No puedo disfrutar de ninguna tarea porque al hacerlo, dudo que sea racional hacer la tarea, y no importa lo que haga. Mi cabeza siempre está llena con el número ilimitado de actividades que podría hacer, y esto me preocupa, ‘¿por qué solo esta tarea?’. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Respuesta rápida:
Haga la siguiente práctica unas cuantas veces al día, especialmente cuando tiene un tiempo relativamente libre.

Descargue un temporizador o compre uno que pueda sonar cada cinco o diez minutos o 20, etc.

Elige solo una tarea u objetivo: hazlo pequeño y simple por ahora.

Establezca el objetivo de realizar esta tarea u objetivo en los próximos cinco minutos. Escribe esto.

Iniciar el temporizador.
Observe cuándo se distrae de las acciones necesarias para cumplir el objetivo o no.
Solo note por primera vez y vuelva a las acciones necesarias para cumplir con el objetivo.

Cuando logre el objetivo logrado: note cuánto tiempo tomó.
Si el temporizador se apaga y necesita más tiempo, adivine cuánto tiempo tomará, reinicie el temporizador y repita.

Escriba lo que observó sobre su capacidad para concentrarse o distraerse y luego repita el proceso para otra tarea u objetivo.

Entrénate de esta manera y te entrenarás para estar más enfocado en la práctica.

¡Los mejores deseos!
Sunil

Answer 2

Tuve la misma condición antes. Lo traté enfocándome en cómo hacer mejor la tarea pero no hacer qué. Después de eso, me preocupo más por mis propios sentimientos físicos, estado mental. Y siempre estoy en el estado de paz y satisfecho con él.