¿Cómo te mantienes disciplinado en la vida con el creciente número de distracciones para enfocarte en las tareas críticas en el trabajo, el hogar, el programa extracurricular y la escuela?

Answer 1

Sea perezoso y trabaje de manera inteligente.

Cuando las personas hablan de autodisciplina, realmente se preguntan cómo pueden distraerse menos y dedicar más tiempo a las cosas que realmente importan. Cuanto menos tiempo dedique a cada tarea, más tiempo tendrá para manejar otros asuntos.

Ya que escribe sobre actividades extraescolares, la vida escolar y el trabajo, voy a asumir que usted es un estudiante universitario con un trabajo de medio tiempo. Hay un muy buen artículo de WG Sommer, donde habla de la estrategia de los estudiantes universitarios exitosos: “Muchos estudiantes … participan en un ritual intenso y privado que comprende cinco aspectos: la dilación calculada, la ansiedad preparatoria, el abarrotamiento climático, el apodo de … la creación de plazos, y una victoria secreta, aunque a menudo no se ha celebrado “.

1. Jordan Phoenix hace un buen punto. Comprende la visión que tienes para ti. Determine lo que quiere lograr y cómo lo va a hacer. Pregúntate a ti mismo qué es importante y merece tu atención. Si hay una fiesta que es divertida pero no se alinea con tus objetivos, entonces es una pérdida de tiempo.
2. Deja de aprender de memoria las cosas que puedes aprender en asociación. Comprenda cómo y por qué funcionan las cosas, especialmente en relación con las cosas que ya entiende. La memorización desde cero lleva más tiempo y es propensa a errores en el retiro. Ir a la clase donde su profesor revisa que todo va a ser más eficiente que las primeras horas de trabajo. Nuestro cerebro funciona de manera tal que el desarrollo de nuevos conocimientos (nuevas conexiones neuronales) a partir de asociaciones forma enlaces más fuertes que la memorización en bruto.
3. Analiza las mayores distracciones y las pérdidas de tiempo en tu vida. Pregúntate a ti mismo si son evitables o no. Si no son evitables, pregúntese cómo estos procesos pueden automatizarse o realizarse de una manera que sea más eficiente. Si sabe que ya va a postergar ciertas cosas, use el tiempo que gane en la postergación en otra cosa productiva.
4. Establezca estándares y expectativas razonables y concretos de usted mismo. Si hay un ensayo pendiente y un programa de televisión que desea ver, trabaje el ensayo hasta un punto fijo en el tiempo y recompénsese con un episodio. Antes de ese punto fijo de recompensa, encontrará que su enfoque en la tarea en cuestión aumentará.
5. Mantente saludable e invierte de diez a quince minutos al día en ejercicio. Cuanto más saludable esté su cuerpo, más pueda concentrarse, más podrá empujarlo cuando llegue el momento (abarrotamiento de finales) y más rápido se recuperará. Puedes salir con menos sueño y así tener más tiempo.
6. Use su tiempo de inactividad con prudencia. Deja tus juegos de teléfonos inteligentes en tu bolsillo. Siempre que esté esperando a un amigo, por teléfono, en su turno para ver al médico o a alguien, use ese tiempo para intercambiar ideas sobre las soluciones a otros problemas en su vida. A menudo, cuando comienzo a escribir mis ensayos universitarios, ya he pasado un total de una o dos horas en la ducha, el consultorio del médico, la cafetería esperando mi pedido, el gimnasio o en cualquier otro lugar, considerando el problema. Al momento de sentarme frente a una computadora para escribir mi ensayo, ya sé lo que quiero decir.
7. Trabaja pensando en la solución más rápida y fácil. Observe a la persona en clase que termina la prueba en 30 minutos con una A + en lugar de 90 minutos con una B? Lo más probable es que no sean mucho más inteligentes que tú. Esa persona simplemente entiende el problema de la asociación y sabe cómo dividirla en pasos simples. Probablemente se postergaron en su estudio, pero establecieron expectativas y estándares en contra de las recompensas y cumplieron.

Nadie puede evitar todas las distracciones. Resuelva los problemas importantes de manera eficiente y viva un estándar de equilibrio entre el trabajo y el juego.

