Cómo llegar a ser súper tranquilo

Answer 1

Déjalo ir

Estresarte sobre la situación en la que te encuentras no te servirá de nada porque ya estás dentro, así que déjalo.

Respirar

La próxima vez que enfrente una situación estresante que lo haga querer apresurarse, detenga lo que está haciendo durante un minuto y realice los siguientes pasos:

• Tome cinco respiraciones profundas dentro y fuera (su barriga debe avanzar con cada inhalación).
• Imagina todo ese estrés dejando tu cuerpo con cada exhalación.
• Sonreír. Falso si tienes que hacerlo. Es muy difícil mantenerse gruñón con una sonrisa tonta en tu cara.

Masticar lentamente

Reduzca la velocidad en la mesa de la cena si quiere aprender a ser paciente y perder peso. Sea un devorador consciente que presta atención al sabor, la textura y el aroma de cada plato. Mastique lentamente mientras intenta adivinar todos los ingredientes que se usaron para preparar su plato. Masticar lentamente también reducirá los terribles antojos nocturnos que te acechan después del trabajo.

Disfruta el viaje

Darse a sí mismo una retroalimentación positiva constante lo ayudará a aumentar la paciencia, a mantenerse alentado y a encontrar más alegría en el proceso de alcanzar sus metas.

Squash negativo autodisciplina

Todo el mundo hace esto. Las personas súper exitosas se atrapan a sí mismas cuando lo hacen, y cambian de marcha de inmediato, como profesionales.

Deja de preocuparte

Preocuparse es una respuesta humana natural. Pero no deje que su preocupación se salga de control soñando con las muchas maneras en que algo podría salir mal. Vuelva a enfocar sus pensamientos en solucionar el problema. Tienes energía limitada. Úsalo para mejorar la situación, no para preocuparte.

Sal a dar un buen paseo fuera

El aire libre siempre parece tener un efecto calmante en mí. Además, una caminata rápida estimulará la liberación de endorfinas en su cuerpo que tienen un efecto reconfortante natural.

La próxima vez que se sienta ansioso o abrumado, salga a caminar 30 minutos por su vecindario. Puede que te sorprenda lo tranquilo que te sientes después. Además, mientras esté afuera, tómese un tiempo para observar su maravilloso entorno para ayudarlo a distraerse de sus preocupaciones. Mira el hermoso cielo sobre ti y los árboles meciéndose con la brisa. Todo esto mejorará el efecto calmante de tu caminata.

Answer 2

No es dificil. Solo necesitas un poco de conocimiento de cómo son las cosas.

En el Bhagavad Gita 5.29. Krishna dice:

Una persona con plena conciencia de Mí, sabiéndome que soy el máximo beneficiario de todos los sacrificios y austeridades, el Señor Supremo de todos los planetas y semidioses, y el benefactor y bienqueriente de todas las entidades vivientes, logra la paz de los dolores de las miserias materiales. .

Significado.
Las almas condicionadas dentro de las garras de la energía ilusoria están todas ansiosas por alcanzar la paz en el mundo material. Pero no conocen la fórmula para la paz, que se explica en esta parte del Bhagavad-gita. La mayor fórmula de paz es simplemente esta: el Señor Krishna es el beneficiario en todas las actividades humanas. Los hombres deben ofrecer todo al servicio trascendental del Señor porque Él es el propietario de todos los planetas y los semidioses de los mismos. Nadie es más grande que él. Él es más grande que el más grande de los semidioses, el Señor Siva y el Señor Brahma.
Bajo el hechizo de la ilusión, las entidades vivientes están tratando de ser señores de todo lo que observan, pero en realidad están dominadas por la energía material del Señor. El Señor es el maestro de la naturaleza material, y las almas condicionadas están bajo las estrictas reglas de la naturaleza material. A menos que uno entienda estos hechos desnudos, no es posible lograr la paz en el mundo ni individual ni colectivamente. Este es el sentido de la conciencia de Krishna: el Señor Krishna es el predominante supremo, y todas las entidades vivientes, incluidos los grandes semidioses, son Sus subordinados. Uno puede alcanzar la paz perfecta solo en la completa conciencia de Krishna.

Lord Krishna es el propietario de todo, el controlador de todo y el bienintencionado de todos. Lo que sea que pase en tu vida sucede con la sanción de Krishna que te desea lo mejor. Por lo tanto, no reclames nada como tuyo, y mantén la calma, todo está bien.
Cuando una persona se entrega a un cirujano experto, acepta quedarse inconsciente en una mesa mientras el cirujano corta su cuerpo con un bisturí afilado para solucionar un problema. Debido a la fe en el cirujano, la persona está dispuesta a dejar que pierda su cuerpo con toda clase de instrumentos quirúrgicos que podrían usarse para torturas horribles. Están felices de estar inconscientes y completamente incapaces de protegerse a sí mismos al poner su vida en manos del cirujano, confiando en él.
Al desarrollar la misma fe en Krishna, nada en este mundo te molestará.

Answer 3

¡¡Hola!!

Espero que estés bien.

Hay muchas formas de estar tranquilo y fresco.

