Fui a varios terapeutas antes de encontrar una buena ayuda a los 38 años para la depresión con la que había vivido desde que tenía 15 años. Para mí, se necesitaba una combinación de psiquiatra (meds) y un psicólogo para abordar con éxito mi depresión. He sobrevivido y en su mayoría he estado en “remisión” de mi depresión por 22 años. A veces necesito reinicios y chequeos con mi psicólogo, a veces solo necesito una caja de resonancia. Es a partir de mi experiencia de vagar a través de múltiples terapeutas y mi éxito con el que realmente me ayudó que ofrezco lo siguiente.
Lo primero que debe recordar en su primera o incluso segunda visita es que está entrevistando a un empleado para que lo ayude con su vida. Esta persona tendrá un gran poder sobre usted solo en virtud del tipo de relación que está entrando. Así que deberías estar haciendo algunas preguntas serias y difíciles como entrevistador. ¿Qué tipo de problemas se especializan en abordar? ¿Qué tipo de terapia usan? ¿Utilizan las “mejores prácticas” para esa técnica de terapia? ¿Cómo se mantienen al tanto de los desarrollos actuales en el campo? Para muchos problemas, incluida la depresión, la terapia cognitiva es la mejor investigada y, con el tiempo, ha demostrado ser la más exitosa.
¿Son estrictos con respecto a la técnica de terapia que usan o usan una variedad de cosas que han encontrado “útiles”? Cuanto más se desvíen de las técnicas que han demostrado ser más útiles en los estudios, es más probable que esté invirtiendo su dinero y tiempo en algo que no será útil. Eso no quiere decir que no muestren flexibilidad en la forma en que tratan con usted como cliente, sino más bien una rigurosidad en la aplicación de técnicas de terapia probadas que conducen a soluciones y resultados exitosos en lugar de solo escuchar mientras habla de sus problemas como si fuera posible. a un amigo.
¿Qué nivel de educación y experiencia tienen? Si sus problemas son de larga data y más complejos, consideraría seriamente tratar con un PHD de una institución acreditada. En general, el PHD tendrá un mayor nivel de conocimiento y experiencia para ofrecerle como cliente.
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Si la persona lo logra a través de sus preguntas de detección sobre su educación y el tipo de terapia que usan, entonces considere la relación intangibles. ¿Qué tan cómodo te sientes con la persona? ¿Se comunican de una manera que puedas entender fácilmente? ¿Qué tan cómodo estás en el espacio físico? ¿Crees que puedes hablar con esta persona sobre los temas más íntimos de tu vida? No es que necesariamente lo hagas el primer día, pero si no puedes verte hablando con esa persona en un nivel íntimo, entonces sigue buscando.
Por encima de todo, recuerde que no está escogiendo a un amigo para tomar un café y charlar con él, está contratando a un empleado basado en la habilidad y la experiencia para ayudarlo, captarlo, AYUDARLO, abordar sus problemas particulares.
En última instancia, tienes que trabajar duro para ver cómo mejora tu vida. Y ese trabajo duro lo vale !! Le deseo éxito en la localización de un terapeuta / psicólogo para abordar sus problemas.