¿Qué quieres decir con alto rendimiento? ¿Quieres estar feliz? ¿Quieres alcanzar tus metas? ¿Quieres mejorar tu estilo de vida? Si bien tendría que definir esto por sí mismo, los siguientes puntos constituyen buenas pautas para mejorar en todos estos puntos:
Sueño y dieta
La gente a menudo habla de cuánto sueño necesitas. Para ser honesto, es una afirmación difícil de hacer ya que depende en gran medida del individuo. Como regla general, asegúrate de despertarte renovado por la mañana. Asegúrate de comer alimentos saludables; reducir el azúcar y comer algo verde todos los días es un buen comienzo. Las personas subestiman el efecto que la dieta tiene en nuestros cerebros.
Ejercicio físico
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Sudor una vez al día. Cardio alternativo y entrenamiento de fuerza. Algo para pensar: las carreras de intervalos son buenas para entrenar la concentración.
Esfuerzo Dirigido
Trabaja duro pero asegúrate de pasar tu tiempo en las cosas correctas. Crear un hábito para establecer plazos para todo lo que haces es bueno. Te hace responsable y puedes revisar el progreso. Finalmente, ¡manténlo simple y prioriza!
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Descargo de responsabilidad: trabajo en Soma.