Answer 2

Creo que una estrategia efectiva sería organizar su día en sprints , por ejemplo, intervalos de 90 minutos. Realice las tareas críticas en esos 90 minutos y luego tome un buen descanso de 30 minutos, recompensándose con comida, bocadillos, sus programas de televisión favoritos, etc.

Para empezar, tal vez haga 30 minutos de sprints de trabajo con 10 minutos de descanso y aumente lentamente la cantidad de trabajo realizado durante cada período.

Se trata de la formación de hábitos , y los malos hábitos de procrastination / sucumbir a las distracciones pueden revertirse con el tiempo.

Otro problema común es la comprobación periódica de correo electrónico / Facebook / redes sociales . Intento agrupar estas actividades al principio y al final de mi día (30-60 minutos tanto al principio como al final del día), y no mirarlas a la mitad del día, lo que me permite realizar las tareas críticas en el trabajo. .

Espero que esto ayude.

Answer 3

Si no se toma regularmente el tiempo de aclarar su visión y dice no a las cosas que no están alineadas con ella, se está convirtiendo en un producto de su entorno en lugar de ser el moldeador de su destino. Muchas personas no tienen una visión a largo plazo para sí mismas, por lo que se vuelven reactivas a lo que las rodea, en lugar de descubrir de manera proactiva cómo crear la vida que más las satisfaría.

Si el problema es principalmente una cuestión de mantenerse disciplinado una vez que ya sepa cuál es su visión, establezca sistemas de responsabilidad externos con recompensas y castigos para asegurarse de que está en el buen camino.

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Answer 4

Extremadamente egoísta.

Las cosas que hago en mi línea de trabajo no requieren que responda a nadie, o que dedique horas a que otra persona vigile. Pero hay personas que requieren reunirse conmigo y pueden quitarnos un tiempo precioso y energía. Por lo tanto, hay momentos establecidos en los que me he asegurado de que todos sepan que no deben molestarme. De esta manera tengo mis horas de “yo” bien guardadas, en las que puedo estar cuerdo, no tener que participar, hablar por teléfono o hacer algo. No conectado centralmente a lo que quiero hacer.

Por ejemplo, nadie me llama antes de las 11 de la mañana. Solo saben que las mañanas son preciosas y personales para mí, como ya les he dicho. Es genial tener una vida en la que pueda despertarme al día, hacer ejercicio físico, planificar el tiempo y la distribución de energía para el día y, a veces, simplemente sentarse a leer o disfrutar de la brisa en pura contemplación, todo por mi cuenta, en El comienzo del día. De alguna manera me da energía para el resto del día.

Otra vez que nadie tiene permitido robarme es la hora del almuerzo. No descuelgo el teléfono ni respondo a ningún estímulo de “trabajo” durante la hora del almuerzo. Es un tiempo intensamente personal, e incluso cuando se rompe el pan con otra persona, ninguna conversación se dirige al trabajo. Después de un tiempo, las personas a mi alrededor han comenzado a disfrutar esto.

Para distracciones como “¿Quieres tomar una bebida más tarde?”, Simplemente digo que no, gracias, a menos que no tenga absolutamente nada que hacer. No necesito salir de fiesta, salir “o” salir a la carretera “para celebrar la vida. Puedo ir fácilmente a la biblioteca y pasar un buen rato. En otras palabras, he crecido para mantener mi energía bien conservada. Por lo tanto, generalmente puedo trabajar sin descanso durante dieciséis horas al día cuando tengo que hacerlo.

Duermo soy muy particular acerca de Mi teléfono celular está apagado, y solo los miembros de la familia y amigos muy cercanos tienen el número de teléfono fijo. Si suena a una hora incómoda, sé que es algo muy importante.

Comida Soy muy particular en cuanto a estar más o menos en el momento adecuado, y del tipo y la calidad correctos. Tener gustos simples es en realidad un problema aquí, porque puede que no sea posible encontrar alimentos simples y saludables mientras viaja. Por lo tanto, se requiere algo de planificación aquí, pero un cuerpo que no se está rebelando de vez en cuando se maneja fácilmente.

