Entonces, primero, el concepto de una dieta de información no debe ser “cerrar todo el consumo de información y centrarse en hacer trabajo”.
Si nos fijamos en los alimentos, el lugar más común donde tenemos el concepto de “dieta”, nunca diríamos que una dieta saludable es “no comer temporalmente”, ya sea esperar entre comidas / bocadillos, ayunar o anorexia, pero es no hacer dieta. Una dieta de información saludable significa ser selectivo sobre la ingesta de información de uno, y consumirla conscientemente.
¿Puede una dieta de información centrada en crear un consumo saludable de información mejorar la productividad de una persona? Usted apuesta: si acaso, tratar de limitar su ingesta diaria total de información aumentará su productividad al agregar más tiempo a su vida. El estadounidense promedio pasa 11 horas al día consumiendo información mientras no están trabajando, y muchos de los que trabajamos frente a una computadora también pasamos mucho tiempo consumiendo información mientras trabajamos.
Una dieta de información saludable significa medir su ingesta en horas, establecer algunos límites para usted y aprovechar al máximo el tiempo de consumo de información. Eso ayuda a romper el bucle de quedar atrapado sin pensar en lazos de publicidad, consumo de información basura y redes sociales. Intente usar una herramienta como RescueTime para medir la ingesta de información en línea y mantener un registro de tiempo de lo que está consumiendo fuera de línea. Al igual que el conteo de calorías funciona para algunas personas que intentan bajar de peso, el consumo de información de conteo de tiempo lo ayuda a tener más control sobre lo que ingiere.
- ¿Alguien tiene algunos ejercicios simples de escritura creativa?
- ¿Cómo puedo aprender a hacer psicoterapia conmigo mismo?
- ¿Cómo encuentro las preguntas más populares en Yahoo! Respuestas?
- ¿Cómo puedo mejorar mi enfoque?
- ¿Cuál es la mejor manera de mantenerse enfocado en el trabajo sin exasperarse? ¿Hay algo que pueda cambiar mentalmente para evitar esto y trabajar muchas horas?
Al seguir una dieta de información como esta, he podido aumentar mi productividad, pero la dieta de información tiene más que ver con la salud que con la productividad. Al igual que los alimentos que comemos, la información tiene efectos fisiológicos y psicológicos en nuestros cuerpos. El consumo excesivo de información conduce a la obesidad real con seguridad, no pasamos las 30 horas a la semana que vemos televisión también en cintas de correr, pero también causa todo tipo de otros problemas cognitivos: pérdida de tiempo, olvidos y todo tipo de otros problemas cognitivos .
Socialmente, sufrimos de nuevos tipos de ignorancias que provienen del consumo de información en lugar de su falta. A gran escala social, realmente nos están arruinando. Usted ve señales de ello todo el tiempo en cada protesta en Washington, DC. Al igual que tenemos una epidemia de obesidad debido a las dietas deficientes en los Estados Unidos, también tenemos un problema de información sobre la obesidad debido a las dietas deficientes.
Mi dieta de información consiste en un límite de 6 horas diarias de consumo de información total y proactivo. Eso significa todo lo que requiera mi atención explícita que no involucre a otra persona (televisión, películas, Internet, correo electrónico, redes sociales), si se trata de una URL, un mouse o un control remoto, durante esas 6 horas. No significa nada * físicamente social * o cosas sobre las que no tengo control, como anuncios en el metro o música en el supermercado.
De esas seis horas, paso 2 horas en entretenimiento y 4 horas en investigación y comunicación relacionadas con el trabajo. A veces eso cambia, los fines de semana, por ejemplo, paso las seis horas completas haciendo lo que me da la gana, siempre y cuando no sean más de seis horas. Al limitarlo a las seis horas, también me obliga a hacer cosas como salir a caminar con mi esposa, o preparar una buena cena o producir información. Esa ha sido una gran mejora no solo en mi productividad, sino también en mi matrimonio y en mi salud en general.
Entonces, si te estás preguntando si deberías seguir una dieta de información, ¡sí! Pero no lo hagas porque quieres hacerlo mejor en el trabajo. Hazlo porque quieres vivir un estilo de vida más saludable.
Y si está interesado, en realidad escribí un libro sobre este tema, llegando a una librería cercana a usted en enero. Puede preordenar aquí: http://amzn.to/vWWtIe
