Tomar el control de un proceso corporal inconsciente requiere práctica y biorretroalimentación (verlo y sentirlo y experimentar con qué esfuerzos conducen a qué resultados).
Tratar de suprimirlo no funcionará, como ya sabes; incluso si practicas relajación, te sonrojarás solo por preocuparte por sonrojar. Te sugiero que vayas en la otra dirección, te pongas frente a un espejo (esto es parte del biofeedback, para vincular las sensaciones físicas a la apariencia del rubor). Luego, practique el rubor, imaginando la interacción social (o haga que alguien, un desconocido, si es necesario, lo ayude con esta práctica si necesita un activador social para ayudarlo a sonrojarse). No puedes mantener un sonrojo para siempre, así que mientras ves cómo se sonroja, observa cómo se siente. Practique esto hasta que pueda activar el rubor y dejar que se apague, y eventualmente puede aprender a desactivarlo o puede obtener el rubor antes de acercarse a las personas para no tener que preocuparse por el momento en que una mujer Se aproxima y luego EMPEZANDO A EMPEZAR a ruborizarse.
Es probable que tenga una mirada de retroalimentación donde su vergüenza por sonrojarse y su preocupación por sonrojarse, se ha convertido en el principal desencadenante de rubor, más que la propia compañía. Así que debes encargarte del proceso, acostumbrarte a él, hacerte sonrojar hasta que se vuelva aburrido, una rutina, una molestia en lugar de una vergüenza. Es menos probable que tengas un bostezo contagioso si te obligas a bostezar, y puedes interrumpir el hipo al tratar de hacerte el hipo; Estoy sugiriendo el mismo principio aquí.
Mi esperanza es que no solo tomes el control del rubor (como Bruce Banner aprendiendo a convertirse en Hulk intencionalmente en lugar de desencadenarse por las acciones de otra persona), tus sesiones practicando el rubor pueden necesitar niveles cada vez más altos de exposición social para desencadenar el rubor frente al espejo, o mejorará cada vez más y hará que el rubor se produzca sin necesidad de exposición social; De cualquier manera, estará rompiendo el vínculo entre la respuesta de dilatación de los vasos sanguíneos y la presencia de otras personas.
¿Cómo puedo superar el rubor inconsciente?
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Interesante pregunta, gracias por pedirme que responda. Pero antes de proceder a responder, déjame decirte que es muy normal e incluso deseable sonrojarse en ciertas situaciones.
Pero primero una pregunta: dices que tu sonrojo es inconsciente, entonces, ¿cómo sabes que te estás sonrojando, lo cual es detectable por la otra persona en lugar de solo sentirte un poco nervioso, lo que en realidad puede ponerte más alerta en las conversaciones?
Si las chicas que te gustan te ponen nerviosa, es muy normal. De hecho, si a la chica que te gusta también le gustas (aunque sea platónica) definitivamente verá tu sonrojo como algo positivo. Para muchas mujeres, un hombre que se sonroja es más humano, genuino, vulnerable y sincero. Alguien en quien estaría dispuesta a confiar. Alguien a quien no consideraría un sociópata / estafador. Incluso en entornos platónicos / de negocios, las personas que se ruborizan, indican apertura a ser vulnerables y más receptivas al intercambio de ideas.
Solo acéptalo como una reacción normal y saludable. Al mismo tiempo, intente simular escenarios que evocan tales reacciones en un entorno controlado. Luego repite lo que sucedió y reflexiona sobre la mecánica de todo el asunto. Pronto te olvidarás de ello. En cambio, habrás ganado varios buenos amigos por ser tú mismo.
La clave es aceptarlo como fortaleza en lugar de una debilidad y luego analizar por qué y cómo sucede, si aún necesita sentir la necesidad de saber.
Ve con ello.
Cuando te ruborices, sonríe.
No puedes controlar cómo te sientes. Puedes controlar lo que haces al respecto.
Por cierto, usted no es el primero y no será el último en tener este “problema”. Todos somos humanos.
Como ahora conozco a tanta gente sofisticada y falsa, me sonrojé encantando.
Realmente lo hago
No te avergüences de que te hayas sonrojado. No trates de ocultarlo.
Ve con ello.
¡Oh mi! 🙂
Soy un colorete en serie. Tengo momentos en los que me resulta molesto, ya que ciertas situaciones hacen que sonrojarse una razón para burlarse.
He aprendido a abrazarlo. Si me sonrojo, me sonrojo.
Me sonrojo cuando estoy molesta, enojada, avergonzada, tímida, riéndome, emocionada, etc.
Me sonrojo mucho Una vez más, me llamo un colorete en serie.
Mi familia y mis amigos más cercanos son conscientes de esto y bromean de vez en cuando. No estoy molesto. ¿Por qué? Porque sé que es inofensivo.
Algunas personas incluso me dijeron que es lindo; p
Lo que importa es tu competencia comercial y profesionalidad, no el tono rosado en tu cara.
No puedes superarlo. Las mujeres piensan que es realmente lindo, así que ve con eso. Podría ser peor, podría estar pasando gases o eructos. De todos modos, ya nadie se preocupa realmente por otras personas, están demasiado preocupados por ellos mismos. Recientemente, ayudé a mantener cómodo a un amigo moribundo. Murió de cáncer de estómago en etapa 4 que comenzó en su colon. Intenta eso … el rubor inconsciente será lo más alejado de tu mente.
Dependiendo de qué tan grave sea, hay enfoques tanto psicológicos como médicos para tratar el rubor. Podría tratarse simplemente de tratar la ansiedad social a través de psicoterapia o medicamentos contra la ansiedad. También hay enfoques médicos que disminuirán la severidad del rubor. Sugiero discutir esto con su médico y / o psicólogo y ellos pueden averiguar cuál sería el mejor enfoque.
Busque “tratamientos médicos para el rubor intenso” en Google y le dará respuestas más detalladas de las que estoy calificado para darle.
Las chicas lo encuentran lindo cuando un chico se sonroja. Me gusta mucho . Eres joven y con la edad te abrirás a la forma en que hablas con las chicas. Dale tiempo . Una vez que te sientas cómodo hablando con el sexo opuesto, se calmará por sí mismo.
Tengo 27 años y la confianza que tengo ahora al hablar con los hombres es mucho mejor que la que tenía cuando tenía 17. La experiencia de la exposición a la edad hace que la gente madure mucho.
Espero eso ayude .
ser de piel gruesa. ¡jaja! Solo te doy una respuesta general. Te sugiero que averigües la fuente que te hace sonrojar y luego piensa en cómo puedes reaccionar ante ella. quizás te ruborices 10 o 15 veces y ni siquiera lo sientas más.
¡aclamaciones! =)
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