DIFERENTES GRADOS DE DEPRESIÓN
por el Dr. Alita Buzel
Todo el mundo se pone triste de vez en cuando, tiene “el blues”. Sin embargo, hay un espectro de niveles de tristeza que van desde los estados de ánimo perfectamente normales con los que viajamos hasta depresiones graves y potencialmente mortales que pueden requerir hospitalizaciones. La mayoría de las personas que tienen un diagnóstico de “depresión” se encuentran en algún punto intermedio.
¿Cómo sabes si lo que sientes es solo un estado de ánimo triste o algo que debe abordarse? Si se siente más que “solo triste” y dura mucho tiempo, ¿cómo determina si a) es hora de buscar terapia y / o b) es hora de considerar la medicación y / o c) es hora de admitirlo? un hospital.
La mayoría de las personas nunca caerán en la categoría ‘c’, pero han experimentado depresiones a largo plazo que pueden afectar el funcionamiento de su vida en general y pueden ir de leves a severas. Las depresiones leves son análogas a los resfriados graves; Increíblemente molesto, pero puedes seguir con tu vida diaria. Las depresiones cinical son más como una gripe grave que te hace perder los pies y requiere atención.
La depresión más leve está etiquetada como “Distimia” y se puede experimentar durante meses e incluso años. Algunas personas han sido distímicas toda su vida y no hay otra forma de ser. La depresión de “nivel de la gripe” es “Depresión clínica” y tiende a no durar siempre y cuando la distimia (generalmente no más de un año y, a menudo, unos pocos meses), pero puede ser debilitante, afectando a todos los aspectos de su vida y, a veces, puede poner en peligro la vida (sucide).
Ambos niveles de depresión tienen síntomas similares, pero el nivel de angustia varía considerablemente.
Los principales síntomas se dividen en tres categorías. Todos reflejan los cambios en la composición neuroquímica del cerebro que ocurren como resultado (o causa) de la depresión.
a) Distorsiones cognitivas:
Estos son cambios en nuestros patrones de pensamiento que ocurren cuando estamos deprimidos. A menudo me refiero a ellos como Script de depresión. Los pensamientos distorsionados más comunes son:
Mi vida siempre ha sido horrible y siempre lo será. Lo que lleva a sentimientos de profunda desesperanza .
No hay nada que pueda hacer para cambiar mi situación. Lo que conduce a sentimientos de impotencia e impotencia .
Todo es mi culpa. Lo que conduce a sentimientos de auto-odio, culpa y dignidad .
No puedo irme No tengo energia No disfruto las actividades, amigos, comida, solía hacerlo. Todo es solo “bla” “gris”
También puede notar un problema mayor con su concentración, atención y habilidades para tomar decisiones .
b) Cambios afectivos :
Cuál es la experiencia emocional de la depresión. Cuando está deprimido, a menudo se siente triste, ansioso, lloroso, abrumado, depravado, culpable, odioso a sí mismo, indeciso, “muerto”, spacey, agitado, enojado, de mal genio.
c) Cambios somáticos (“signos vegetativos”)
Estos son los cambios corporales que pueden ocurrir como resultado de su depresión:
1) Problemas para dormir. Las personas duermen demasiado (como si se sintieran drogadas) o no pueden dormir en absoluto. Muchas veces, las personas se salen del sueño temprano en la mañana y no pueden volver a dormir. La falta de sueño empeora la depresión por lo que es un círculo vicioso.
2) Pérdida del apetito. O pierdes tu deseo de comer, o te encuentras comiendo demasiado. La pérdida de apetito también puede extenderse a su impulso sexual.
3) Mayor agitación. No puedes quedarte quieto pero también estás muy cansado. Esto puede incluir pensamientos de carreras, rumiantes, sentimientos de ansiedad, sentirse “racey”
Diferentes grados de depresión