¿Cómo salen las personas que sufren de depresión?

Answer 1

El mejor consejo que me brindaron cuando hice la misma pregunta fue: “Es injusto (y es poco probable) esperar que alguien te ame si aún no te amas a ti mismo”.

Uno de los efectos más paralizantes de la depresión es un sentido inquebrantable y socialmente paralizante de inferioridad, que puede afectar de manera comprensible la capacidad de la persona de verse a sí mismo como deseable. Sin embargo, es importante recordar que esta es la diferencia entre un desequilibrio químico en el cerebro y lo que es un hecho REAL. Los pasos para construir y mantener la confianza y la fortaleza personal se convierten en una lucha de por vida, aunque se vuelve más fácil con cada día que pasa del “éxito”, y a medida que los efectos debilitantes de la depresión se vuelven menos frecuentes en la psique, el proceso de socialización y establecimiento de conexiones románticas Se vuelve más fácil y satisfactorio para ambas personas.

Mantente fuerte y mantente retorcido. Las cosas pueden (y lo hacen) mejorar.

Answer 2

Así que primero que nada, perdón por tu depresión. Es una bestia absoluta y lo siento por ti. No tener depresión debilitante es genial, pero no hace que sus síntomas sean menos reales. Si sientes que estás usando una máscara en el trabajo, solo estás viviendo la mitad de tu vida. Eso es lo que hace que las citas sean tan difíciles: saber que cuando estás compartiendo tu vida con alguien, estás compartiendo tus puntos bajos junto con tus mejores momentos.

Si la soledad es tu principal preocupación, ¿cómo es tu grupo de amigos? Puede que estés deseando intimidad, pero las relaciones románticas no son el único lugar donde eso ocurre. Encuentra amigos que compartan tus intereses. Si eres aficionado a los animales, prueba con una mascota. Se siente mejor que volver a casa en un apartamento vacío, pero no es tan emocionalmente agotador como involucrarse en una relación romántica en toda regla.

La depresión es una enfermedad, no un rasgo de carácter. Recuerde todas las cosas que está fuera de su depresión (sus cualidades positivas, sus pasatiempos, sus talentos) y sepa que las otras personas en los sitios de citas están buscando esos intereses compartidos.

Ahora, las primeras fechas pueden ser bastante fáciles. Pero en algún momento, cuando te sientas cómodo con esa persona, necesitas hablarle sobre tu depresión. Algunas personas no lo entenderán y está bien, pero probablemente no sean la persona adecuada para usted. Parece que algunas personas lo entienden, pero se asustan por completo cuando en realidad muestra síntomas, eso también está bien, pero probablemente no sea el adecuado para usted.

He tenido el mayor éxito en las citas, personalmente, cuando salgo con otras personas que luchan con la depresión o enfermedades mentales similares. Tal vez debería haber un sitio de citas orientado a la depresión? Las experiencias compartidas facilitan la construcción de una relación. En general, es una buena idea evitar las relaciones con las personas con las que está en tratamiento (es decir, otros participantes en un grupo de terapia), pero las personas que han experimentado las mismas cosas que usted solo lo entenderán mejor y serán mejores para consolarlo en esos momentos oscuros. .

Ahora, aquí está la parte más difícil: el rechazo. Sucede. Tal vez un poco, tal vez mucho. Las personas son infinitamente complejas y dinámicas, cambian constantemente. Si eres rechazado, no significa que seas inferior o inadecuado o cualquier otra cosa que tu monólogo en espiral de odio interno pueda decirte. Es porque esa persona simplemente no es adecuada para ti. Hay miles de millones de personas en el planeta y es probable que solo te encuentres con unos pocos miles, y solo salgas con un puñado de ellos. Siempre habrá un montón de personas que no quieres conocer y que no quieren conocerte a ti. Esas personas realmente no valen la pena su tiempo (su tiempo es valioso porque usted es valioso, recuérdelo en los momentos oscuros).

He estado saliendo con éxito con la depresión durante unos 10 años y solo puedo decirte que pase lo que pase, estará bien.

Answer 3

Oye. Lamento escuchar lo que está pasando. Espero que pueda obtener ayuda para ello y comenzar la recuperación pronto.

Pero para responder a su pregunta, en mi experiencia, ha sido fácil (y algunas veces incluso útil hasta la fecha), aunque a la inversa, ha sido extremadamente difícil (en realidad, imposible) estar en una relación (sana).

Las citas por lo general implican un tiempo corto o relativamente corto para relacionarte con alguien que no sabe todo sobre ti. Por esta razón, es un tanto alentador poder disfrutar, aunque sea poco tiempo, con alguien que no tendrá ningún sesgo o recordarte lo que estás pasando. Al pretender ser feliz por esos cortos tiempos, en realidad podrías ser feliz, al menos por poco tiempo.

