Cómo desarrollar una imagen corporal positiva.

Answer 1

Para desarrollar una imagen corporal positiva, primero, identifique qué tipo de cuerpo desea idealmente.

Puede seleccionar los tipos de cuerpo de las personas que admira. Sin embargo, hay una advertencia: el cuerpo de tus sueños probablemente será diferente al de ellos debido a tus propios genes únicos.

Pero dicho esto, aún puede desarrollar su mejor cuerpo, uno que incluso puede superar a los de sus modelos a seguir.

El segundo paso es la parte difícil: debes poner en el trabajo .

Para obtener el cuerpo de sus sueños, debe seguir los fundamentos de una vida saludable: ejercicio regular, alimentación saludable y descanso adecuado.

Para que ciertas partes de su cuerpo crezcan y estén más definidas, debe realizar ejercicios dirigidos a esos músculos.

Por ejemplo, si quieres glúteos tonificados, haz ejercicios perfectos como sentadillas y peso muerto.

Comer alimentos ricos en nutrientes también es esencial para construir tu cuerpo ideal. Proporcionará tanto macronutrientes como micronutrientes necesarios para que su cuerpo sea delgado y fuerte.

A medida que mejore su físico, mejorará su imagen corporal.

Espero que esto ayude.

Para obtener más información, visite Health Archives – Purpose Driven Mastery

Answer 2

Empieza pequeño. Date cuenta de que cada uno tiene defectos. La realidad es que nos enfocamos mucho en parecer perfectos porque lo vemos constantemente. Somos bombardeados por imágenes de mujeres y hombres e incluso niños en los medios de comunicación que tienen una avalancha de maquilladores, peluqueros, entrenadores personales, nutricionistas, lo que sea, atienden a ellos. Luego, para colmo, están en photoshop. No pienses tanto en cómo se ven los demás. Enfócate en cómo te sientes acerca de tu propio cuerpo. Si hay algo que no te gusta de ti y tienes la capacidad de cambiarlo (como perder peso), haz lo mejor para lograr ese objetivo. Si no puedes cambiarlo (como tu 5′2 ″ y quieres ser 5′8 ″), entonces no te preocupes por eso. Eso es lo que eres. Busque los aspectos positivos en ser corto. Abrázalo.

Solía ​​compararme todo el tiempo con mis hermanas. Teniendo varios, encontré algo en cada uno de los cuales tenía celos. Ahora, me doy cuenta de que son quienes son. Soy quien soy. Sí tengo estrías. Tengo celulitis Soy bajo. No tengo ojos azules como mi mamá o mis hermanitas. No soy tan inteligente como mi hermana mayor. ¿Y qué? Me encantan mis ojos verdes. Me gusta ser corto Me gusta que tenga muslos musculosos (gruesos). Soy inteligente por derecho propio y (no siendo presumido aquí) sé que soy un artista bastante bueno.

A pesar de que soy un jodido rey, pero también lo son los demás en este planeta, lo admitan o no. Así que no te castigues cuando fallas. Todos lo hacemos. Cada. SOLTERO. Día. Oh bien. Cometí un error. Si puedo arreglarlo, haré todo lo posible para hacerlo. Si no puedo? Entonces no me voy a odiar para siempre porque comí mucha más basura de lo que quería o lo que sea el caso. Haz tu mejor esfuerzo y sigue con tu día.

Answer 3

Comienza con la construcción de confianza.

“Creo que la confianza es la experiencia”, dice la terapeuta Kimberly Seltzer. “Y cuando alguien no tiene experiencia en algo, es cuando no se sienten seguros. Confiamos en nuestro trabajo porque los conocemos. Cuando empezamos, no teníamos tanta confianza “.

“Entonces, aquellos de ustedes que no confían en su imagen corporal, los invito a pensar qué mensajes han recibido al crecer. ¿A qué te enfrentas a diario? ¿A qué se dedica? ¿Cuál es su experiencia en torno a las compras? Entonces, si realmente obtienes una referencia sobre el origen de las cosas, eso te ayudará en el futuro “.

