Tengo una dilación severa que me impide vivir adecuadamente y hacer las actividades diarias. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Aquí hay algunas formas que han demostrado ser altamente efectivas para superar la postergación:

1) Establece lo que te hace postergar

Esto incluye abrazar los placeres a corto plazo, como el compromiso de las redes sociales, revisar los correos electrónicos, dudar de sus capacidades y no disfrutar de la tarea en la que está involucrado. Una vez que haya terminado de identificar su tiempo para eliminarlos.

2) Divide el proyecto en tareas concretas más pequeñas y prioriza

Recuerda que no todo es urgente todo el tiempo . Desglosa las tareas en los siguientes criterios:

3) No se conforme y acepte cada falla que se le presente

Me gustaría citar a Steve Jobs aquí: “Quédate con hambre. Sigue siendo tonto “. Lo que esto significa es que nunca te conformes con lo que te han dado. No importa si es una victoria o un fracaso. Si ganas esta vez, tienes mayor responsabilidad de mantener vivo el programa. Si fallas, aún mejor, porque eso es lo más bajo que podrías ir. Lo siguiente definitivamente será un éxito.

4) Haz que sea divertido y hable contigo mismo de vez en cuando.

Si te diviertes en lo que haces, realmente no te importa lo que sucede a tu alrededor. Piensa como un niño jugando en los columpios. No importa si se cae, alguien está luchando cerca de él o incluso si empieza a llover, simplemente no deja de jugar simplemente porque se está divirtiendo. En segundo lugar, si te sientes deprimido, motívate a ti mismo hablando. También puede probar seminarios motivacionales o simplemente suscribirse a uno de los canales de inspiración en Youtube.

¡Te deseo lo mejor!

Answer 2

Esto funcionó para mí. Yo había sido un terrible terrible aplastador durante mis días de licenciatura. Esta simple estrategia me ayudó a superar la dilación.

Antes de ir a dormir, determina 3 tareas que harás al día siguiente. Si puedes hacer estas 3 tareas, entonces tienes un buen día. De lo contrario, tienes un mal día.

Mantenga un registro para todos los días. Al final de la semana, cuente cuántos días buenos y malos tuvo. Haz lo mismo al final del mes. Recompénsese en consecuencia.

Answer 3

Una posibilidad es que tengas una larga lista de tareas pendientes y la gran extensión de la misma te hace postergar. Piensa sobre esto:

” No sobreestime lo que puede hacer en un día, ¡pero tampoco subestime lo que puede hacer en un mes! ” – Bill Hybels

Ahora vaya priorice su lista de tareas pendientes y asúmela.
Cuando planifique, planifique por semana, no por día. Deje al menos medio día abierto por semana para poder improvisar.

¡IR!

¡Nada tan satisfactorio como mirar una lista de tareas vacía!

Answer 4

Donde hay una mente humana que hace tictac, hay la dilación. Pero afortunadamente hay mucha información y la gente que gana es tan buena. Así es como aprendí a vencer la dilación:

1. Identifiqué 1 tarea que frecuentemente pospongo.
2. Escribí por qué esta tarea es tan importante para mí y cómo me ayuda a lograr ese hermoso objetivo.
3. Asociamos emociones positivas. Por ejemplo, ¡la sensación de anotar esa gran distinción o esos músculos impresionantes que obtendría si hago la tarea!
4. Mi compromiso es pensar en esta emoción positiva todos los días e INICIAR la tarea todos los días. COMIENCE y puede salir en cualquier momento.
5. Repite todos los días. Aquí es donde la escritura ayuda.
6. Encontrarás que algunos días ni siquiera puedes hacerlo durante 1 minuto u olvidar esa emoción positiva. Pero en última instancia, llegarás allí o mejorarás en ello.
7. Lo mejor de todo es que aplicará esta habilidad a otras tareas y objetivos de su vida. ¡En algún momento serás el mejor hacedor!
8. Historia verdadera. Me paso a mi

Buena suerte.

Answer 5

Enfócate en hacer cosas que te hagan sentir bien. Y luego, después de recompensarse, haga sus planes de lo que necesita hacer y recompénsese. En cuanto a la limpieza de documentos, no importa cuánto lo intente, no sucede.

Answer 6

Divida los trabajos fáciles en piezas pequeñas y termínelas una por una. No olvides recompensarte por más motivación.