¿Por qué paso de ser realmente positivo a la vida a deprimirme al azar?

Answer 1

Suena como trastorno bipolar. No sé cuáles son sus opiniones sobre el bipolar, pero no es lo que los medios de comunicación suelen mostrar. No significa que estés loco, no significa que tu estado de ánimo pueda cambiar al caer la gorra.

Hay dos tipos de depresión, una que es monopolar y bipolar, o depresión maníaca. Bipolar es que tienes momentos de euforia cercana entre tus fases depresivas o manía. Durante estos momentos, puedes pensar que eres el mejor estudiante en la escuela / el mejor trabajador en tu empresa, que puedes hacer grandes hazañas atléticas que nunca antes has probado. De repente, puede comenzar a comprar mucho o tomar decisiones irresponsables, precipitadas, y en general, todo es simplemente genial y maravilloso.

Pero luego vuelve la depresión. Difícil. Y duele peor porque todo fue tan genial, ¿por qué te duele tanto ahora? Sientes que empiezas a ver la verdad detrás de las grandiosas fabricaciones que estabas haciendo hace unas semanas. El mundo es gris y plano y tú eres inútil. Y luego, después de un rato, algunas semanas, meses, te encuentras nuevamente en la euforia y el mundo está lleno de duraznos.

No sé sobre usted, pero cada vez que ocurre un ciclo, se siente como si lo alto fuera más alto y lo bajo fuera más bajo. Se vuelven más distintos y más difíciles de tratar con cada ciclo que pasa. También se vuelve difícil para las personas que te rodean porque eres un poco Jeckyl y Hyde, ¿quién sabe a quién van a llegar? ¿Una bola de energía radiante positiva, o un agujero negro que drena la vida de la miseria y la autocompasión?

Yo personalmente nunca he sido diagnosticado. Este tipo de cosas son difíciles en nuestro sistema médico actual, pero espero que algo que he dicho haya resonado lo suficiente como para que pueda ir y buscar ayuda. Muchos años de auto reflexión y de tener más conciencia de sí mismo (y drogas, Wellbutrin y Lexapro) me han ayudado a mantener las riendas tanto en lo alto como en lo bajo de mi vida. Fue difícil renunciar a los puntos altos, se sienten muy bien, pero al final soy mucho mejor por tener una visión más equilibrada de la vida. Tomó muchos años para no tener miedo de la felicidad, ¿y si eso significaba que estaba aumentando? Y poder aceptarlo en dosis sanas, razonables.

Pero, por favor, haga su propia investigación y vaya y hable con un profesional de salud mental real. Obtenga la ayuda que necesita, y la mejor de las suertes, OP.

Answer 2

Algunas posibles razones para los cambios de humor podrían ser:

• Falta de un objetivo valioso autodeterminado. Si alguien como un padre o un anciano ha decidido su objetivo, podría haber una apatía subconsciente hacia él. Si no tiene una meta a largo plazo, entonces no hay una motivación fuerte ni un interés que lo mantenga comprometido.
• El miedo al futuro. Cuando tienes grandes expectativas de ti o si te comparan constantemente con compañeros que lo están haciendo mucho mejor, existe un temor que te mantiene oscilando desde periodos de gran diversión a repentinos cambios de humor negativos.
• Tu edad también crearía cambios de humor. Los adolescentes tienen sus propios dolores de crecimiento, mientras que la crisis de la mediana edad golpea a los mayores. También podría haber cambios de humor debido a cambios hormonales.
• Choques repentinos o experiencias amargas. Si se enfrenta a una falla inesperada o la pérdida de un familiar cercano, el impacto de la misma podría tener una influencia significativa en sus cambios de humor.
• Tu actitud hacia la vida en general y tu proceso de pensamiento personal. Una actitud negativa, un comportamiento desafiante / confrontativo, una preocupación constante, etc. también podrían influir en los cambios de humor que experimenta.

