mejor para usted.

NO ES.

Por otro lado, sientes que está bien, porque HEY, se están comportando así, ¿así que probablemente está bien?

NO ES, UNA VEZ MÁS. Usted ve el fenómeno de ‘prueba social’ pasando. Cuando usted mismo no sabe qué hacer, observa lo que hacen los demás que lo rodean y luego comienza a comportarse de manera similar.

Pero honestamente, si otros hacen esto, no significa que sea la elección correcta, el patrón correcto a seguir.

Un ejemplo: mire cuánta gente en este mundo y cuán felices, optimistas y positivos son. Creo que están en minoría. ¿Por qué? porque

En lo que nos centramos, aumenta.

Los medios de comunicación, familiares, amigos e incluso familiares a menudo no nos ayudan a crear cambios ÚLTIMOS positivos sobre nosotros mismos.

Desarrollamos hábitos que dañan, en lugar de ayudarnos, así que esto es lo que debe hacer:

1. ¡Felicidades! Ja, me encanta decir esas cosas, así que felicidades por desear hacer un cambio en tu vida.

2. Haga una lista de los 100 objetivos que le gustaría alcanzar en su vida. Los cortos, los más largos, no importa. Solo haz una lista. Esto expandirá tu mente y te mostrará las posibilidades que tienes ahora.

3. Haz una nota de propósito. ¿Qué demonios es eso? Bueno, escriba lo que lo motiva, lo que lo hace sentir vivo, lo que desea obtener con entusiasmo. Asocie los sentimientos positivos con tales cosas y asocie el dolor total con no lograrlo. Lee esta nota todas las mañanas y te garantizo que te ayudará a despertarte rápidamente, porque te sentirás mal si no haces nada. 😉

4. Haga un papel de meta diario simple. Escriba metas simples, que podría hacer todos los días y que podrían llevarlo a metas más grandes. Como “Entrena por la mañana. Haz un ejercicio cardiovascular. En lugar de coca, hoy comeré huevos duros, etc.” Haz un plan simple que puedas seguir y hazlo. Esa es la parte más difícil, porque tendrás urgencias y te dirá: “No, no lo hagas, ¡no está bien!” Pero oye, no escuches tus sentimientos. Son el resultado de este mal condicionamiento que estás experimentando. Tienes que luchar contra ella, pero lucha en pasos lentos. No hagas grandes cambios locos en un instante, hazlo lentamente y deja que se acumule lentamente, porque a medida que tu cerebro cambie, tú también lo harás. Y los cambios llevan tiempo, así que sé amable contigo mismo.

5. Sé amable contigo mismo mientras haces esto. 😉

Espero que esto le ayude, siéntase libre de leer otros comentarios, busque respuestas en otros lugares. Experimenta y luego implementa. Así es como haces un cambio y entiendes esto:

el cambio lleva tiempo, así que tómalo lentamente. No te preocupes por las dificultades, cómetelas para la cena.

:> ¡Salud!

Answer 2

Felicidades, ya has conquistado el primer paso. El primer paso para cambiar o mejorar cualquier cosa es reconocer que se trata de un problema y que desea resolverlo. En su caso, está reconociendo el hecho de que es perezoso (o al menos siente que es perezoso).

Déjame poner la solución ahora.

Primero, sabe lo que quiere cambiar. Si solo escribe, cuál es el año / semana / mes / día ideal para usted, obtendrá más información sobre su problema. Hacemos toneladas de cosas diferentes a diario, en su caso, podría estar haciendo algunas cosas (como mirar televisión / jugar videojuegos, etc.), solo tiene que cambiar esas cosas por otras que considere que tiene que hacer o desea hacer. .

Da un paso de bebé a la vez , ya que comenzarás MUCHAS cosas pero no terminarás / continuarás. Ahora cambiar cualquier hábito no es tan fácil. Puedes tomar UNA cosa simple que quieras cambiar. Digamos que quieres estudiar una hora todos los días. Solo planee estudiar todos los días a una hora específica (digamos de 8 a 9 de la mañana todos los días). Ahora, si haces esto por alrededor de 21 días, no solo estás formando UN buen hábito sino muchos más. Ya que tiene que sentarse para estudiar a las 8, debe levantarse temprano (lo que necesita dormir temprano), y también porque se ha comprometido a estudiar durante ese tiempo y no se distraerá por nada más. Aprenderá a concentrarse en la tarea y romperá el hábito de prestar su valiosa atención a todas las cosas que no agregan valor.