Sin embargo, en última instancia, probablemente no sea bueno para la otra persona involucrada. Pueden terminar cayendo ante una idea tuya que no es 100% real.

Además, no presenta una solución a largo plazo para lo que está pasando. Le instaría a que haga lo que decidí hacer hace unos diez meses. Todavía no estoy 100% mejor, pero estoy MÁS cerca de regresar y estoy bastante seguro de que no podría haberlo hecho si no hubiera dado estos pasos.

1) ir a un terapeuta. Una buena. Una inteligente. Alguien con quien te sientas cómodo. Asegúrate de ir No importa lo difícil que sea.

2) Rodéate de familia y personas de las que puedas confiar. Personas que se sacrificarán para asegurarse de que estás bien. Personas que se preocupan lo suficiente como para vigilarte y controlarte. Personas que se asegurarán de que vayas a terapia.

3) comer sano y hacer ejercicio. Esto es muy difícil, incluso cuando no estás deprimido, pero es muy importante que te asegures de hacerlo.

4) socializar. Incluso puede mezclar esto con las citas un poco, pero nuevamente ten cuidado de no engañar a nadie o jugar con las emociones de nadie. Si comienza a ponerse serio, dígales, lo siento, pero este no es el momento adecuado y estoy pasando por cosas que no puedo explicar. Espero que entiendas. Entonces tómate un descanso de ellos. Podría ser posible volver a reunirse después de estar saludable, pero no hay garantías. Lo único que está cerca de una garantía es que las relaciones son lo suficientemente duras cuando ambas personas están sanas y felices. Tirar deprimido introduce una serie de nuevos problemas.

Espero que esto te ayude un poco. Realmente te deseo lo mejor! <3

EDIT: Acabo de leer la parte acerca de que usted no sufre tanto que debilita su trabajo. Entonces, si ese es el caso, entonces probablemente lo tengas mucho mejor que yo y quizás puedas ser un poco más agresivo con las citas. ¡Pero no te vuelvas demasiado loco! Y aún así, me apartaría de las relaciones reales y me quedaría en la zona de citas. ¡Espero que ayude!

Answer 4

Si te lastima, debes saber que lo más probable es que no haya intentado lastimarte, dijo la casamentera Cassie Moffit, quien ha emparejado con éxito parejas con enfermedades mentales. Saber esto te permitirá ser más paciente y comprensivo.

Esto funcionó para mí: el sistema Destroy Depression ™ – Curar la depresión naturalmente

Proteger su salud mental es más importante que estar con él, no importa cuánto parezca que se ha convertido en todo para usted. Si la relación le trae más dolor que felicidad a pesar de los intentos por hacerla saludable, la decisión es la decisión correcta.

Pueden volar fuera de control o tener un fusible corto, dijo el terapeuta Roudabeh Rahbar. También usó palabras como malhumorado y delicado para describir a clientes masculinos.

Puedes ayudarlo fomentando distracciones positivas y alejándolo de los negativos. Incluso puedes ser una de esas distracciones positivas en ocasiones.

Cuando alguien dice algo negativo o parece desinteresado en la relación, es difícil no pensar que es por ti. Pero recuerda, no causaste su enfermedad. Existió antes de que lo conocieras.

También es una oportunidad para tomar medidas para pedirle que lo acompañe a la terapia de pareja. Nuevamente, esto podría ser más fácil que convencerlo de que vea a un terapeuta solo.

El estigma de la terapia y la enfermedad mental crea un campo lleno de minas terrestres para cualquier persona que quiera convencer a un ser querido para que vea a un terapeuta. Para cruzar sin estallar la relación, siga los pasos que describimos en esta guía: Cómo alentar a su ser querido a comenzar la terapia.

La terapeuta Lynn D. Johnson sugirió una actividad de predicción, una técnica en la que entrena a sus clientes. Esto implica pedirle a tu hombre que haga una predicción sobre lo placentero o desagradable que cree que una actividad o evento será en una escala del 1 al 10, que es sorprendente y cero que es terrible. Cuando termine el evento, pídale que califique cómo realmente estaba usando la misma escala.

Independientemente de la estrategia específica, cualquier cosa que intente debe ser un esfuerzo para reducir el estrés, mantener una relación feliz y hacer que los síntomas sean más fáciles de manejar en lugar de cambiar quién es.

Parece desalentador, pero estas son solo situaciones para las que debes prepararte. Ellos no están garantizados para suceder. De cualquier manera, sabrás cómo proteger tu salud mental y hacer lo mejor para hacer que las cosas funcionen con tu hombre.

Answer 5

Alcohol