Creo que soy una persona muy mala y malvada. Fantasía matando a mi ex todo el tiempo. También me siento violento cuando la gente se burla de mí. Estoy constantemente en depresión y siempre me siento mal conmigo mismo. ¿Cómo salgo de todo esto?

Answer 1

Desde la primera línea de su oración, puedo ver cómo se ve a sí mismo como persona. Me gustaría decirle tres cosas:

1) En primer lugar, “Empieza a amarte a ti mismo”.

2) No sé qué tipo de relación compartiste con tu ex. Mi percepción es que estás obsesionado con tu pasado. Cuando tiene pensamientos acerca de matar a su ex o volverse violento, es natural que quiera dejar de lado a todos y asegurarse de que todo está bien. Pero la cuestión es que cuanto más intenta deshacerse de estos pensamientos, más los alimenta. Por favor, no intentes luchar contra tus pensamientos porque, en última instancia, será en vano.

3) Mi sugerencia para ti es que aceptes estos pensamientos como son. No te estoy pidiendo que aceptes el significado aparente de tus pensamientos, solo acepta el hecho de que tienes estos pensamientos. Son las predicciones las que te hacen sentir mal. Cuanto más los aceptes, menos lucharás contra ellos y mejor serás. Sé que es más fácil de decir, pero más difícil de hacer. Sólo tú eres quien puede hacerlo. A medida que te involucres en tus actividades normales sin salir de tu camino para poner fin a los pensamientos, te molestarán cada vez menos.

Recuerda que son solo pensamientos y no los vas a poner en acción. Nunca te etiquetes como una persona “mala”. Sería mucho mejor si consultaras a un terapeuta. Espero que te sientas mejor pronto.

Answer 2

Es un lugar muy difícil en el que estás ahora. Empatizo contigo

Sentirte como matar a alguien es una ira extrema que estás experimentando.

La ira es un síntoma de tristeza reprimida. Tristeza extrema.

cuando estamos tan heridos y no podemos afligirnos más para hacer daño, una cosa más que nos lastima nos hace sentir que nuestra vida está bajo amenaza. Entramos en modo de supervivencia.

Si no matamos a la persona que nos está lastimando, nos matarán. Así es como nuestra mente se está debilitando.

Te sientes rechazado por tu ex, no amado E incluso sientes que no eres amado.

Esa es la causa de la tristeza profunda y la baja autoestima que te causa depresión.

sentir como volverse violento también es una parte de la ira causada por la tristeza y el dolor de ser menospreciada y burlada. Sentido de inutilidad.

cuando sientas ira, respira en tu corazón y siente donde sientes la ira en tu cuerpo.

describa cómo se siente, la textura, el color, etc. una vez que tenga un espacio privado, pregúntese, ¿qué sentí? ¿Qué me hizo enojar? Hizo

Answer 3

Yo segundo las nociones de “aceptando tus pensamientos”. Aceptación como en ningún juicio, diciéndote a ti mismo que está bien tener estos pensamientos, porque lo es. Al reconocer estos pensamientos, puedes enfrentarlos y descubrir de qué trata tu alma / subconsciente. Es muy probable que la forma en que fue la relación y la forma en que terminó te esté afectando enormemente y no estés tratando adecuadamente con esos sentimientos. Recomiendo altamente el libro de Greg Kuhn “Cómo los físicos cuánticos construyen nuevas creencias”. En esto, explica que la fuente de toda negatividad en tu vida está directamente correlacionada por tus deseos y creencias que no se alinean. La forma de alinear a estos dos es revisando la hoja de referencia emocional y viviendo cada emoción con respecto a lo que sea que lo esté molestando. Esto funciona en todos los aspectos de la vida, pero sugiero encarecidamente tratar con usted mismo y con qué tipo de persona quiere ser, qué cosas desea manifestar en su vida y lograr, así como su relación pasada, para que pueda avanzar hacia una mejor vida. , una vida más plena y alegre. Y siempre recuerda, no eres el primero y no serás el último. Soy cualquier emoción que estés manejando. He estado allí y hay esperanza y puedes avanzar con amor y perdón sinceramente en tu corazón

Answer 4

Meditación, yoga, anotar sus pensamientos, adquirir un pasatiempo, hacer más ejercicio son todas cosas que podrían ayudar. Mis pensamientos violentos a menudo están ligados al estrés. El yoga es muy bueno para aprender a controlar tu respiración cuando sientes que el estrés te está dominando. La mejor manera de evitar estar enojado con tu ex es encontrar a alguien nuevo, y la mejor manera de hacerlo es cuidando tu cuerpo. Sal y haz ejercicio tanto como puedas. Empújese hasta sus límites, lo que también reducirá su estrés. No eres la primera o la última persona en pasar por esto, pero eres la única que puede ayudarte a superar esto.

Answer 5

Igual que aquí. Una forma en la que creo es que hay un área de demostración de lucha como el área de práctica de x-men. Así que podemos matar o sacar nuestra ira sobre algo o alguien en un mundo virtual. También creo que puedes empezar a boxear, si estás lo suficientemente en forma. Saca tu enojo e incluso si alguien me pega a la pulpa, entonces también estaré bien porque de todos modos creo que soy un perdedor.