¿Por qué no puedo controlar mi hábito de comer en exceso? ¿Es normal?

Answer 1

No hay nada que una persona no pueda controlar, excepto los acontecimientos naturales. Necesita realizar una serie de experimentos para descubrir la razón detrás de su exceso de comida

1. ¿Hay algún tipo particular de comida (grasa, carne, verduras, etc.) a la que no pueda resistirse a comer en exceso?
2. ¿Cuáles son tus pensamientos (deprimido, feliz, perdido, etc.) antes de que termines de comer en exceso? Las personas tienden a comer más cuando están deprimidas / tristes.
3. ¿Es alguna comida en particular (desayuno, almuerzo, cena) del día en que termine de comer en exceso? Si es así, intente tomar alternativas saludables (ensaladas, frutas) para esa comida por un par de días y vuelva a la comida normal para ver si el problema se ha curado.
4. Deje de consumir tabaco, alcohol o cualquier otra adicción que pueda tener. Esto le ayudará a comprender si comer en exceso es el problema como resultado de una de estas adicciones.
5. Omita las comidas cuando se sienta satisfecho (estómago lleno).

Y, comer en exceso no es bueno para tu salud. Comer en exceso es un tipo de trastorno alimentario que causa indigestión, quemaduras del corazón, aumento de peso, etc.

Si nada funciona, visite a un médico para buscar ayuda médica.

Answer 2

Puedo hacer algunas conjeturas. Puede ser que su madre fuera o es una de las que mimarían a sus hijos para comer en exceso o las personas que lo rodean le piden que controle su peso y usted es una rebelión. Cualquiera sea la razón, comer en exceso es no es normal. Conduce al sobrepeso, que es la causa principal de un buen número de problemas de salud. Puedo sugerirle un par de sugerencias. Inscríbase en un gimnasio, controle las calorías que consume y quema (el runkeeper es una buena aplicación) de esa manera, se dará cuenta de cómo Cuánto cuesta quemar unas pocas calorías y lo pensaría dos veces antes de agregarlas innecesariamente. Otra forma es ser consciente del problema del hambre en su parte del mundo. Ahorre la cantidad de comida que haría en exceso para donar todos los días. O simplemente tome una porción reflexiva, termínela y no la repita. Espero que le sea útil.