¿Cómo puedo dejar de fantasear con el suicidio?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

También he pasado por muchas situaciones en las que me sentí suicida. La única forma de superarlos es pensar en una cosa (tal vez persona, lugar, objeto) que te da una sensación de felicidad (o sería mejor si te diera serenidad). Además, trate de desviar su mente de la razón del suicidio y para hacer esto, hay algunos Do’s And Do not’s

1. No escuches esas canciones tristes effing.
2. No mires esas películas que se relacionan con tu situación, y terminas tristemente porque te desmotivarán. Y, después de todo, son películas.
3. Deje de usar palabras negativas como ‘No soy’, ‘No puedo’ , estas no te dejarán en ninguna parte.
4. Pase tiempo con amigos y familiares (con quien usted se sienta más cómodo).
5. Comparte esto con alguien en quien confíes.
6. Coma su comida favorita (esto puede parecer una tontería pero cosas pequeñas como estas pueden provocar un gran cambio)
7. Ayudar a los demás . Otros pueden realmente inspirarte para hacer cosas dignas.
8. Tomar aficiones
9. Deja de preocuparte por el futuro y lamenta el pasado.

   De la película hindi Rang de Basanti :
   “Ek par más allá de mein hai teh ek futuro mein hai … tabhi toh hum aaj pe moot rahe hain”
   Sentido:

   “Tenemos una pierna en el pasado y una pierna en el futuro … es por eso que estamos molestando el presente”

10. ” Seguramente tendrás una gran vida por delante “, créelo siempre. Te mantiene en movimiento.
11. Si las tendencias suicidas no cesan, seguramente se encontrará con un experto .

Answer 3

En lugar de castigarte por tener estos pensamientos y sentimientos, debes apreciar lo fuerte que eres en realidad admitiendo que los tienes.

Tener “pensamientos” sobre el suicidio y la autolesión son, relativamente, comunes. Se necesita un individuo valiente para admitirlos y buscar ayuda.

Y eso es lo que necesitas hacer. Has recibido terapia antes de la cual funciona, así que no estoy tratando de decirte algo que no sabes. Sabes que hay algo que te ayudará, solo necesitas dar el siguiente paso para acceder a esa ayuda.

Tener estos sentimientos es una forma de basura para tener que vivir.

Por favor, hable con alguien, cara a cara, y obtenga la ayuda que necesita.

Answer 4

En general, los pensamientos suicidas se arrastran cuando eres rechazado o algo no sucede de acuerdo con tu deseo. En realidad, todos se sienten deprimidos, pero no comparten estos pensamientos debido a que son el hazmerreír. La situación empeora cuando todos a tu alrededor se burlan de ti. Deberías sentir ganas de suicidarte si eres un chico normal.
Pero siempre debes adherirte a la posibilidad de pensar. Afirma que existe otra puerta si una puerta está cerrada. Tienes que hacer esfuerzos para encontrar lo mismo y crear tu camino. La vida tiene que ver con la posibilidad, solo debes saber si puedes hacerlo tú mismo o si necesitas la ayuda de otros. Haga su trabajo usted mismo y deje que su credibilidad engrandece. Tu confianza en ti mismo aumentará si te haces dependiente y me crees, los pensamientos suicidas desaparecerán. Se trata de pensar la existencia de la posibilidad.

Answer 5

Probablemente deberías hablar con un profesional. Si DBT ayudó en el pasado, tal vez deba intentarlo de nuevo.

Lo siento por la respuesta poco convincente, pero en realidad, necesitas hablar con alguien.

Answer 6

A2A

Estoy de acuerdo con la respuesta de Diesel , y agregaría que mantenerse ocupado podría ayudar, no permitiéndome demasiado tiempo para detenerme en pensamientos suicidas. Sin embargo, esto puede ser difícil, ya que puede estar deprimido, lo que a menudo hace que sea difícil lograr una actividad activa. La terapia de conducta cognitiva y de medicamentos (TCC) puede ayudarlo con estos sentimientos y pensamientos, lo que nuevamente significa ver a un profesional, pero si las finanzas lo prohíben, quizás pueda investigarlo usted mismo.

Buena suerte al tratar con estos pensamientos.

Asociación Australiana de Terapia de Conducta Cognitiva

Editar: acabo de descubrir que la DBT es una forma de TCC, así que disculpen mi ignorancia.

Answer 7

He pasado por DBT durante el episodio depresivo mayor. Estaba tan asustada por mis pensamientos de suicidio y ellos persistieron. Tengo dos hijos pequeños y sabía que si alguna vez actuaba, sería devastador para mi familia. ¡Eso lo hizo peor! Miro hacia atrás y puedo ver cómo la reacción de mi familia fue comprensible, pero hizo las cosas más difíciles. Es aterrador para ellos, si se enojan, lo minimizan, etc. Para mí, lo mejor es ir directamente a un grupo de apoyo o profesional. Creo que las personas cercanas a usted están tan involucradas emocionalmente que esperar que no se asusten o lo que sea es mucho. Desde entonces, he tenido pensamientos intrusivos en alguna ocasión. A veces me pregunto qué le ha pasado a mi cerebro desde ese episodio y si me he vuelto más vulnerable.

Answer 8

Intente encontrar las herramientas que lo ayudaron la última vez. Si el mismo terapeuta está disponible, acuda a esa persona si es posible, si todavía tiene algo de la tarea de sus sesiones, sáquelo y vuelva a hacerlo etc.
No soy un fanático de decirle a la gente cercana a ti, porque inevitablemente se asustan, te tratan como si estuvieras a punto de hacerte añicos y continuarán haciéndolo durante años. Voz de la experiencia. Quieren ayudar, realmente lo hacen, pero no saben cómo y nunca lo olvidan.

Answer 9

Fantasear está bien, todos lo están haciendo de vez en cuando. Hago. Pero son fantasías. Como soñar despierto (aunque en este caso mal “ensueño”).

Si los tienes constantemente, solo habla con tus amigos. Mira, compartiste con nosotros, ya te sientes un poco más fácil, sientes que no estás solo pensando en esto.

Está bien. No tengas miedo de esto. Hable con sus amigos o miembros de su familia que estén más cerca de usted. Compartir, estoy seguro de que esto es solo una depresión basada en algo malo. Solo hable con sus amigos, tenga un oso, mire una película, coma un buen pastel de queso, mire al cielo nocturno o al sol a las 7 am de la mañana. La vida es muy buena 🙂

Todo va a estar bien, concéntrate en las cosas que te gustan y comienza a hacerlas.

Y SIEMPRE recuerda, NO estás solo. Siempre hay gente dispuesta a escucharte.