Cómo dejar de pensar que no puedo hacerlo.

Answer 1

Esta es una elección que has hecho. Una parte de usted está de acuerdo con esta elección, creyendo que no puede hacerlo, y su pregunta indica que está en conflicto con esta elección. Así que ten una conversación contigo mismo. En serio, enciérrate en una habitación donde tengas absoluta privacidad. Coloca dos sillas una frente a la otra. Luego, siéntese en una silla y hable en voz alta, diciéndole al otro “usted” en la silla de frente por qué no puede hacerlo. Recuerda hacer esto en voz alta. Luego, cambie las sillas y dígase (en voz alta) por qué PUEDE hacerlo.

Continúa esta conversación abiertamente y honestamente con los dos, hasta que hayas convencido al otro lado. No importa quién gane porque eres tú a la vez. La idea detrás de esto es escuchar sus razones por ambas partes. Exprese sus miedos, dudas, etc. y pida al otro que desafíe la validez de estas razones. Una vez que comience este proceso, se sorprenderá de lo diferente que es solo pensar en sí mismo. También es probable que llegues a la resolución de este conflicto que te satisfaga.

Si haces esto y no resuelves el conflicto por ti mismo. Tenga esta misma conversación con un terapeuta o un amigo de confianza. A veces, el punto de vista diferente sobre sus razones específicas será suficiente para ayudarlo a resolver el conflicto.

Answer 2

Todo se reduce a “conversaciones internas”. No estoy hablando de las afirmaciones que el personaje de “Saturday Night Live”, Stewart Smalley, solía decir: “Soy lo suficientemente bueno”. Soy lo suficientemente fuerte y, como dije, a la gente le gusto “.

Aunque el ejemplo es tonto, todavía tiene cierta validez. Puede ser una declaración formal que hagas, digamos, cada vez que te levantas por la mañana. Puede ser imágenes o frases que publique en toda su casa … o en un espejo … o se hunda. Como recordatorio. Lo que funcione para ti.

Personalmente, cuando asistía a la escuela de enfermería, que, por cierto, es una experiencia infernal, como lo notaron muchas personas en FB, Pinterest, etc. – Realmente luché contra el estrés, la presión, los plazos, etc. , que yo quería ser enfermera. Nada iba a cambiar eso. Me centré en sobrevivir ese día, cada día. Me cuidé lo más que pude, dormí lo suficiente (al menos traté de hacerlo), comí lo más saludable posible y usé buenas habilidades de afrontamiento para desahogarme. Alejé los miedos y luchas con clases y clínicas con cada fibra de mi cuerpo. Algunos días fueron duros y aterradores. Algunos funcionaron mejor de lo esperado. Pude sobrevivir Resulta que la enfermería es más de lo que pensé que podría ser.

Answer 3

Para cada momento, a cada paso, puedes elegir. Desde el estímulo hasta la respuesta, tu elección sobre cómo respondes. Para que puedas elegir el cielo o el infierno, bueno o malo, adelante o estancado.

Con eso en mente, escucha tus pensamientos. ¿Pusieron obstáculos como “¡Oh, no puedes hacer eso!” o “No deberías considerar eso …” o “¿Quién te crees que eres?” Estos pensamientos son obstáculos.

Para superar estos obstáculos, tienes que luchar con diferentes pensamientos. “Puedo hacer lo que me proponga.” “Merezco algo bueno en mi vida”. “Soy capaz.” Cada vez que sea consciente de un pensamiento negativo, dígale que se calle y lo reemplace por uno bueno.

Mientras hace esto, lo que puede tomar tiempo para acostumbrarse, sin duda, haga su plan de acción para lo que quiere lograr. Completaré (rellene el espacio en blanco) haciendo 1.2.3. Haga una lista de tareas. Sé ceremonioso cuando marques estas tareas. Da un paso, luego otro, luego otro y antes de que te des cuenta … ya lo hiciste (como sea que lo definas “it”).

Answer 4

Cambia tus cerebros. Leer y escuchar libros; especialmente los libros de autoayuda para motivar, educar y controlar su mente.

Algunos ejemplos:

• Despierta el gigante interior – por Anthony Robbins
• Poder del ahora – por Eckhart Tolle
• 7 hábitos de personas altamente efectivas – por Stephen Covey
• … etc

Medita, haz ejercicio, y sal a pasear. No solo le ayudará a su mente a pensar en pensamientos negativos, sino que también lo ayudará a sentirse bien y le dará una perspectiva positiva de la vida.

Answer 5

¿Cómo dejas de pensar en un elefante rosa? Simple, encuentras algo más para pensar. Todo es cuestión de visualización. Visualice el éxito y es más probable que lo logre.

Divídalo en objetivos alcanzables a corto plazo, luego consígalos uno por uno. Cuando lo imagines como un gran objetivo inalcanzable, lo será. Al igual que tratar de imaginarse a sí mismo en la cima de la montaña, pero puede imaginarse a sí mismo dando un paso en la dirección correcta, y luego otro paso …

Answer 6

Esta es una pregunta difícil, pero en algún lugar de tu vida alguien o algo ha creado esa creencia limitante dentro de ti.
Sugeriría tres cosas que puedes hacer para ayudarte a ti mismo.
1. Me pareció que Feel the Fear and Handle It de Susan Jeffers era un libro extremadamente útil y conozco a personas cuyas vidas han cambiado al leer y aplicar.
2. Puedes preguntarte y escribir la respuesta, ¿qué es lo peor que puede pasar si hago esto? Lo peor nunca es tan malo como lo imaginas.
3. Use un amigo como caja de resonancia para las decisiones. Si haces esto asegúrate de elegir amigos positivos.

Answer 7

Mueve ese pensamiento al análisis. Crees que no puedes hacerlo porque después de un análisis rápido en tu mente piensa que no puedes hacerlo. Intenta dividirlo en trozos más pequeños para que parezca factible . Y si eso no ayuda, pídale a un amigo o familiar que lo ayude a hacer cosas imposibles de hacer y enfóquese en las cosas que puede hacer .

Answer 8

Aquí hay muchas respuestas buenas, por lo que sugeriré algo simple, no en contra de ninguna otra respuesta, sino además de ellas.

“No puedo hacer xyz” es necesariamente una cosa relativa o relativa. Ves que alguien, u otras personas, pueden hacer algo, y reconoces que no puedes. “No puedo hacerlo” es la perspectiva que sigue.

En su lugar, tal vez podría hacer un inventario de lo que sabe que puede hacer, por grande o pequeña que sea esa lista. Hazlo lo más completo que puedas, pero no te preocupes si es pequeño. Incluya no solo las “cosas” que puede hacer, sino también los talentos y habilidades, y también las cosas que cree que son divertidas de hacer.

Luego considera esa lista, y elige estar muy feliz con ella. Persigue esas cosas. No importa lo que hagan los demás: solo haz lo que haces bien. No solo encontrará una gran satisfacción en esas cosas, probablemente encontrará que otras personas lo están mirando y pensando: “No puedo …”.

Answer 9

Usted no puede Pero no es lo único que piensas todo el día. Por lo menos piensas “Estoy cansado, tengo hambre, tengo que ir al baño, olvidé pagar la factura del teléfono, necesito recoger una tarjeta del Día de la Madre”. Así que haz que algunas de esas otras visiones de ti mismo tengan éxito. Y sin importar lo que estés pensando, no tiene que controlar lo que estás haciendo. Simplemente hazlo.