Más que disciplina, solo pienso en estos hábitos que me funcionan.

Answer 5

¡Mi mentor me enseñó a ser disciplinado usando una lista de prioridades para hacer!

En lugar de simplemente enumerar un montón de cosas que necesito hacer, he aprendido a etiquetar cada una con una prioridad. A es para los artículos que deben hacerse hoy. B es para los elementos que se deben hacer hoy y C es para cosas en las que realmente no debería gastar tiempo todavía. D es para elementos que pueden delegarse a otra persona, como un empleado, compañero de trabajo o cónyuge.

Una vez hecho con las letras, el siguiente paso es numerar todos los As en orden ascendente, siendo 1 el elemento más importante. A continuación, haga lo mismo con las Bs y finalmente numere las C para que sepa en qué debe trabajar primero. Tomarse el tiempo para hacer esto con su lista de tareas todos los días es una manera de asegurarse de que está haciendo el trabajo más importante primero.

Answer 6

Una vez que me gradué de la universidad, mi lista de tareas críticas diarias se redujo bastante rápidamente. El trabajo nunca llega a casa conmigo, y como trabajo en un área donde los teléfonos inteligentes y las conexiones externas no están permitidas en áreas críticas, permanecer en la tarea es bastante fácil. Para objetivos / tareas a largo plazo, me mantengo disciplinado al verme a mí mismo haciendo lo que sea que quiero hacer en el futuro. Si pierdo de vista eso, o si me alejo cada vez más de la meta, me siento, vuelvo a establecer la línea de base de la meta y el tiempo objetivo de finalización. A veces, establecer mini objetivos que contribuyen al progreso general del objetivo principal ayuda. Trabajar en la NASA me ha enseñado cómo programar y priorizar bastante bien. Lo importante al establecer un objetivo (al menos para mí) es
1. Siempre hazlo realista.
2. Dar cabida a las dinámicas siempre cambiantes de la vida.
3. Establecer una ventana de destino para completar
4. Ejecutar.

Las distracciones son solo distracciones si crees que son una completa pérdida de tiempo. La mejor manera de evitarlas es aprender cuándo decir que no.

Answer 7

Cuando su enfoque hacia la única cosa principal en la vida es lo suficientemente fuerte, el resto de las distracciones mundanas no tienen lugar en su vida, no importa cuán atractivas sean. 🙂

Answer 8

Planea tu trabajo, enfócate en la finalización.
La multitarea es la clave del éxito.
Usas las distracciones entre el trabajo.

Answer 9

Haga una lista de todas las actividades que se realizan de manera objetiva, incluyendo ver la televisión en busca de noticias, ipl,
seriales, llamadas telefónicas urgentes, y hacer la pregunta es realmente necesario y comenzarás a reducir el tiempo. Hay una regla general y una regla comprobada. No hagas más de 5 cosas en un día para que puedas Efectivo y genial con la calidad.

Answer 10

Hmm … No estoy seguro de que un joven de 23 años esté calificado para responder esto.

Creo que la mejor manera de mantenerte enfocado es si QUIERES todo eso. Si amas a tu esposa, es fácil concentrarse en ella, si amas a tus hijos, es fácil estar con ellos, si amas tu trabajo, nadie tiene que decir que debes trabajar duro, porque esto es lo que quieres. que hacer.

Supongo que para mí el mayor desencadenante es mi curiosidad. Sé que si el trabajo que estoy haciendo es interesante para mí y quiero hacerlo, fácilmente trabajaré largas horas, sábados y domingos, sin ningún problema.

Answer 11

Para mi es simple. Divido mis metas en artículos de acción diaria y trato de terminarlos a tiempo. Al final, antes de llamarlo un día, registro mis fallas (sí, tengo muy pocos días en los que se hace clic) y trato de entender por qué sucedió. Levántate al día siguiente y repite. Sigo la estrategia de un día a la vez. Una cosa fundamental que me ha ayudado a mantener el rumbo es que he aceptado activamente el fracaso en mi vida. El fracaso es la señal vital de que estoy vivo y pateando :).