He enumerado algunas contribuciones adicionales a la misma

1. Dejar ir las cosas
2. Respirar
3. Afloja tu cuerpo
4. Masticar lentamente
5. Disfruta el viaje de la vida.
6. Mira una foto mas grande
7. Deja de exigir la perfección de ti mismo
8. Practicar la paciencia todos los dias
9. Escuchar música
10. Limita la cafeína, el alcohol y la nicotina.
11. Evita la negatividad cuando puedas
12. Evita el estrés donde puedas
13. Pasa tiempo con tus seres queridos
14. Meditar
15. Practicar la atención plena
16. Usar auto afirmaciones

Espero que estos sean de ayuda.

¡Mantén la calma, sé feliz!

Answer 4

Mis seis pasos para super calmarte:

1. Enamórate de ti mismo.
2. Suelte las expectativas de los demás.
3. No necesita nada Esté satisfecho con lo que tiene.
4. Pasa tiempo contigo mismo solo. Reflexiona sobre tus pensamientos.
5. Piensa antes de hablar.
6. Finalmente, aprende a meditar.

Gracias por la A2a Ian

Answer 5

Aprovechando mi propia experiencia personal desde mediados de los 80:

1. Practique secuencias de relajación simples con rutinas de respiración lentas pero diafragmáticas, para crear un estado mental superior e ingenioso, con un cuerpo fisiológicamente relajado que lo acompañe;
2. Amplíe las secuencias para incluir el dúo dinámico de visualización creativa y ensayo mental;
3. Manténgalo con música ambiental de fondo, usando selecciones de música barroca, clásica y de la Nueva Era;

Answer 6

Una de las mejores maneras que encontré para mantener la calma es a través de la meditación.

No quiere decir que debe meditar cada vez que se sienta estresado, pero la Meditación le brinda consejos y trucos para calmarse en cada situación.

Aquí está el resumen rápido de lo que aprendí a través de él:

1. La respiración.

Hay diferentes maneras de respirar que nunca supe.

Y solo hace que sea tan fácil calmarse si sabes cómo respirar correctamente.

Esto hace que más oxígeno fluya a tu cerebro y relaje tus músculos.

2. Darse cuenta de que todo viene de tus pensamientos.

Todo, literalmente, todo en la vida comienza con un pensamiento.

Cada edificio jamás construido, cada libro escrito, cada emoción vivida, y cada éxito alcanzado, todo comenzó con un solo pensamiento.

Un pensamiento que dio vida a las acciones que llevan al edificio, libro, emoción o éxito.

Esto te permite calmarte porque te das cuenta de que todas las emociones, todas las reacciones corporales y todo lo que sucede contigo comienza desde el interior.

3. Aprender a dejar pasar tus pensamientos.

Dado que todo comienza a partir de tus pensamientos, es importante dejar ir algunos de los pensamientos porque no todos valen la pena.

No necesita actuar sobre cada pensamiento y una vez que se dé cuenta de esto, podrá detener los pensamientos por completo y pasar a pensamientos más constructivos.

Cuando puedes dejar que pasen tus pensamientos, dejas pasar también los negativos que te estresan, y luego puedes actuar sobre los que te mantienen calmado.

4. Aceptar tu vida por lo que es.

Ser realista tanto en lo que sucede a tu alrededor como en los poderes que tienes en tu interior.

Aceptar tu propio poder es un gran paso para mantener la calma y vivir la vida que deseas.

---

Estos son los pocos puntos importantes que he aprendido.

Si alguno de ellos te habla, te sugiero que medites.

Y, mi consejo personal: Date cuenta de que la vida es solo un juego.

¡No tienes que tomarte todo tan en serio!

Espero haberte ayudado 🙂

Answer 7

Atención plena

Evita los efectos nocivos de la mente errante al entrenar al cerebro para que se enfoque más intensamente.

Respirar

La mayoría de nosotros sabemos cómo respirar para sobrevivir, nunca hemos aprendido cómo respirar para prosperar .

La respiración adecuada implica mucha ciencia.

Answer 8

ayudar a los necesitados, pero no esperar nada de vuelta.
ama incondicionalmente.
Entierra esos arrepentimientos perdonándote.
Recuerda siempre que no es el fin del mundo, pase lo que pase.

incluso después de todo, si no puede mantener la calma, debo decir “es bueno saberlo, señor Hulk”

Answer 9

Toma tiempo. La mediación ayuda. Encontré Eckhart Tolles Power of Now y otros libros buenos. También estoy haciendo ‘Un curso en Mircles’, un libro sobre la paz interior. Cuanto más centrado estés en ti mismo, menos sentirás la necesidad de charlar y más tranquilo te sentirás.

Haría mucha investigación y daré seguimiento a cualquier pista que se te dé … eso es lo que normalmente hago de todos modos. Espero que te dé un punto de partida A2A.

Answer 10

Aprende a meditar. En un nivel profundo, esto te hará estar más tranquilo y más controlado.

Aprende a usar la energía dada por la ira para hacer cosas positivas. El aumento de adrenalina es bueno especialmente para actividades físicas.

Answer 11

Hola,

Las únicas veces que he tenido el control y la calma es cuando hago algo que me gusta y lo hago bien.

Creo que esa es la única manera de estar tranquilo.

Entendete a ti mismo Como usted. Dar lo mejor y luego dejar ir ..

Espero que esto ayude..