¿Cómo se debe tratar con sus propias agresiones?

Answer 1

La agresión, como la ira, los celos, el miedo, la ansiedad y todas las demás emociones negativas no ocurren naturalmente. Surgen de un tipo de disfunción del sistema nervioso que discutiré más adelante. Es fácil eliminar la agresión eliminando el estrés que la causa. Esto no requiere análisis, introspección, resolución de problemas ni profesional de la salud mental (aunque es posible que desee sorprender a su profesional de la salud mental actual por lo que puede lograr por su cuenta).

Comenzaré mi explicación con los fundamentos de la vida. Todos pasamos nuestro tiempo alternando en los tres estados principales de conciencia: despertar, soñar y dormir. Lo que falta es el cuarto estado de conciencia, trascender. Este es un estado que combina el estado de alerta mental con el descanso profundo físico. Es un estado único que nos libera gradualmente de las disfunciones mentales creadas por las tensiones de la vida diaria. Repara y rejuvenece el sistema nervioso.

Como sociedad, hemos olvidado el cuarto estado de conciencia y el estado de funcionalidad completa que genera. Este es el mismo estado de inteligencia, creatividad, realización, productividad, alegría y amor que nos describieron los más grandes escritores religiosos y filosóficos.

No se puede lograr adoptando una actitud específica. No se puede ganar tomando té de hierbas. Se puede ganar rápida y fácilmente solo a través de la práctica real de trascender el pensamiento para experimentar la fuente del pensamiento, que es la conciencia pura, libre de pensamientos o sentimientos. Esta práctica no requiere esfuerzo y no requiere ninguna creencia o cambio en la religión o el estilo de vida.

Para ponerlo en términos simples, imagina estar libre de pensamientos que distraen. Imagine poder considerar un problema y ver instantáneamente una solución creativa e inesperada. Esto es lo que sucede cuando toda nuestra mente funciona normalmente. Imagínese a los cónyuges entendiéndose realmente entre sí: las relaciones ideales están libres de malentendidos y resentimientos, y ciertamente están libres de agresión.

Una vida libre de miseria, ansiedad, agresión y depresión puede ser tuya. Pero esta es solo la visión negativa. La opinión positiva es que una vida llena de paz, felicidad, fortaleza, éxito y libertad puede ser tuya. Su elección es simple: dedique unos minutos dos veces al día a practicar la trascendencia y transforme su vida en normalidad, o continúe mientras lo hace, viviendo con el estrés acumulado.

¡Es realmente tan simple!

Las dos principales organizaciones independientes que enseñan trascender son la Meditación Trascendental (TM, consulte http://www.tm.org), que enseña a través de la instrucción personal con un maestro certificado, y Natural Stress Relief (NSR, consulte http: // www. nsrusa.org), que enseña a través de un curso de tres lecciones y tres días que se le envía por correo.

Si bien no se puede dar un calendario para la rapidez con la que la trascendencia puede eliminar las tensiones que causan la agresión en una persona en particular, debe notarse una mejoría después de la primera lección.

La investigación publicada muestra que la TM y la NSR reducen drásticamente el nivel de ansiedad a largo plazo en dos semanas o menos. Esta reducción es mejor que, y casi tan rápida como, el efecto de los productos farmacéuticos (ansiolíticos). Pero esta reducción es permanente y libre de efectos secundarios, ya que se basa simplemente en la eliminación de las tensiones almacenadas a través de un descanso profundo.

Para obtener más información sobre la frase “tensiones almacenadas”, consulte http://www.nsrusa.org/about-stre….

Descargo de responsabilidad: yo enseño NSR. No cobro salario por este trabajo, pero sí cobramos una tarifa de curso para cubrir nuestros gastos.

Answer 2

Soy un gran creyente en las artes marciales para esto, especialmente el karate tradicional:
Karate Do para una vida equilibrada – mindbodycoach.org

http://mindbodycoach.org/?p=548

Answer 3

El conocimiento en general ayuda. Las emociones y conductas negativas evolucionaron, porque brindan un flujo interminable de exhibiciones de comportamiento dominantes, que juegan un papel clave en la selección de parejas.

Vivimos en un mundo materialista, porque mostrar dominio y acumular riqueza eleva nuestro estatus. Las personas con un estatus alto pueden atraer parejas de alto estatus, lo que mejora las probabilidades de supervivencia de sus descendientes.

Solo por intentar elevar nuestro estado, el cerebro nos recompensa. Si no fuera así, nunca intentaríamos nada. Google cerebro recompensas químicas.

Le damos a un grupo de idiotas, el poder de hacernos miserables, con sus palabras hirientes y sus acciones hirientes. Los idiotas ni siquiera saben por qué lo están haciendo. Subconscientemente, están tratando de elevar su estado, bajando el suyo.

Todo lo anterior, es parte de nuestro sistema operativo humano primitivo, 1.0. Si aprende a controlar / manejar sus emociones y puede abstenerse de hacer exhibiciones dominantes, entonces se actualizará a 2.0. Al ser capaz de pensar, en lugar de reaccionar, tendrás muchas más opciones para responder al mundo. Su estado aumentará por encima del 99% de la población mundial y su cerebro lo recompensará.

Te volverás más inteligente, más productivo y más feliz. Si su cerebro es receptivo a esto, entonces, automáticamente, reducirá gradualmente la cantidad de recompensa química, por sus emociones negativas y su comportamiento.

Factores que retardan el proceso: testosterona, estrés y conflicto.

Desde el advenimiento de las armas nucleares, la humanidad ha estado en la cúspide de la autodestrucción. Es tiempo de un cambio.