Cómo empezar a fijarme metas de nuevo. Psicología y Vida

Aquí están algunos de mis pensamientos al respecto. Digamos que tomas una resolución para ejecutar con frecuencia.

1. Crea objetivos medibles a tus ambiciones:
No empieces, quiero perder peso o correr con frecuencia. Establecer un objetivo realista medible. Puede conformarse con 1000 kms o tocar guitarra en algún evento universitario. Esto te dará un sentido de meta o destino sin el cual seguramente estarás perdido. A tu mente no le importan tus ambiciones vagas.

2. Fije una fecha límite y divida las metas en metas más pequeñas: ahora, la meta de 1000 km puede ser atractiva para empezar, pero a medida que pasen los días aún perderá su enfoque. 1000 km está demasiado lejos y te hace sentir que un viaje a Mordor para soltar el anillo podría haber sido más fácil. Nuestra mente necesita gratificaciones constantes. Siempre preferimos los beneficios a corto plazo a largo plazo “.
Fijar una fecha límite y desglosar los objetivos a los más pequeños. Digamos que arreglas 1000 km en un año y lo divides en metas mensuales o semanales. Asegúrate de cumplir esos objetivos sin falta y confía en mí, esto será mucho más sencillo. ¿Te has preguntado por qué estudiamos bien un día antes del examen pero no antes de eso? Las fechas límite que se avecinan pueden hacer que usted haga eso y es por eso que impone una fecha límite cada semana.

3. Construye motivaciones – grandes y pequeñas:
¿Qué hay para ti si se logra el objetivo? Si la respuesta es no, nunca podrás terminarla. Pero la respuesta nunca es no. Si no es así, no empezarías en primer lugar.

Pregúntate a ti mismo ¿Cuáles son los beneficios de alcanzar tus metas?
Encuéntralos y sigue recordándote lo maravilloso que sería si pudieras alcanzarlos. Imagínate a ti mismo tocando la guitarra antes que tus compañeros de la universidad. Todas las personas que van a hablar sobre usted (está bien desatar su imaginación aquí), pero recuerde que también debe cuidar sus metas a corto plazo. ¿Qué hay para correr cierta distancia cada semana?
La auto apreciación es una forma de hacer que esto funcione. Prométete a comprarte algo solo si logras ciertos objetivos más pequeños. Usted podría estar pensando en comprar un nuevo teléfono. Así que prométase a comprar eso solo si mantiene este programa durante 2 meses. Puede que hayas comprado ese teléfono de todas formas, incluso sin conectarte a este objetivo, pero está bien engañarte de esta manera si eso te mantiene en movimiento. Confía en mí, a tu mente no le importará que lo estés engañando de esta manera.

4. Dile a tus amigos:
Incluso podría agregar esto a las motivaciones a corto plazo, funciona bien. Digamos que aprendiste a tocar la guitarra pero sientes que pareces horrible. Intenta jugar eso con tus amigos y diles cuánto tiempo lo estuviste practicando. Más a menudo te sorprenderán sus respuestas: tendemos a subestimarnos cuando probamos cosas nuevas. La gente se asombrará incluso con tus habilidades de guitarra de un mes de edad. Muchas personas ni siquiera llegan a ese nivel. Esto también puede actuar como una motivación para sus objetivos a corto plazo. Cuando la gente te mira con ojos radiantes de sorpresa, te empujará aún más fuerte.

5. Saber cuándo parar:
A veces es mejor detenerse que empujarse. Puede deberse a muchas razones: ya no eres un apasionado, mejores opciones o miles de razones.
Pero el problema no es detenerse, sino comprender si tiene una razón genuina para detenerse o simplemente es otra excusa poco convincente de sí mismo.
Puede que alguna vez estés loco por tocar la guitarra. Pero después de algunas veces, si sientes que perdiste tu entusiasmo hacia eso, entonces detente. Si está corriendo por un par de meses y luego conoce la clase de natación y quiere aprender a nadar en lugar de correr, ¿qué hace? Algunas veces, las personas pueden ser tan firmes con el logro de los objetivos que se olvidan de la imagen general y se apegan a correr. ¿Pero cómo diferenciar entre razones genuinas y excusas poco convincentes? Pregúntale a tu amigo. Detén algo solo si la mayoría de tus amigos están de acuerdo contigo. No importa lo que pase, no decides cuándo parar. Lo mismo vale para bajar tus metas. Puede ser después de 6 meses de correr que sientes que 1000 kms es demasiado. Le preguntas a tu amigo quién sabe sobre correr, si deberías reducir tus metas. Sea realista al volver a establecer sus metas.

6. Duerme bien:
Esto puede parecer poco relacionado pero es tan importante como los 5 puntos anteriores. He notado una correlación altamente perceptible entre dormir lo suficiente y concentrarme. Un buen patrón de sueño saludable es muy importante para mantenerse enfocado.

7. Dejen de ser jack de todos los comercios:
No tome demasiados productos a la vez. Es posible que desee convertirse en un corredor de maratón que publicó una novela y rompió el IIT en un año. Pero no intentes los 3, te convertirás en ninguno. Averigüe cuántas horas debe dedicar diariamente a estas actividades y decida en función de cuántas tareas desea realizar.

8. Nada es demasiado ambicioso:
No sigas cuestionando si puedo hacer eso. Muchos tienden a rendirse debido a esta única razón. Entre motivarte a ti mismo, también sigue diciendo que está bien fallar: aún así te quitarás toda una vida de experiencia. Y quién sabe, incluso podría terminar alcanzándolo si no se da por vencido. Leer algunas historias de rag to riches. Esos podrían seguir haciéndolo.