¿Cómo aumentar mi fuerza de voluntad?

Answer 1

Se requiere la fuerza de voluntad para completar el trabajo específico, que podría estar preparándose para el examen, la preparación para el deporte o cualquier evento. El poder de voluntad de Gandhiji, utilizando la no cooperación y el uso de ahimsa como forma de lograr la libertad en nuestro país es bien conocido y seguido / apreciado en todo el mundo.

Para la fuerza de voluntad / aumento de la fuerza de voluntad:

A. Determinación de proceder para lograr la realización del sueño deseado, como ingresar al deporte estatal / nacional, carrera en la educación o carrera después de la educación o seguir adelante en objetivos de vida como continuar en la primera posición en la carrera / profesión.

B. Disciplina para continuar las largas horas de trabajo o concentrarse en aspectos enfocados.

C. Siguiendo su guía (proyectos de investigación), líderes de profesión en la industria y teniendo las mejores prácticas de la industria para hacer negocios.

D. Capaz de delegar lo que pueden atender los asistentes / subordinados de confianza, para concentrarse en temas importantes, pero necesita diferenciarse en cuanto a la importancia y verificar su finalización, si hay demora.

E. La identificación adecuada de las capacidades de los subordinados y la utilización de las habilidades en las áreas en las que sobresalen, en lugar de confiar los departamentos equivocados a algunos subordinados y conducir a la separación debido a la insatisfacción / desencanto con el trabajo encomendado o para obtener el trabajo que están esperando.

F. Dividir el proyecto en etapas y asegurar la finalización de las partes, como una secuencia o asegurar que cada departamento vaya a la velocidad requerida para completar correctamente.

G. Swami vivekananda tiene que ir a América para asistir al Parlamento de Religiones. Después de organizar los fondos y los viajes, llegó a América a mediados de julio y descubrió que la reunión es solo en septiembre de 1893. También se sabe que sin patrocinio ni carta, no se pudo asistir a la reunión. Podía recibir una carta y llegar a Chicago, dos días antes de la reunión y para ese momento, supo que esa carta no estaba con él. La señora George W. Hale lo ayudó a asistir a la reunión. A la reunión asistieron 7000 delegados. Swami Vivekananda se dirigió a los delegados como “Hermana y hermanos de América”, que tiene una buena respuesta y una gran ovación de parte de los delegados. El descanso es historia y él se dirigió a muchas reuniones, muchos discípulos lo siguieron.

H. Estas son algunas áreas que ayudan a aumentar la fuerza de voluntad y después de los ejercicios físicos, la meditación ayudará a mejorar la fuerza de voluntad.

Yo, Quote by Swami Vivekananda puede ser apropiado, para mejorar la visión de enfrentar los riesgos y sentir que no puedo cometer errores:

“¡Seguir! No mires atrás, si crees que has hecho algo que no está bien. Ahora, ¿crees que podrías ser lo que eres hoy, si no hubieras cometido esos errores antes? Bendice tus errores, entonces. Han sido ángulos desprevenidos. ¡Bendito sea la tortura! ¡Bendita sea la felicidad! No importa lo que sea tu suerte. Aférrate al ideal. ¡Marchar sobre!”

J. Cita de Swami Vivekananda del volumen 2.324

“Se libre; Espero nada de nadie. Estoy seguro de que si recuerdas tu vida, descubrirás que siempre estuviste tratando en vano de obtener ayuda de otros, lo que nunca llegó. Toda la ayuda que ha venido fue de dentro de ustedes mismos “.

Answer 2

1. Aumente su capacidad de presión: aprenda a manejar el estrés

Para empezar, necesitamos manejar nuestros niveles de estrés , dice McGonigal. Estar bajo altos niveles de estrés significa que la energía de nuestro cuerpo se usa para actuar instintivamente y tomar decisiones basadas en resultados a corto plazo. Nuestra corteza prefrontal se pierde en la batalla por nuestra energía cuando se trata de un alto nivel de estrés.

McGonigal dice que dejar de respirar profundamente cuando nos sentimos abrumados o tentados puede ser un gran comienzo para controlar nuestros niveles de estrés y mejorar nuestra fuerza de voluntad.

2. Anímate a seguir tu plan

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, parece ser que la autoafirmación puede ayudarlo a tener más autocontrol cuando se está acabando. Un buen ejemplo de esto es la diferencia entre decirse a sí mismo “no puedo” y “no”. Se ha demostrado que recuperar el control de la situación utilizando la frase “no tengo” es más eficaz para ayudarlo para apegarse a su plan y romper malos hábitos:

Cada vez que te dices a ti mismo “No puedo”, estás creando un circuito de retroalimentación que es un recordatorio de tus limitaciones. Esta terminología indica que te estás obligando a hacer algo que no quieres hacer.

Así que trata de decirte que no haces ese mal hábito, en lugar de castigarte diciendo “No puedo”.

