Si estás deprimido, ¿es posible superarlo con el tiempo o es una lucha constante?

Answer 1

Nunca lo superas por completo. Pero se vuelve más fácil.

Empiezas deprimido. Cada día es una lucha. No quieres salir de la cama. No hay mucho que te interese hacer. Sin embargo, tienes ganas de perder tu tiempo jugando o viendo la televisión.

Luego, algo (o probablemente alguien) te arrastra fuera de la cama y te hace cuidar de ti mismo. Eso funciona un poco, pero sabes que no están por siempre.

Tan lentamente aprendes algunos hábitos. Aprendes a mantener algunos bocadillos alrededor para tener energía para hacer cosas como bañarte y salir de la casa. Aprendes a escuchar música por primera vez para que puedas amortiguar los círculos depresivos en tu cabeza.

Empieza a pasar tiempo con otras personas y observándolos tomar los atajos por los que se siente culpable, como ordenar comida en casa en lugar de cocinar o salir. Oye, tal vez no deberías patearte, otras personas también lo hacen.

Empiezas a pensar en lo que disfrutas haciendo cuando estás con otras personas, o en lo que hacen para divertirse. Algo de genial parece, ese canal de YouTube SciShow es realmente genial y podría ser bueno ver más.

Entonces empiezas a establecer reglas para ti mismo sobre tus compromisos. No demasiado difíciles al principio, lo importante es que usted sigue las reglas la mayor parte del tiempo. Y lentamente las reglas se expanden. Primero debe establecer que debe comer dos comidas al día, y luego que debe caminar 3 millas por día.

Y se pone mejor. No eres feliz todo el tiempo, pero eres más activo de lo que solías ser. Pasas más tiempo hablando con la gente y menos atrapado en tu cabeza. Comienzas a hacer más cosas en un día y te sientes satisfecho.

Por supuesto, la vida apesta cuando te caes del caballo, pero sabes que puedes volver a subir. Has cabalgado antes.

Answer 2

Eso varía con la persona y las circunstancias. Alrededor de una cuarta parte de las personas en los EE. UU. Padecen al menos un episodio de depresión lo suficientemente grave como para que valga la pena tratarlo médicamente. Muchos de ellos salen del otro lado y no tienen que lidiar con eso otra vez. Pero es más probable que una persona que ya haya tenido un solo episodio se deprima que alguien que no lo haya hecho, y hay quienes tienen que pasar por esto una y otra vez. Soy uno de esos y puedo montar en bicicleta cada tres o cuatro años, a partir de mi adolescencia.

No es una lucha constante en sí misma, en el sentido de que no me afecta entre los combates, pero siempre tengo en mente el conocimiento de que volverá, que el próximo combate está por venir, aunque no lo hago. saber cuándo llegará.

Answer 3

Es una lucha constante hasta que lo superas con el tiempo. Pasé mis 20 años y principios de los 30 en un estado de depresión. Sabía que mi vida no mejoraría a menos que hiciera algunos cambios, así que hice muchos cambios. Renuncié a mi trabajo, entregué la mayoría de mis cosas, empaqué mi auto y me mudé por todo el país por mi cuenta. El desafío de hacer una vida en una nueva ciudad me dio una nueva perspectiva. Conocí y más tarde me casé con mi marido allí. Me dijo que estaba deprimido porque me faltaba filosofía. Hay algo en eso, pero estar con alguien que realmente se preocupó por mí me ayudó a sentirme feliz, una sensación desconocida. Durante los siguientes meses, también empecé a reconocer el extraño sentimiento de optimismo en mí mismo. La combinación de abrirme camino en una nueva ciudad y comenzar un nuevo romance positivo hizo un pequeño agujero en la depresión y me ayudó a salir de ella. La depresión se levantó gradualmente en los próximos años y desde entonces he sido bastante feliz. No creo que necesariamente tengas que dejarlo todo y moverte por todo el país para aprender a ser feliz, pero a mí me funcionó.

Answer 4

Depende de qué tipo de depresión tengas. Podría ser situacional, es decir, la situación en la que te encuentras te ha deprimido. Eso puede desaparecer después de que la situación desaparece. También podría ser clínico y de un desequilibrio químico, lo que significa que podría estar deprimido sin ninguna razón. Eso podría durar para siempre, pero aún puede ser tratado.

Answer 5

Por lo que sé y por lo que he experimentado, atravesar la depresión es una lucha constante, pero puede ser revisada en el tiempo extra. Al tomar los pasos correctos y esforzarte lo suficiente para superar tu tristeza, eventualmente puede ser derrocado, pero debes saber cómo hacerlo.