Encuentra el entorno adecuado. Para abordar la parte genética en la pereza, no creo que contribuya en nada a tu pereza. PERO el ambiente juega un papel importante en la formación de nuestros hábitos / manteniéndonos entusiastas o motivados. Trate de estar en un entorno que contribuya / motive su buen comportamiento. Esté con las personas / amigos, que siguen el comportamiento que desea seguir.

Encontrar el proposito Una cosa más que agregar, encontrar un propósito en la vida es muy importante para hacer cualquier cosa. Si encuentra un buen propósito (debo obtener buenas calificaciones este semestre), se saldrá automáticamente con la pereza. Propósito combustibles motivación / fuego interior.

¡La mejor de las suertes!

Answer 3

¿Cómo se apoyan?

Sus sentimientos de “gratificación instantánea” son más poderosos que su ética de trabajo y esfuerzo. No tienes idea de cómo se siente el trabajo, así que no tienes energía emocional. No tienes autocontrol. Probablemente tienes un comportamiento muy impulsivo. Tu mente es débil. Tus pensamientos son inexistentes.

Por alguna razón, permitiste que la pereza alejara el asiento del conductor.

Primera orden de negocio. Ve a ver un amanecer. Planifíquelo aproximadamente una semana antes. Este proceso de planificación le ayudará a entender cómo planificar las cosas. Se convertirá en un conjunto de habilidades valiosas que puede utilizar en el futuro.

El conjunto de habilidades de planificación te ayudará a dirigir tus vidas en lugar de moverte por impulsos donde sea que “el viento sopla”.

Lo segundo que debes hacer es elegir un pasatiempo diferente. Si eres serio, tu pasatiempo actual te está haciendo el tonto. Olvidaste como pensar en las cosas. Probablemente veas enormes cantidades de televisión, por lo que disfrutas siendo alimentado con entretenimiento. Tienes un cerebro, así que aprende a usarlo.

Esto es lo que haces:

La próxima vez que compre comida chatarra y la lleve a casa, no la coma de inmediato. Cuando comienzas a desear dulces, los salados o los refrigerios no responden. Espera tanto como puedas. Bebe agua en su lugar. Retrasar la gratificación. Este proceso es re-entrenar tu mente para pensar. Estás poniendo tus impulsos bajo control.

Luego, durante las próximas semanas, elija algunas de las rutinas de la mañana y la tarde y luego hágalas constantemente. Si es consistente con sus rutinas durante los próximos 6 meses, notará un gran cambio desde donde se encuentra hoy hasta donde quiere estar.

Answer 4

No diría que es genético ser perezoso, aunque quizás ciertos genes induzcan una tendencia a ser perezoso. Aunque creo que la pereza es más un conjunto de hábitos y creencias que cualquier cosa predispuesta en una persona. Romper el ciclo es simple: solo tienes que empezar a hacer algo productivo. Por supuesto, esa también es la parte más difícil: si no lo fuera, entonces no estarías atrapado en el ciclo de la pereza en primer lugar.

Me han dicho que hay cuatro pasos para ser perezoso y postergar: la clave, el hábito, la recompensa y la creencia. La señal puede ser un sentimiento, como sentirse letárgico, o tal vez esté pensando en navegar por la web o usar Facebook. El hábito es lo que sea que haga una vez que obtenga la clave: navegar por la web, no hacer nada / ser perezoso, etc. La recompensa es la sensación placentera que obtiene al hacer su hábito. En el caso de la pereza, la recompensa podría ser no tener que gastar energía. Y, finalmente, la creencia ayuda a perpetuar el resto del ciclo: tal vez creas que no tienes suficiente energía para hacer algo o que no vale la pena el esfuerzo.

El lugar más fácil para romper el ciclo es la señal: reconozca cuando surja, ignórelo y comience a hacer algo productivo. Si sigues haciendo esto, cambiarás tus hábitos, recompensas y creencias.

Answer 5

¡Preguntar esta Q es ciertamente un paso en la dirección correcta!
Fundamentalmente se trata de apreciar tu potencial y valorar la vida. Una vez que te das cuenta de lo increíble que es la vida y de lo mucho que puede mejorar, ¡¡encontrarás la manera de encajar más en el poco tiempo que tienes !! 🙂