¿Qué maneras hay de pensar menos?

Answer 1

La mayoría de los ovethinkers son personas inteligentes, amables y cariñosas. se vuelven obsesivos con su futuro, sus relaciones y acciones.
Para dejar de pensar demasiado tienes que:

• Acepta que estás pensando demasiado
• Acepta que pensar en exceso te impide vivir tu vida actual.
• Tenga en cuenta que, de acuerdo con las experiencias pasadas, pensar demasiado no mejora su futuro.
• Perdónate por pensar demasiado, porque el cerebro está diseñado para empujar, instintivamente, a pensar más.
• Trata de relajarte cuando te sientas abrumado por tus pensamientos. Respira hondo y trata de visualizar el panorama general de tus problemas.
• Trate de minimizar hablar de sus problemas y pensamientos.
• Mantener la fe en el universo, tratar de controlar todo lo que te rodea no afecta la aleatoriedad, solo te recuerda tu debilidad.
• Mantente físicamente ocupado, practica algún deporte, pasa el rato … ¡Vive!

Como demasiado pensador, sé lo que estás sintiendo y espero que nos deshagamos de esta obsesión.

Answer 2

Hmm … déjame pensar en eso.
😛
Bien ahora la respuesta real.
Paso 1: Averigua en qué estás pensando demasiado.

• ¿Tu trabajo / carrera / dinero?
• Esa linda chica / chico a quien tienes miedo de pedir salir?
• ¿Por qué inflamables e inflamables significan lo mismo? ¿como serio?

Paso 2: Está bien. Ahora que sabes en qué estás pensando. Es hora de dejar de hacer eso. 😛

• ¡Enfréntate a tus demonios!
  ¿El jefe que te da son tiempos difíciles? Tenga una charla honesta con él / ella. Encuentra un nuevo trabajo.
  ¿Dinero un problema? Encontrar trabajo. Cualquier trabajo. Fíjese metas fijadas en el tiempo para adquirir nuevas habilidades para que pueda ser empleado.
  ¿Tienes miedo de invitar a esa chica caliente que está fuera de tu liga? No lo hagas Seriamente. Algunas cosas no están destinadas a ser. ¿Por qué no invitar a su amiga nerd?
  Recuerde: Pensar es una actividad con utilidad marginal decreciente. Actuar ahora. Tome el primer paso, descubra los detalles más adelante y siempre tenga un plan B.
• Reduce tu tiempo a solas.
  Rodéate de gente y empieza a escuchar lo que dicen . Interésate en lo que otras personas hablan, incluso si el tema es el nuevo look rubio de Justin Beiber (aunque quizás quieras encontrar mejores amigos).
  Adquiera un nuevo pasatiempo, preferiblemente algo que pueda hacer con los demás (no es que usted sea chiflado).
  Empieza a correr, a escalar. Levantar pesas. Haz que la dopamina fluya.
• Agitar las cosas
  Ir a nuevos lugares con nuevas personas, nuevos sonidos, nuevos olores, nuevos alimentos.
  Esto no tiene por qué ser una isla lejana, incluso un nuevo vecindario en tu ciudad. Cuando nos acostumbramos demasiado a un lugar, nuestro cerebro comienza a filtrar todos estos estímulos externos como ruido de fondo. Cuando vas a un lugar nuevo, tienes que estar atento a lo que te rodea, a tu cerebro simplemente no le quedan recursos para pensar.
• Acepte que la Tierra está en un lugar donde a veces suceden cosas sin ninguna razón aparente.
  Tenemos una tendencia a racionalizar todo. Encontrando razones detrás de cada cosa adolescente que sucede a nuestro alrededor. Que quiso decir ella con eso?
  ¿Qué podría haber hecho mejor? ¿Por qué no usaban el turner del tiempo más a menudo? ¿Quién soltó los perros?
  A veces no hay una respuesta correcta. Acepta eso y sigue adelante.

  ¡Espero que ayude! 🙂

Answer 3

Ninguna. Tú no controlas tu pensamiento. Pero puedes elegir no invertir tu atención (que es la única facultad que controlas) en la charla mental y la narración de historias. Curiosamente, una vez que quitas tu atención de esas cosas, desaparece por un momento. Porque no hay mucho que hacer a menos que dirijas tu atención a ello.

A modo de analogía, una película es solo luces parpadeantes en una habitación a menos que usted elija quedar envuelta en ella e identificarse con ella. No puedes controlar la trama o el volumen de la película. Pero todo significado se desinfla rápidamente en el momento en que diriges tu atención a otra parte. Y esa es siempre una opción, sin importar cuán emocionante o atrayente o terrible sea la escena en particular.

Answer 4

Creo que hay básicamente dos formas: enfoque consciente y sintonización.

Recomendaría un enfoque atento a la persona normal y normal. La meditación de cualquier tipo aclarará tu mente, excepto los pensamientos de lo que es real, verdadero y personal. Tus pensamientos serán más claros si meditas regularmente.

No recomendaría desconectar, en general. Algunas formas de desconectarse son sintonizar a otras personas para que se enfoquen solo en ti mismo (entrometerse) y adormecer sus sensibilidades con apatía o drogas o adicciones o abuso. Hay un peligro real para hacer esto; A veces esas sensibilidades no vuelven a crecer, y serás cambiado permanentemente para peor.

