Aprende a enojarte para tener acceso a esta emoción si es necesario. Ahora mismo te inclinas hacia el miedo y no hacia la ira. Ambos están presentes en una situación de confrontación, pero, a menos que usted sea físicamente superado, debe tener la opción de enojarse y responder con indignación en lugar de solo miedo.
La ira viene de la confianza y de un ego sano. El miedo es a menudo el resultado de sentimientos de indignidad. Mejor que ambos es la capacidad de ser verdaderamente desapasionado, paciente y lógico, pero es difícil mantener este enfoque cuando se enfrenta a una experiencia aversiva. También es imposible a menos que primero encuentre, exprese y finalmente aprenda cómo dominar su ira mientras minimiza su miedo.
Cuando era más joven, siempre me congelaba de miedo. Tengo recuerdos de los puños acercándose a mi cabeza mientras miraba. No reaccioné porque mi mente se negó a ir directamente a la ira. Después del primer golpe, la adrenalina se haría cargo y me perdería de rabia. Aprendí que para mí funcionó mejor ignorar mi mente y ver cualquier transgresión como una amenaza que requería una confrontación y resolución inmediatas. Me puse de mal humor y comencé a tomar la posición de que la otra parte siempre estaba equivocada y necesitaba que le enseñaran una lección. Estas fantasías de venganza me permitieron realizar un juego de roles y determinar cuál habría sido la respuesta ideal. Poco a poco, aprendí a responder de manera óptima a cualquier situación. O al menos eso es lo que sigo diciéndome. A menudo, mis respuestas son excesivas para la situación, pero si una persona que no conozco me desafía irrespetuosamente, me aseguro de que sean las que deben preocuparse por si es mejor “luchar” o “huir”. Mi decisión de luchar es ahora automática. Desafortunadamente, todavía estoy trabajando para obtener el control total de mi ira y aprender a disculparme sinceramente, también es algo en lo que he mejorado.
Nuevamente, la respuesta ideal es siempre tomar una buena decisión, pero hay personas que te atormentarán mientras pretenden ser tus amigos. Solo pueden hacer esto porque no temen su respuesta. La ira es la respuesta correcta, seguida de una confrontación franca.
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