Si desea seguir haciendo algo de otra manera, comprométase a hacerlo durante 40 días, con un “período libre” de aproximadamente tres semanas y media.
Es un período que es conceptualmente manejable para su cerebro, y es lo suficientemente corto como para que pueda descartar cualquier objeción existente que dicho cerebro pueda presentarle el pensamiento de “solo son 40 días, no es como si tuviera que hacerlo para siempre”.
La resistencia interna a hacer algo nuevo no es más que una parte más primitiva de ti que dice “Lo nuevo es peligroso, lo nuevo es malo, lo nuevo es aterrador” y es una respuesta basada en la supervivencia reflexiva. Debe comprender que no hay nada natural en la mejora y que el cambio natural se produce mediante la extinción de lo que no está dentro de las tolerancias actuales. La naturaleza tiende a una solución mediocre muy variada y no a la óptima: esto se debe a que la naturaleza cambia a largo plazo o a corto plazo. Por lo tanto, el progreso lento y la respuesta flexible a la crisis se integran en la naturaleza de la bestia, por así decirlo.
La razón de la pausa es demostrarte a ti mismo que la nueva forma es realmente mejor; a las tres semanas y media, el regreso a la forma antigua, sea lo que sea, debería ser un poco incómodo. El cambio se mantiene por más tiempo de esa manera.
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La motivación es para los aficionados. Prueba el compromiso en su lugar, nunca mirarás hacia atrás.