Sin embargo, existe una tercera posibilidad, si se está ahogando en una avalancha de pensamientos incontrolables. Si tiene tantos pensamientos aleatorios que no puede pensar con claridad durante mucho tiempo, es muy probable que tenga algún tipo de trastorno mental y debería buscar ayuda. Los medicamentos recetados pueden o no ser parte de la solución que funciona para usted, y en muchos casos, esos medicamentos son efectivamente los mismos que la segunda opción mencionada anteriormente; Por favor, solo úselos bajo la dirección y el cuidado de un psiquiatra.

Answer 5

Depende de lo que quieras lograr pensando menos. Si solo se está alejando de tener pensamientos racionales, puede realizar actividad física y escuchar música mientras lo hace. Hay algunos programas de televisión que también te hacen pensar menos. Sin embargo, estos probablemente te dejarán vacío por un tiempo. Las comedias harían el truco.

Si quieres sentirte mejor, haz un trabajo voluntario que requiera actividad física. A mí me funciona: pintar, cavar, construir, hacer algo con otras personas.

También puedes hablar con los niños. Tienen maneras de hacerte sentir como un niño otra vez, e incluso si piensas, te sentirás motivado a pensar como lo hacen ellos.

Espero que esto ayude.

Answer 6

Como demasiado pensador, aprendí a poner las cosas en perspectiva.

Si los pensamientos te están dando un mal momento, piensa en tu mano llena de arena. Si tratas de aferrarte a la arena, ésta se deslizará entre tus dedos, sin importar lo mucho que lo intentes.
¿Pero qué pasa si dejas que la arena quede donde está? Se queda donde está. En la palma de tu mano.
Solo déjalo allí, y espera a que el viento sople de la arena. Claro, puede tomar un tiempo, pero una vez que la arena se ha ido, tu mano aún está allí, aunque puede parecer un poco diferente antes de que la arena estuviera sobre ella.

Que los pensamientos sean la arena.
Solo déjalo ir.
Estará bien, estarás bien.
Solo sé paciente y, finalmente, tus pensamientos encontrarán la manera. Incluso puede darte nuevas ideas.

Answer 7

Haga que su mente se centre en algo sutil, como la respiración, y haga que su mente lo controle así. Pronto, los pensamientos se secarán, desaparecerán por pequeñas duraciones. Practícalo durante más tiempo lo más posible.

Answer 8

Aprende a meditar. La meditación calma y ralentiza el proceso de pensamiento. También el Hatha Yoga es una manera fabulosa de calmar la mente.

Cuando respiras profundamente, tu proceso de pensamiento se ralentiza automáticamente. Es como cuando estornudas, tus ojos se cierran automáticamente.

En Yoga, aprenderá cómo tomar una verdadera respiración profunda que incorpora los 3 aspectos de su diafragma, en lugar de solo uno, como la mayoría de las personas usan cuando respiran profundamente. Después de una sesión de yoga, seguida de meditación (si lo deseas), te sorprenderás de lo tranquilo y claro que se siente tu mente.

La meditación trascendental también es una forma fabulosa de ralentizar el proceso de pensamiento. Lleva a la mente más allá del nivel de sueño. 15 a 20 minutos dos veces al día cambiarán tu vida.

Answer 9

lo que funciona para mi
– musica
– actividad física
– averiguar (o al menos intentarlo) que mejor es el enemigo del bien y que la noción de “lo suficientemente bueno” es más productiva con el tiempo, lo que conduce a hacer cosas (en lugar de estar sujeto a “análisis de parálisis”) ), o hacer cosas que sean lo suficientemente buenas en lugar de esforzarse hacia la perfección (con su terrible costo de oportunidad)
– aceptar la incertidumbre como un estado de la información (la mayoría de las veces simplemente “depende”, por ejemplo, desde el punto de vista de una persona o grupo de personas en particular), para dejar de preocuparse por quién / qué es apropiado

Answer 10

No te molestes Eso debería ser más que suficiente.

Answer 11

• Mantenerse ocupado
• Dormir más.
• La meditacion
• Estar agradecido
• Ayudando a otros.

Answer 12

Deja de pensar en pensar. Ese es un pensamiento de tu lista.

Answer 13

Hay algo llamado Meditación Sahaj … esto ayuda a controlar los pensamientos …

Answer 14

¿Qué maneras hay de pensar menos poderosamente?

• Sumérgete en la realidad virtual.
• Tomar una siesta.
• Piense en la basura inútil mientras descansa, como por ejemplo cómo los gatos mantienen su pelaje.
• Hipnotismo.

Ahora estás pensando con menos fuerza.

Answer 15

El miedo a dejar de pensar.
El sistema nervioso se está reorganizando.
Confía en ello

Cuando el pensamiento se haga en segundo plano, recibiremos una notificación en algún momento.
o no lo haremos
pero ya hemos cambiado

Answer 16

Meditar. Aclara tu mente.

Answer 17

Correr, artes marciales, boxeo, meditación, saltar al agua helada, TCC

Answer 18

Aprende a hacer algo que requiera de mentalidad por excelencia. Toca el piano o algún otro instrumento musical. Conducir muy, muy rápido (bajo condiciones controladas). Gire los recipientes de madera en un torno. Hacer juegos malabares. Hay muchas otras cosas que requieren que la mente consciente se relaje para que el inconsciente pueda asumir el control.

Answer 19

Solo concéntrate más en lo que más te interese. Puede ser programar, viajar, cocinar … lo que sea …