Para superar estos cambios de humor, mis sugerencias son las siguientes:

• Es esencial que primero identifique qué está creando estos cambios de humor.
• Abra y hable con una persona mayor como un maestro o incluso un pariente mayor para que pueda compartir sus inquietudes y también obtener algunas sugerencias interesantes.
• Prepare algunas metas tangibles para usted mismo, de modo que pueda enfocar sus energías en eso. Trabaje adoptando una actitud más positiva, sea creativo en su pensamiento, tenga en cuenta que el pasado no necesariamente se repetirá y aprenderá a controlar sus estados de ánimo.
• Encuentre una técnica para recuperar su buen humor, por ejemplo, leer algo cómico o distraerse con alguna actividad que valga la pena.
• Evite el ambiente sombrío / opaco / silencioso cuando esté en un estado de ánimo sombrío / deprimido.
• Sé consciente de que tienes poder sobre tus pensamientos; No dejes que te dominen.

Answer 3

No creo que nadie aquí pueda responder de manera significativa a una pregunta tan grande sin obtener considerablemente más información, aunque a todos nos gustaría ayudar. Puedo decirte cómo fue mi propia depresión, con la esperanza de que haya algo de valor para ti en mi historia.

Comenzando cuando era un niño, pasé muchos años como persona deprimida. A menudo era difícil confiar en mi felicidad / positividad porque sentía que la depresión siempre estaba acechando a la vuelta de la esquina, lo que de hecho era. A veces, mis episodios de depresión parecían aleatorios, pero cuando examiné mi vida más de cerca, me di cuenta de que algo los había provocado. Otras veces la depresión parecía simplemente aparecer y emboscarme.

Finalmente, comencé la terapia intensa con un excelente terapeuta, a quien encontré después de un terrible intento de terapia con un terapeuta cuyo enfoque y manera eran muy malos para mí. Aunque trabajé duro y progresé, permanecí deprimido y, en un momento dado, pensé seriamente en el suicidio.

Aunque tenía (y aún tengo) sentimientos muy diversos sobre los medicamentos psiquiátricos, eventualmente probé un antidepresivo y tuve mucha suerte de encontrarlo útil (y muy rápido). Afortunadamente, no eliminó mi tristeza ni ningún otro sentimiento. Más bien, detuvo lo que un amigo había apodado “la espiral de la muerte”: un evento negativo que se vincula de inmediato con cualquier otro evento negativo (pasado, presente e imaginado), acompañado por la certeza de que merecía esta red de miseria y que nunca terminaría. . En lugar de eso, con el antidepresivo, logré hacer mejor lo que creo que las personas no deprimidas hacen naturalmente (y / o aprendiendo), que es lidiar con el evento negativo, aprender de él, hacer correcciones en el curso y seguir adelante.

El antidepresivo me permitió trabajar más profundamente en la terapia, y comencé a aprender cómo vivir una vida más equilibrada y emocionalmente más rica. Eventualmente pude dejar de tomar el medicamento. Hasta este día, tengo momentos de tristeza, incluso de profunda tristeza, porque son parte de la vida. Sin embargo, nunca más me he deprimido y, en verdad, me considero una persona feliz y feliz.

Te deseo eso para ti.

Answer 4

No conozco tu situación, así que no puedo asegurarlo, pero según mi experiencia, puede haber algunas razones por las que te sientes así.

• Ser demasiado positivo

¿Qué quieres decir con ser realmente positivo acerca de la vida? ¿Pensabas que ibas a tener un gran día por la mañana? ¿Estabas sonriendo mucho y sintiéndote feliz? Si es así, es posible que te sientas gravemente deprimido porque ser así te agota. No estás acostumbrado a ser tan despreocupado y feliz, lo que provoca la fatiga y la sensación de que no quieres hacer nada y que la vida no vale nada.

Si eres demasiado optimista, es posible que no puedas prepararte para el fracaso y cuando las cosas vayan mal. ¿Has oído hablar de no dejar tus esperanzas? Es bueno esperar el éxito y la positividad, pero no se puede esperar. Tienes que estar preparado para sentirte triste a veces y sentirte extremadamente feliz podría hacer que rebotes al contrario de eso.