Como adulto, no hay mucho que puedas hacer acerca de cómo te formaron como un niño. Pero puedes ser consciente de ello y de cómo puede haberte dado una respuesta poco realista que te afecta hoy “.

“Puedes comenzar a trabajar contra esta programación negativa y desarrollar confianza en ti mismo al elegir una parte de ti que realmente te guste, no lo que otros te han dicho, sino lo que te hace sentir bien. “Las mujeres suelen ir a lo que no les gusta”, dice Kimberly. Debido a esto, podría ser un ejercicio difícil comenzar, pero apégate a él. Valdrá la pena “.

“Hay algo realmente poderoso en escribirlo, decirlo en voz alta y realmente poseerlo”, dice Kimberly. “Porque eso también me ayudará a determinar qué tipo de ropa me pongo, porque el objetivo general es mostrar las partes del cuerpo que realmente te hacen sentir bien y enfatizar las que no. Y eso te ayudará con tu confianza “.

Answer 4

Comience desde el interior, escriba 30 cosas positivas sobre usted mismo y cada mañana y cada noche, cuando se vea en el espejo, recuerde eso. Puede agregar lo que los demás ven en usted:) luego intente entrar en meditación, conectándose con su alma y su corazón, le dirá que su cuerpo es un ‘vehículo’ para llevar todas las cosas buenas y positivas que tiene. Si te sientes bien por dentro, vas a hacer cosas buenas para la imagen exterior. Para mí, la imagen corporal es: actitud, felicidad, energía positiva, enviando vibras de bienvenida a todos (incluidas las personas que no nos gustan), sintiendo amor, comiendo sano, ejercitando todos esos hermosos músculos y cuerpo que tenemos para hacer lo mejor de nuestras vidas. vístete y siéntete como una persona de un millón de dólares, siempre agradece y sonríe con amabilidad a cada ser humano que veas por ahí. Nada vencerá a esta imagen corporal !!!

Answer 5

Por la redacción de su pregunta, no tuvo que agregar que usted es un pesimista. 😉

Pero vamos 🙂

Primero , dijiste que todavía eres joven. También implicaste que eres virgen, y una niña. De esto, supongo que probablemente eres un adolescente. Si lo eres, bueno, la mala noticia es que apesta. Tu cuerpo está cambiando, y pasa por una fase incómoda. Eso es normal, eso está bien, eso es lo esperado. Todo el mundo pasa por esto, y absolutamente terminará pronto .

Segundo , créeme: todos piensan que sus cuerpos son extraños en algún momento, incluso las personas que usted cree que son hermosas y confiadas. No creerías las cosas que he escuchado de las chicas hermosas en tu cara. Tienen paranoia con sus cuerpos de la misma manera (aunque son mejores para disfrazarla).

En tercer lugar , no importa mucho. Tengo un músculo pectoral poco desarrollado, desde el nacimiento, que hizo que todo mi brazo y mano derecha fueran más pequeños que mi brazo y mano izquierda. Es raro, lo juro. No soy un monstruo, pero es raro y muy notable. A pesar de que soy aún más consciente de lo que debería o debo ser, la verdad del asunto es que muy pocas personas lo notan. Nadie con quien estuve desnudo hizo ningún comentario al respecto. Mientras pueda ser una gran persona (y puedo), siempre habrá personas que puedan regonizarla, y siempre habrá personas que se sentirán atraídas por ella. Lo que me lleva a …

… Cuarto: todos son considerados atractivos por algunas personas. A la chica con la que estoy saliendo actualmente le gusta señalar a las personas que ella encuentra realmente atractivas en la calle (no me importa), y son COMPLETAMENTE DIFERENTES de las personas que encuentro más atractivas. Una vez vi a mi hermano usar Tinder, y las chicas que él encontraba atractivas eran COMPLETAMENTE DIFERENTES de las chicas que yo encontraría atractivas (por cierto, también COMPLETAMENTE DIFERENTES de las chicas que mi novia considera más atractivas). Entonces, puedo asegurarle que, en general, la gente realmente no cree que sea tan poco atractivo como probablemente se vea a sí mismo. Algunos de ellos te encuentran atractivo. ¡Verdaderamente! Créeme y encuentra qué.

