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El primer paso para tratar la depresión es identificarla.
¡¡¡Felicidades!!! ¡Ya lo has hecho poniendo esta pregunta!
Uno de mis parientes había sufrido una fase de depresión severa. Ella, siendo estudiante de medicina, pudo identificar su condición desde el principio.
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A partir de entonces, consultó a un psiquiatra y le recetaron algunas pastillas. Esto es importante. Es una enfermedad como cualquier otra enfermedad corporal. Desafiando los tabúes sociales que rodean la salud mental, este es el segundo paso que se debe tomar.
Entonces ella decidió aprender algo nuevo. Se dedicó al tenis de mesa y dedicó una hora todos los días, incluso si eso significaba sacrificar sus estudios. Aprendió el deporte bastante bien y era casi imposible ganar contra ella en picnics familiares. Esto, siento, inculcó un sentido de confianza dentro de ella. Por muy pequeña que fuera esto, era su tercer paso para elevarse ante sus propios ojos.
Luego comenzó a andar con más y más personas. Hablé, sin la prueba del tiempo, sobre temas al azar con cualquiera que la hiciera sentir bien. Solía llamar a mi mamá los fines de semana y compartir sus actividades semanales.
Y luego, hasta el momento en que nos dimos cuenta, ella estaba fuera de esto, funcionando. Una vez, cuando los dos estábamos charlando, ella dijo: “Incluso cuando sabemos que nos enfrentamos a objetivos, y que cerrar las puertas al mundo está incrementando la depresión ya prevalente, aún nos falta la motivación para presionarnos. Esta es la cosa con la depresión “.
Para tratar de abordar esto, vio videos motivadores y meditó todas las mañanas.
Para resumir, diría que es una enfermedad que puede tratarse con medicamentos oportunos y autoayuda, como cualquier otra enfermedad. La parte más difícil es la paciencia requerida hasta que se cure.
Has sido un luchador, ganando la carrera desde el momento en que te fertilizaste para convertirte en un cigoto. Habiendo pasado la prueba del tiempo en todas las demás cosas, trate esta fase como una de ellas, solo para vencerla al final y enorgullézcase de incluir su historia en los discursos sobre su éxito en el futuro.
-PK