Es posible cambiar la respuesta de estrés traumático que tiene su sistema nervioso en el presente a la memoria de lo que sucedió en el pasado. Tu cuerpo ya no “pensará” que lo que estás recordando está sucediendo ahora, y por lo tanto no responderá con miedo solo porque la memoria aparezca en la pantalla de tu mente. La memoria misma se integrará en los bancos narrativos del cerebro. Siempre puede tener un poco más de carga emocional que, digamos, recordar lo que desayunó, pero no creará una respuesta de miedo y terror.
El primer paso es estar firmemente arraigado en la conciencia y la orientación aquí y ahora hacia la seguridad y los recursos actuales (cualquier cosa que lo ayude a calmar y calmar o que se sienta fuerte). A medida que te das cuenta de que no hay ninguna amenaza en este momento actual, el sistema nervioso se calma y reconoce la memoria como una película en una pantalla que puedes pausar y congelar el cuadro a voluntad. Con la guía de un experto experto en somatología somática, puede explorar gradualmente aspectos de esa experiencia pasada y prestar atención a las respuestas en tiempo presente, momento a momento, de su cuerpo a la memoria. Al permitir que el cuerpo complete las respuestas incompletas de lucha, huida, congelación, en esencia, se desacopla la respuesta de amenaza fisiológica de la memoria que lo activó. El cuerpo y la mente ahora estarán unidos al “saber” que el evento que recuerdan está en el pasado, no en el presente. Sobreviviste, y esa energía de supervivencia atrapada ahora estará disponible para ti en tu vida.