La preocupación es productiva cuando se usa como una herramienta para planificar con anticipación , improductiva cuando causa inacción y estrés. El propósito evolutivo de preocuparse es probablemente alentar a los seres humanos a planificar por adelantado al pensar en los diversos resultados. Sin embargo, creo que la emoción de preocuparse todavía es defectuosa; la preocupación nos notifica que hay algo que debemos planificar, pero no nos brinda las herramientas para hacerlo (¡nos paraliza y nos impide planificar!).
Entonces, si puede arreglar la parte negativa de la preocupación, es decir, no dejar que la preocupación lleve a la inacción y al estrés, entonces la parte positiva de la preocupación, es decir, planificar con anticipación siempre es productivo. Tratar de convertir sus preocupaciones en acciones en lugar de no actuar es una buena manera de hacer que la preocupación sea productiva. También utilizo herramientas como post-its y calendarios para posponer la preocupación hasta una fecha posterior, de esa manera puedo pensar en las cosas en los momentos más apropiados y tomar las acciones correctas.