Quinto : te estás comparando con los estándares culturales de la belleza, que son absurdamente irreales. Podría indicarte algunos enlaces, pero creo que es mejor que busques en Google y encuentres tu propio material. Lea un poco y descubrirá por sí mismo que estos estándares son irreales y muy perjudiciales para la confianza y la imagen corporal de la mayoría de las personas. Se niegan a dejar que esto te fastidie. Lea mis primeros cuatro puntos y entiendo racionalmente que esta autocompasión e inseguridad son ilógicas e innecesarias. Deshazte de ellos y ve a trabajar para ser una persona increíble. 😉

Por último, por favor, trabaje también en no ser pesimista. No te hace ningún bien, lo juro. “Prepárate para lo peor, pero siempre espera lo mejor “. Me encanta este dicho. Es realmente como veo las cosas, y esta perspectiva me ha servido muy bien a lo largo de mi vida. Dale un tiro.

te quiero. Hacer lo mismo.

Answer 6

“La belleza comienza en tu corazón, no en el espejo”

Con razón dicho por alguien. Para tener una imagen corporal positiva, es muy importante tener una mentalidad positiva. El pensamiento positivo también se refleja en tu cuerpo. Pero para simplificar su preocupación, las cosas prácticas que pueden seguirse son:

1. Ama a tu cuerpo : es de suma importancia ver tu cuerpo como dios. Amando la forma en que se encuentra y sintiéndose afirmativo sobre las fallas que otros resaltan.
2. Cuídate : cuidando de lo que hemos sido dotados. Si tenemos una sola pierna o no tenemos ojos. Debes cuidar tu cuerpo y no dañarlo con sustancias tóxicas como drogas y otras cosas.
3. Hazlo mejor : intenta mejorar tu cuerpo todos los días. No se trata de hacerlo mejor que otros, se trata de ser mejor que lo que eres hoy. No se excite ni se muera de hambre para atraer la atención de todos, hágalo porque quiere sentirse orgulloso de su cuerpo.
4. Meditación : Puede ser de cualquier forma. Yoga, concentración, lectura o incluso tomar un baño de vapor y sentirse bien con su cuerpo.

Estas son algunas cosas que se pueden hacer prácticamente para tener una imagen corporal positiva.

No importa cómo te veas, pero importa lo que pienses de ti mismo. Así que piensa bien y te pondrás genial.

Para seguir mejorando y actualizarse, lee mis blogs.

milindkasabe

Gracias y sigue meciendo.

Answer 7

Cuando somos felices en nuestra existencia, nos volvemos completamente presentes en el momento, bailando y disfrutando del glorioso romance de los ilustres manierismos de la vida. Pero, ¿con qué frecuencia son estos momentos fugaces a los que deseamos volver para siempre debido al temor de perder la vista de la orilla a un lugar mejor? Lo mismo para todos nosotros.

Tener una imagen corporal positiva es poder tener espacio para ti mismo donde sea que estés en el viaje de tu vida y ser capaz de ser uno con tu templo. Estar separado de nuestro estado actual de ser solo separa nuestro momento presente del presente y lo proyecta hacia el futuro o hacia el pasado y nos hace juzgarnos negativamente debido a la culpa y un poco de vergüenza. Son ingredientes picantes para agregar al plato de la experiencia aromática de la vida, así que, ¿no lo haremos?

Eres hermosa, cree eso. Respira eso. Come eso para el desayuno y duerme con dulzura sabiendo que la gracia interior de tu propia buena fortuna y la gratitud te permitirán ser bendecido con la abundancia que fluye de la belleza interior.

¿Por qué?

Porque de repente, te amas y nadie más tiene que hacerlo. Y entonces empezará la diversión. Los bailes, la risa y el sincero juego tan vívidos que la luna derramó lágrimas.

