Suenas como si fueras perezoso. Tienes que deshacerte de tu pereza. y he aquí cómo:
1. Duerme lo suficiente
Si eres perezoso, lo más probable es que te acuestes demasiado, pero eso no significa que estés durmiendo lo suficiente. Debe dormir la cantidad de horas que necesita, en otras palabras, debe despertarse sin un reloj de alarma.
El sueño es importante para todo en tu cuerpo y mente. Te da energía y te prepara para el día para que no te canses durante las actividades diarias. Puede dormir lo suficiente durmiendo antes de lo habitual o tomando una siesta si tiene tiempo.
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Para hacer: dormir temprano / tomar una siesta durante el día.
2. comer sano
Porque preguntas ? Porque lo que comes afecta tu nivel de energía. Si siempre estás comiendo comida chatarra y no estás haciendo ningún ejercicio físico, entonces tu nivel de energía bajará significativamente y es por eso que comenzarás a sentirte pesado y cansado, lo que hace que no estés dispuesto a hacer nada porque no tienes ningún poder. para hacerlo.
Comer alimentos sanos y naturales lo ayudará a aumentar su nivel de energía para que se sienta más enérgico y activo durante el día. Este aumento en tu energía te hará sentir vivo y listo para ir.
Para hacer: reemplazar la comida chatarra con frutas y verduras en cada comida.
3. Hacer una lista diaria de tareas.
Ser perezoso también viene de no saber exactamente qué hacer. Una lista de tareas te ayudará con eso. Hará un seguimiento de sus tareas diarias, y podrá ver lo que debe hacer y lo que le queda para que usted pueda marcar la lista.
Hay un montón de aplicaciones que puedes probar. Creo wunderlist Es un buen lugar para comenzar. Aquí hay una cosa que debe recordar al hacer una lista de tareas pendientes: manténgala debajo de 5 elementos . Por qué ? Así que no te sientes abrumado.
Manténlo simple, preciso y con menos de cinco elementos y deberías estar bien.
Para hacer: use una lista diaria de tareas para realizar sus 5 tareas principales cada día (puede usar una aplicación)
4. Consigue un compañero
Puede ser desalentador comenzar solo, así que busque a un amigo y haga lo que tenga que hacer siempre que sea posible. Hacer tus actividades con un amigo hace que sea más fácil y más divertido de hacer. Por ejemplo, si realmente odias ir al supermercado todas las semanas, ¿por qué no llamas a tu amigo y vamos juntos? Es el momento perfecto para reunirse con sus amigos y pasar un buen rato mientras hace lo que debe hacerse. Lo que parece ser una tarea difícil o dolorosa puede convertirse fácilmente en un gran día una vez que lo haces con un amigo.
Para hacer: cuando sea posible haga sus tareas diarias con un amigo.
5. No huyas de la adversidad.
El hecho de que tengas algo que consideres difícil de lograr no significa que debas huir de él. Acéptalo y haz lo que tengas que hacer todos los días. Recuerda que cuanto más dura la batalla, más dulce es la victoria . Cuanto más difícil es la acción, más intensa es la carrera.
Así que debes esforzarte un poco porque nada funcionará si no usas tu fuerza de voluntad. Está ahí por una razón.
Para hacer: termina tus tareas aunque parezcan difíciles.
6. No esperes el momento perfecto.
Este es el mayor error que puedes hacer. Si siempre estás retrasando cosas porque estás esperando el ‘momento adecuado’, entonces nunca harás nada, y estoy seguro de que ya lo sabes.
Muchas veces, más tarde se vuelve nunca. Estoy seguro de que recuerdas un cierto momento en el que dijiste que lo harías más tarde que en meses, o incluso que te pasaran los años sin que comenzaras lo que dijiste que harías. No vuelvas a caer en esta trampa.
Para hacer: obligarte a hacer cosas a tiempo
7. Establece una meta para ti mismo
Con mucho, la manera más efectiva que puede usar para tomar medidas en su vida es tener un objetivo a largo plazo para usted mismo . Esto lo mantendrá motivado y listo para esforzarse porque hay un resultado definitivo que desea alcanzar, además disfrutará del proceso de llegar allí porque cada vez que alcanza un hito obtiene una carrera adictiva que lo empujará hacia el próximo hito y así sucesivamente.
¿Cómo se ve una meta? Tal vez quiera ser más seguro, más inteligente, más rico, tener una vida más significativa. Cuando quiera superarse a sí mismo y tenga un objetivo que le emocione alcanzar, estará dispuesto a hacer el esfuerzo. No establezca una meta solo para tener una meta en su lugar, elija algo que le emocione.
Para hacer: establece un objetivo a largo plazo para que puedas alcanzar