Sí, estos sentimientos son absolutamente normales … tampoco son muy saludables.
Si crees que es extraño que tengas estos sentimientos, no estás solo. Fui intimidado a lo largo de la secundaria y preparatoria. Como usted, fui abofeteado, pateado, golpeado, golpeado con la cabeza, amenazado e insultado. Tengo más del doble de tu edad y he estado resentido con mis ex matones durante décadas. Entonces, un día, descubrí una manera de dejar ir esos sentimientos tóxicos. ¿Cómo lo hice? Perdón … pero no de la manera en que podrías estar pensando.
¿Por qué te sientes resentido hacia tus acosadores?
Entonces, ¿tienes resentimiento hacia las personas que te lastimaron y menospreciaban? ¡Felicidades! Eres absolutamente normal. Es completamente natural que no te gusten las personas que te han lastimado. Francamente, estaría preocupado por ti si no tuvieras algunos sentimientos negativos hacia las personas que te han abofeteado, pateado, golpeado, golpeado con la cabeza, amenazado e insultado. El resentimiento es una emoción normal, por lo que en sí mismo, no es ni positivo ni negativo. Desafortunadamente, hemos estado condicionados a sentirnos culpables por estas llamadas emociones “negativas” por parte de la sociedad que se adormece, química y espiritualmente, a causa de sus emociones.
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Entendiendo la naturaleza de tu resentimiento
Entonces, solo lees mis palabras y te digo que es normal sentir resentimiento hacia las personas que te han hecho daño. Apuesto a que no fue suficiente para que te liberaras, ¿verdad? En algún lugar profundo de ti está la molesta sensación de que el resentimiento que tienes te está afectando. Sé cuál es el problema porque he sufrido lo mismo. Lo que estás experimentando es una sensación de resentimiento fuera de lugar. La simple y triste verdad es que la persona por la que estás realmente resentida eres tú mismo. (No te preocupes, te lo explicaré).
Aunque no estuve allí por tu experiencia en la escuela secundaria, apuesto a que puedo adivinar lo que sucedió. Estos niños te atormentaron de la manera que describiste, pero no hiciste nada para detenerlos. No te defendiste cuando estabas bajo ataque. Tal vez estabas asustado, o tal vez carecías de confianza en ti mismo. Cualquiera que sea su (s) razón (es), no hizo nada para detener el abuso y, en el fondo, está enojado consigo mismo por ello.
¿Está usted conmigo hasta ahora? ¡Bueno! Quédate, porque aquí es donde se pone difícil. Estar enojado con uno mismo es una cosa difícil para cualquier persona que acepte. La vergüenza y la autoestima son emociones muy difíciles de soportar. Nuestras mentes a menudo buscan refugio de estos sentimientos inquietantes. Desafortunadamente, lo que a menudo proyectamos nuestras incómodas revelaciones sobre los demás, luego los odiamos por ello. Este proceso de proyección y devaluación es nuestra forma de compensar nuestros sentimientos negativos. Esto no hace nada para aliviar el resentimiento original que tenemos por no defendernos cuando deberíamos hacerlo.
El perdón es la clave para liberar su resentimiento
Apuesto a que piensas que esta es la parte en la que te digo que necesitas “perdonar a tus matones”, ¿verdad? No es. En mi opinión, no merecen tu perdón. La persona que necesitas perdonar es tú mismo. Necesitas perdonarte a ti mismo por no tener el coraje o las habilidades de asertividad para defenderte. No es nada de sentirse culpable o avergonzado. No todos los padres alientan a sus hijos a cultivar estas habilidades. Esto es típico de los niños en hogares abusivos y disfuncionales. No es una pequeña coincidencia que estos niños a menudo se conviertan en el objetivo de los matones.
Cómo perdonarte por el pasado
Entonces, ¿cómo te perdonas a ti mismo por no defenderte en el pasado? No puedes simplemente decir “me perdono”. Si fuera tan fácil, no habrías hecho la pregunta a Quora. Aunque esto puede sonar un poco “New Agey” y “granola”, me parece muy útil decir que una afirmación frente a un espejo es muy útil. Es especialmente bueno para restaurar la calma cuando algo desencadena esos viejos recuerdos. Aquí está la afirmación que utilizo para ayudarme a perdonarme por fallas pasadas:
Mire en el espejo y diga: “Me perdono por mi falta de acción en el pasado. Me libero de la carga de la duda, la vergüenza, la culpa y la vergüenza “.
Siéntete libre de usarlo como está, o crea uno por tu cuenta. Si estás atascado, haz una buena búsqueda simple del “mantra del perdón de ti mismo”. Encontrarás muchas afirmaciones diarias que puedes usar para curarte del pasado. Cuando haces esto, puedes sentirte un poco tonto al principio, especialmente si no te criaron para tener autoestima. No importa lo incómodo que pueda parecer, sigue con ello. Cuanto más lo hagas, mejor lo conseguirás. Pronto, sentirás que el peso de tu resentimiento desaparece.
¡Espero que esto ayude!
Acerca de JP Ribner
JP Ribner es el autor de la serie de aventuras de fantasía vikinga ” La saga del berserker “. Actualmente, la saga presenta dos novelas: “El legado del oso ” , “La profecía del oso ” y ” El regreso del berserker “. Trabaja, echa un vistazo a su página web y blog .