¿Cuál es la mejor actividad para superar la ansiedad social?

Answer 1

Nota: nuestros experimentos nunca deben dañar a otras personas ni interrumpir el negocio.

Complete primero la hoja de trabajo Experimentos para que pueda mantenerse racional antes, durante y después del experimento. La mayoría de estos experimentos están destinados a realizarse con dos o tres personas del grupo presente. NO te vayas solo, por favor. NO hagas esto sin la presencia de otros miembros del grupo.

Este post probablemente lo explique mejor: 4 maneras de superar la timidez en 14 días – Moldita

Nuestro énfasis está en el tratamiento del trastorno de ansiedad social (es decir, ¿cómo lo supera?) Nuestros programas de terapia de TCC permiten a las personas superar la ansiedad social.

La terapia cognitiva conductual para el trastorno de ansiedad social debe ser integral y abarcar todos los aspectos de la ansiedad social. Nuestros grupos son grupos activos y estructurados que trabajan en estrategias contra la ansiedad de manera diaria y constante. La terapia cognitiva incluye estrategias para aprender a pensar y creer de manera diferente sobre nosotros mismos. La terapia conductual pone en práctica las estrategias cognitivas en su vida diaria.

Answer 2

“¿Cuál es la mejor actividad para superar la ansiedad social?”

Para cualquier tratamiento que pueda aplicarse a una condición, habrá algunas personas que respondan bien, algunas que respondan en parte y otras que no respondan en absoluto. Por esta razón, no existe un “mejor” tratamiento en un sentido universal, solo el tratamiento que funcione mejor para usted. Como no te conozco, no puedo predecir cuál será tu mejor tratamiento; Solo puedo hablarle sobre algunos tratamientos y dependerá de usted decidir qué hacer a continuación.

Algunas personas encuentran que los medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) pueden mejorar su tolerancia a situaciones sociales.

La terapia de comportamiento cognitivo (TCC) es una forma de tratamiento que se ha demostrado a lo largo de décadas de investigación que es eficaz para varias formas de ansiedad, incluida la ansiedad social y la depresión.

La exposición controlada a situaciones que provocan ansiedad también se usa a veces en la TCC como un medio para ayudar a una persona a entender que a medida que aprenden a reinterpretar los pensamientos que provocan ansiedad, pueden tolerar estas circunstancias mucho mejor.

Le sugiero que discuta la conveniencia de estas opciones de tratamiento con su médico.

Más:

• Habilidades cognitivas del comportamiento que necesitarás para vencer la ansiedad
• Autoayuda para la ansiedad social
• ¿Los ISRS ayudan o dañan el trastorno de ansiedad social?
• Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)

Answer 3

Inmersión. Entra en una situación llena de gente. La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 4

Lo mejor es unirse a un grupo donde verás a las mismas personas semana tras semana. Pongo la terapia de grupo interpersonal como primera opción porque ese es el enfoque, y veo lo que puede hacer para la ansiedad social. Sin embargo, podría ser cualquier cosa, desde un club de lectura, tenis (porque te sientas por un largo tiempo entre series), teatro comunitario (sin actuar pero haciendo cosas o algo así), una clase de cocina (porque tienes que interactuar). Debe ser un grupo estable de personas que tengan tiempo para conocerse. 12 grupos de pasos, si se aplican de alguna manera. El problema con las clases basadas en el conocimiento es que las personas entran y salen corriendo, pero Toastmasters es una buena apuesta, también como voluntario, en un lugar como un comedor donde uno está en contacto con otras personas que hacen lo mismo. Mire a su alrededor en su ciudad o pueblo y comience a considerar y ubicar actividades grupales donde pueda construir una comunidad.

Answer 5

Hablando en público, el temor de que muchos califiquen más alto que el de la muerte.