¿Cómo pueden las personas mejorar su fuerza de voluntad?

Answer 1

Fundamentalmente, lo que quieres es integrar tus pensamientos y emociones.

Dejame explicar:

La razón por la que desea aumentar su fuerza de voluntad es tal que tendrá una fuerza mental para ejecutar actividades que no le brindarán placer a corto plazo, pero que le ayudarán mucho a largo plazo (gratificación diferida), como por ejemplo, comer saludablemente, meditar, seguir las resoluciones de año nuevo.

Si tu mente consciente y tu mente inconsciente “tuvieran esta opinión” (estoy antrofomorfizando), entonces ejecutarías estas buenas acciones fácilmente. El problema es que a menudo la mente subconsciente se resiste al cambio (Homeostasis – Wiki). Es por eso que es tan difícil ejecutar esto, lo que está pidiendo ahora es estrategias para “otorgar más poder de voto” a su mente consciente en sus decisiones, eso es realmente lo que es la fuerza de voluntad.

En la siguiente imagen, los caballos representan el subconsciente y la persona la mente consciente.

Por lo general, se suele decir que el problema de la fuerza de voluntad es cuando la persona puede controlar la dirección en la que se mueven los caballos.

Pero hay otra opción para moverse en la dirección correcta. Esto es cuando los caballos se mueven automáticamente hacia la dirección correcta. En nuestra analogía, esto sería que las percepciones de la mente consciente están integradas en la mente subconsciente. En ese caso, ni siquiera habría resistencia contra la buena decisión.

Entonces la pregunta es ahora: ¿cómo hacer esta integración?

La respuesta al sentarse y comenzar a concretar (con imágenes visuales en la cabeza y las emociones asociadas, este es el lenguaje del subconsciente) cuáles serán las consecuencias desagradables de la conducta no deseada y todas las recompensas. del comportamiento deseado.

Habla con los caballos, ellos también quieren lo mejor para ti

Answer 2

Sí, definitivamente podemos mejorar nuestra fuerza de voluntad.
La razón principal por la que una persona carece de fuerza de voluntad es que tiene poca confianza. Entonces, el primer paso para mejorar la fuerza de voluntad es recuperar la confianza en sí mismo o aumentarla.

Nos alimentamos de la inspiración. Alcanza los objetivos más pequeños pero significativos que te propongas. Eso ayudará a aumentar su confianza para el bien.
A la larga, tiende a tener más confianza en los objetivos más grandes de la vida y, a su vez, convertirse en alguien con una mejor fuerza de voluntad.

Un excelente ejemplo sería el gran científico Thomas Edison, que puso más de mil intentos para construir con éxito la bombilla. Si él mismo no hubiera creído en sí mismo, no habría sido posible.

Recuerda mayor confianza en ti mismo. ..hasta la fuerza de voluntad.

Answer 3

1. Decirte a ti mismo “No ahora, pero después” es mucho más poderoso que ” No, no puedes tener eso”.
Procrastina tu distracción pero no los niegues. Digamos que quieres iniciar sesión en Facebook en algún momento y también tienes trabajo que hacer. Dígase que primero termine el trabajo. Pero, si se niega con razón a usar Facebook ese día, puede afectar su poder de voluntad.

2. Deja de decir “lo deseo” y comienza a decir “lo haré”.
La confianza en uno mismo allanará el camino para la fuerza de voluntad. Si no está seguro de sí mismo, de que va a lograr su objetivo o no, entonces, ¿cómo pueden otros creer en usted?

3. Recuerde que la fuerza de voluntad no se puede construir en cuestión de pocos días, es un proceso gradual. No te apresures a tu objetivo. El autocontrol unido a la paciencia puede hacer maravillas.

4. Y por último esta imagen.