¿Puedes realmente salir de la depresión emocional?

Answer 1

¿Recuerdas la primera palabra que dijiste? ¿Recuerdas cuando empezaste a caminar? ¿Piensas en tu primer enamoramiento, tu primer castigo en la escuela, tu maestro favorito?

Lo que quiero decir es que sea cual sea el motivo de tu depresión en este momento, después de un tiempo empezará a afectarte menos. Pero para esto, primero que todo, tendrás que dejar de intentar pensar en la razón por la que te deprime, como dejar de luchar contra ella y aceptar el hecho que sea. Haz cosas para mantenerte ocupado, cosas que ocupan todo tu estilo. atención y concentración, haz algo de actividad física como salir a correr, a nadar o al gimnasio, cualquier cosa que te haga sudar para que te quedes dormido al instante por la noche sin las sesiones de pensamiento excesivo.

No espere que las cosas se vuelvan normales en un clic, pero se hacen soportables después de un tiempo y confíen en que estará bien entonces. Solo tienes que dejar de luchar contra tus pensamientos y comenzar a aceptar. Las cosas comenzarán a parecerse por sí solas y emergerás como una persona más sabia y más fuerte al final de todo el sufrimiento y la lucha.

Mantén la calma, permanece bendecido.

Answer 2

La respuesta corta es, sí puedes! Lo sé por experiencia. Hay tareas comunes para mejorar y están obteniendo buena comida y un poco de ejercicio. Pero también ayudo a los clientes a lograr al menos una tarea por día que saque a la persona de la cama, de la casa, o de la casa y la recorra por un rato, dependiendo de la duración y la gravedad de la depresión. Las tareas incluyen cosas simples, como levantarse y encender la radio-Pandora-Spotify-Apple Music, etc., a una estación satisfactoria, inspiradora o edificante, lavar los platos o incluso tomar una ducha caliente. Cuando están listos o son capaces, los saco afuera a dar un paseo y notan los sonidos que los rodean, como el canto de un pájaro o una persona en una patineta. También es bueno tener un familiar o amigo de confianza que sepa lo suficiente sobre usted para mantenerse cerca y para ayudarlo a continuar. Las relaciones son esenciales para la curación. En la asesoría, tengo clientes que escriben cartas a la depresión como si fuera una persona. Hacemos algunas otras cosas que ayudan a construir la creatividad. Por último, es bueno entrar en asesoría. En Real Connections Counseling estoy especialmente interesado en ayudar a las personas a través de la depresión. Iremos a su casa, usted puede venir a nosotros, ¡e incluso podemos hacer consejería por video! Por supuesto que no somos los únicos por ahí. Los buenos consejeros se pueden encontrar por todas partes.

Déjame repetir la recuperación de la depresión y la curación es posible! Sé lo que es una depresión irrazonable, y no hay un proceso de palmaditas ni una respuesta de palmaditas. La depresión puede ser un animal vicioso, por lo que el proceso puede tomar un tiempo. Sin embargo, los amigos, la familia o los consejeros como nosotros estarán a su lado todo el camino de regreso.

Rick Elgersma, MAMFT, M. Litt, CFLEp

Real Connections Counseling, LLC

Real Connections Counseling – Des Moines, Iowa

Real Connections Counseling

Answer 3

Depresión emocional si. Es simplemente una cuestión de un cambio de perspectiva a través de aceptar que hay cosas que no son modificables para una sola persona. Una vez que se acepta esta verdad, se convierte en la búsqueda de lo que se PUEDE cambiar y luego se hace un esfuerzo para facilitar esos cambios. Quejarse de las cosas que uno no puede cambiar no tiene sentido y, en mi opinión, el signo de una persona débil que acepta la pereza y la negatividad en leiu de lógica simple y se desvía de su parte para aplicar esa lógica para lograr un cambio positivo en su vida.

Answer 4

Sí.

La depresión en el término del laico y la depresión como diagnóstico de enfermedad son dos cosas diferentes.

La depresión es una enfermedad. Primero se debe diagnosticar y luego, si se encuentra, se debe tratar.

En cualquier caso,

Obtén ayuda de profesionales y deja que te ayuden.