¡Mucho amor! Ashxx

Answer 8

Fabio Bracht hizo un trabajo fantástico al responder el componente mental de esto; No puedo superarlo, así que solo voy a referirte a su respuesta para esa parte. Pero ahora por el lado físico:

Ejercicio, no con el objetivo de mirar de cierta manera, sino con el objetivo de ser capaz de hacer ciertas cosas. Cuando tu cuerpo se convierte en una herramienta increíblemente útil para una tarea determinada, y te enfocas en tu apreciación de eso, es muy natural desarrollar una imagen corporal positiva como resultado. Por ejemplo, si te pones a correr y aprecias que tus piernas te puedan llevar por muchos kilómetros, puedes mirarlas y pensar: “ustedes dos son increíbles en lo que hacen”, y no importará mucho. lo que parecen. También apreciará su funcionamiento interno, como la función pulmonar o la frecuencia cardíaca, y colectivamente comenzará a apreciar más su cuerpo. Y las personas tienden a encontrar personas físicamente en forma, competentes y seguras para ser más atractivas.

Answer 9

En lugar de centrarse en cuánto pesa o cómo se ve en el exterior, pregúntese: ¿Cómo se siente estar en mi cuerpo?

Si se siente saludable y enérgico, su energía y luminosidad brillarán, sin maquillaje, ropa elegante, peso ideal / cabello / cara / piernas necesarias. Si no se siente sano y vibrante en su cuerpo, no importa cómo se vea el exterior, no expresará confianza y luminosidad.

Haga lo que debe hacer para tener un cuerpo sano que alimente su energía. Preocúpese menos de lo que es una imagen corporal ideal y más acerca de cómo se siente su nivel ideal de salud y energía.

Tener un cuerpo sano requiere un buen sueño, dieta, ejercicio, salud mental y emocional. Aborda estas áreas y te sentirás bien en tu cuerpo.

Answer 10

Debe definir qué imagen corporal positiva de acuerdo con su sabiduría interna no se debe a otros juicios. Qué tipo de imagen corporal es SALUDABLE y SOSTENIBLE para usted. ¿Qué le gustaría hacer en una dieta, estilo de vida y mentalidad típicas para lograr esa imagen? Paso a paso, y usted podría planificar y desarrollar un plan que funcione para usted. 🙂

Answer 11

Comencé una campaña de imagen corporal positiva con el objetivo de educar y promover la salud y la mejor forma de ser. En primer lugar, es importante preguntar por quién estás avergonzado de tu cuerpo? Fuiste hecho en la forma más perfecta, ¡tú! Abraza quién eres y no trates de ser la visión de la belleza. Lee y sigue mi blog para obtener consejos y motivación para desarrollar una imagen corporal positiva, ¡únete a la causa! poshgirlandtheelephant

Answer 12

Algunas de las formas en que puede desarrollar una imagen corporal positiva es hacer una lista de todas las cosas que no le gustan de usted mismo, no tome ninguna de estas cosas estrictamente en contra de sí mismo, pero asegúrese de enumerar todas sus preocupaciones personales. Luego, piense en cada uno de ellos en detalle y por qué no importa, en el sentido de que no debe pensar negativamente sobre usted mismo, especialmente si puede cambiar algo. Por ejemplo, si usted es obeso y esa es la razón por la que no está contento con su cuerpo, hay algo que podría hacer para cambiar eso, podría hacer ejercicio o comer más sano en este ejemplo. Las cosas que no puede cambiar como su altura son cosas que solo tiene que tomar tiempo para aceptar y darse cuenta de que no puede cambiarlas.

Answer 13

Perfecto amarte a ti mismo. Lo que me funciona también es que nunca sigas la norma de la sociedad. Me encanta ser diferente y excluido del ciclo de repetición de nada por lo menos para mí. Investigue algunos estilos de personas que le gusten, como músicos o cualquier persona de la historia, estudie e incorpore su propio estilo mientras combina los dos para convertirse en el suyo.

Answer 14

Solo hay una buena respuesta a esto: construir un cuerpo mejor.