• Estrés

Puede ser que sientas algo de estrés en tu vida y no puedas deshacerte de él, por lo que intentas ser positivo pero te arrastra hacia abajo. Si proviene de una fuente de la que no puede deshacerse, intente aliviar el estrés de varias maneras, como practicar la atención plena o el ejercicio. La positividad ayuda aquí también, así como la persistencia.

• Aburrimiento / desmotivación

No voy a mentir cuando te diga que podrías descartarlo por completo, pero ha sido parte de mi problema antes. Empiezo a ser realmente positivo con respecto a la vida, pero a veces simplemente no puedo lograr nada de lo que quiero, lo que me causa una gran depresión. Esto también puede ser parte de ser demasiado positivo.

Muchas veces necesita establecer metas o expectativas más bajas y tratar de ocuparse de las actividades. No tener nada que hacer definitivamente puede causar que se deprima, ya que no encuentra la necesidad de hacer nada más.

¿En qué debes enfocarte entonces?

Para resumir, descubrí que lo que me ayudó a superar este problema fue simplemente no decepcionarme por tener altas expectativas. La mayoría de las veces pensé que podía lograr mucho siendo tan positivo, pero en realidad me arrastró mucho.

Cada vez que se vuelva a deprimir gravemente, recuérdese una y otra vez a hacer algo, cualquier cosa para distraerse.

Si no puede recordar bien o no es tan bueno hablando con usted mismo, escriba notas en un papel y péguelas en cualquier lugar donde se encuentre mientras está deprimido para recordarse de esa manera. Escriba sus pasatiempos o cosas simples que sean fácilmente alcanzables y recompénsese por hacerlas. Sigue persistiendo hasta que tu depresión pase.

Si te gusta quedarte en tu habitación mientras te sientes triste, trata de leer un libro que te atraiga. Boceto o garabato Mira algo entretenido. Muévete por tu habitación sin ninguna razón. Mirar por la ventana. Algo que te ayude a sentirte bien de nuevo.

Siempre recuerda no ser tan duro contigo mismo por sentirte de esta manera y darte una palmadita en la espalda por hacer incluso algo pequeño.

Answer 5

Oye,
Como saben, nadie aquí puede “diagnosticar”, pero solo ofrecer nuestras opiniones basadas en nuestros conocimientos y experiencias personales. Dicho esto, lo primero que me vino a la cabeza fue la posibilidad de una depresión bipolar. A veces se le ha llamado depresión maníaca. Ese no es el tipo que tengo, pero conozco a algunas personas que sí, y creo que definitivamente necesita ver a un profesional para una evaluación. Y recuerda … no es tu culpa, así que no te avergüences de buscar ayuda.

Answer 6

Hmmm, creo que todo el mundo pasa por etapas como esa. Piensa que necesitas entrenar tu mentalidad y racionalizar qué es lo que te está deprimiendo. A menudo encontrarás que es algo muy trivial. Encuentro ejercicio, especialmente correr cuando me siento deprimido. Piense que también es importante no dejarse llevar demasiado y exaltado cuando se siente positivo. Yo mismo he empezado a estudiar el estoicismo últimamente.

Answer 7

Si regularmente pasa de uno a otro y tiene antecedentes familiares de bipolar, busque ayuda médica de inmediato. Si realiza un ciclo como usted dice y afecta la vida, busque ayuda médica de manera negativa con o sin antecedentes familiares. A veces, las circunstancias de la vida y nuestra capacidad para hacer frente o no para hacer frente pueden tener la misma patología, por lo que siempre se debe usar la ayuda médica para descartar problemas mentales.

Answer 8

porque vives una vida que no quieres, cuando hacemos algo que odiamos y no nos gusta, a veces nos deprimimos y sentimos que la vida no tiene sentido, tenemos que descubrir cuál es nuestro camino. Y hazlo, y deja de hacer cosas que no nos hacen felices.