Una crisis de la mediana edad es solo una crisis que ocurre en la mediana edad … y la mediana edad es lo suficientemente complicada como para que muchos tengan una crisis.
Entonces, ¿qué es una crisis?
Una crisis es cuando las dificultades y las pruebas de la vida superan nuestra capacidad de hacer frente.
Entonces, una crisis termina cuando las dificultades de la vida se simplifican o cuando expandimos nuestras habilidades de afrontamiento hasta el punto en que podemos manejar la vida.
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Cuanto tiempo es eso Parece que sería diferente para todos … y lo es.
Una estimación cruda de los promedios dice alrededor de 3-5 años. Pero eso es sólo estadísticas.
Más o menos … pero en promedio, es un maratón … es el guante. No es un sprint.
No son trilladas, ni cliché. Una crisis es horrible. Una sensación abrumadora que no acaba por hacerte querer despertar a otra persona en otra vida … escapar de la vida que tienes … destruir el mundo que has construido. Solo para escapar de lo mal que te sientes por dentro … lo desesperado y perdido.
Las respuestas que te llevaron al día de hoy … ya no funcionan.
Y eso es lo único que sabes.
Arremangarse. Alistar ayuda. Consejeros familiares, terapeutas, clérigos, amigos … y, sobre todo, su familia. Haciéndolo solo, ya te ha vencido. Si pudieras haberlo hecho por tu cuenta, ya estaría hecho y no estarías teniendo una crisis de la mediana edad.
Consigue ayuda.
Ponte a trabajar. Decida qué tipo de persona quiere ser por el resto de su vida y qué tipo de vida quiere llevar. Qué tipo de legado quieres dejar atrás. Obtenga terapia y descubra por qué está tan insatisfecho con la vida que ya construyó … y por qué lo hizo de esa manera.
En la segunda mitad de la vida, no es cómo lo lograste lo que te hace sentir satisfecho … se trata de cómo estás conectado. En la juventud, queremos diferenciarnos. Aprendimos cómo. Esas habilidades ya no ayudan mucho.
Necesitas nuevas habilidades.
Ponte a trabajar.
Consigue ayuda.
99 habilidades de afrontamiento
15 mecanismos de defensa comunes
Midlife Club: Acerca de
Grupo de apoyo a la crisis de la mediana edad
Página en goodtherapy.org
Si solo estás ayudando a alguien más a través de su crisis de la mediana edad, todavía es útil conocer y comprender al enemigo … y ponerte tu propia máscara de oxígeno primero.
Pueden ser contagiosas. Tuve un poco de mi propia crisis de la mediana edad, después de que tuve que volver a evaluar mi vida después de que mi ex esposa tuvo su crisis y decidí que lo mejor era lidiar con eso: el alcohol, la cocaína y la infidelidad. Mi “Identidad” como “Esposo” me fue robada. Mis elecciones de estilo de vida no eran saludables. Mis decisiones habían resultado terriblemente equivocadas.
Mis esperanzas y sueños acababan de convertirse en cenizas.
Estaba deprimido.
Acabo de ver a mi ex rechazar toda ayuda y seguir intentando hacer frente a formas poco saludables.
Sabía que había una mejor respuesta.
Traté de encontrar una solución rápida. Pero es solo una banda para una herida moral. Casi dije herida mortal, ya que también habría encajado.
Me tragué mi orgullo. Pedí ayuda. Tengo que trabajar. Cambié las partes de mí mismo que me estaban haciendo muy infeliz.
El trabajo que se necesita es INTERNO.
Puedes pensar que no estás contento con tu cónyuge.
Puedes pensar que eres infeliz debido a tu carrera.
Puedes pensar que eres infeliz porque tus hijos ya no te aman y ya no te necesitan.
Puedes pensar que no eres feliz porque no eres especial o brillante.
Puedes pensar que no estás contento porque la vida no funcionó como lo planeaste.
Puedes pensar que es TERRIBLE no ser joven nunca más.
Puedes pensar en alguna de esas cosas … o algo completamente distinto.
Pero eres infeliz. Y desesperadamente cansado de serlo. Y demasiado dispuesto a tirar todo lo bueno en un intento de encontrar una manera de ser más feliz.
Tan infeliz que en realidad no eres completamente racional.
Entonces, busca ayuda.
Solo mediante el aumento de las habilidades de afrontamiento y los cambios personales, USTED puede ser más feliz.
Eso lleva trabajo. Eso lleva tiempo. Eso requiere ayuda.
Da ese primer paso y pregunta a alguien.