3. Duerma más para ayudar a su cerebro a administrar mejor la energía

McGonigal también dice que dormir lo suficiente hace una gran diferencia en la eficiencia con la que funciona nuestra corteza prefrontal:

La falta de sueño (incluso el hecho de recibir menos de seis horas por noche) es un tipo de estrés crónico que afecta la forma en que el cuerpo y el cerebro utilizan la energía. La corteza prefrontal es especialmente afectada y pierde el control sobre las regiones del cerebro que crean antojos y la respuesta al estrés.

Afortunadamente, McGonigal también cita estudios que han demostrado que podemos hacer que esto funcione a nuestro favor asegurándonos de dormir lo suficiente:

Cuando las personas que no duermen pueden dormir mejor durante la noche, sus escáneres cerebrales ya no muestran signos de deterioro de la corteza prefrontal.

Y si se está preguntando cuánto es suficiente para dormir, aquí hay una guía aproximada: uno de los investigadores sobre el sueño más aclamado, Daniel Kripke, descubrió en un estudio reciente que “las personas que duermen entre 6,5 horas y 7,5 horas por noche, viven más tiempo”. , son más felices y productivos ”.

4. Meditar (por tan solo 8 semanas)

La meditación también se ha vinculado a aumentar la reserva de fuerza de voluntad que tenemos disponible, así como a mejorar la atención, el enfoque, el manejo del estrés y la autoconciencia. McGonigal sugiere que esto puede incluso dar resultados rápidos:

Y no se necesita una vida de práctica: se han observado cambios en el cerebro después de ocho semanas de entrenamiento breve de meditación diaria.

5. Mejor ejercicio y nutrición: la ruta más ignorada hacia una mayor fuerza de voluntad

Otra gran manera de entrenar el cerebro, que a menudo se ignora o se subestima fácilmente, pero puede hacerte mucho más resistente al estrés y, por lo tanto, aumentar la fuerza de voluntad, es el ejercicio físico regular . Tanto el ejercicio relajante como el yoga y el entrenamiento físico intenso pueden proporcionar estos beneficios, aunque McGonigal señala que aún no estamos seguros de por qué esto funciona.

Como mencioné anteriormente, lo que alimenta a su cuerpo afecta la cantidad de energía con la que tiene que trabajar la corteza prefrontal. Por eso la nutrición es tan importante:

Algo tan simple como comer una dieta más basada en plantas y menos procesada hace que la energía esté más disponible para el cerebro y puede mejorar cada aspecto de la fuerza de voluntad.

El ejercicio y la buena nutrición no solo mejorarán tu fuerza de voluntad, sino que también te harán sentir mejor. El ejercicio en particular es conocido por hacernos felices al liberar endorfinas:

Estas endorfinas tienden a minimizar la incomodidad del ejercicio, bloquean la sensación de dolor e incluso se asocian con una sensación de euforia.

6. Posponga las cosas para más adelante para enfocarse en lo que es importante ahora.

Posponer algo que realmente no deberías tener puede ser efectivo si intentas romper un mal hábito. En Fuerza de voluntad: redescubriendo la mayor fortaleza humana, Roy F. Baumeister explica que las personas que se dicen “no ahora, sino después”, generalmente están menos atormentadas por la tentación de algo que intentan evitar (su ejemplo es comer pastel de chocolate).

Answer 3

Una de las mejores y bien trabajadas estrategias para mi. E incluso yo no sigo también.

Por lo general, sigo durante un mes, pero lo mismo se puede aplicar durante una semana también.

1. Durante un mes, no hago lo que más me gusta. Por ejemplo, desde mi infancia me quedé con mi familia. Por eso, me gusta mucho comer fuera. Ahora, por un mes, dejaré de comer comida al aire libre.
2. Durante un mes haré lo que más odio o lo que siento que es muy difícil para mí. Por ejemplo, por lo general uso la bicicleta para ir a mi oficina porque siento que usar el transporte público me hace estar en niveles y perder tiempo. Ahora, para aumentar mi fuerza de voluntad, tomo intencionalmente el transporte público durante un mes.

Nota: Seguir esto no es fácil, pero le dará una tremenda fuerza de voluntad, que se puede aplicar en cada una de sus vidas. Muchas veces he fallado a mitad de camino, pero nuevamente sigo comenzando un mes más desde ese día.

Y una cosa más interesante que hago es informarles de esto a todos mis amigos que piensan que estoy loco. Pero la intención de decirlo es que mantendrán un control sobre mi nueva tarea y me ayuda a estar en camino durante un mes.

ref – cómo ganar tu día

Prash

Answer 4

Fundamentalmente, lo que quieres es integrar tus pensamientos y emociones.

Dejame explicar:

La razón por la que desea aumentar su fuerza de voluntad es tal que tendrá una fuerza mental para ejecutar actividades que no le brindarán placer a corto plazo, pero que le ayudarán mucho a largo plazo (gratificación diferida), como por ejemplo, comer saludablemente, meditar, seguir las resoluciones de año nuevo.

Si tu mente consciente y tu mente inconsciente “tuvieran esta opinión” (estoy antrofomorfizando), entonces ejecutarías estas buenas acciones fácilmente. El problema es que a menudo la mente subconsciente se resiste al cambio (Homeostasis – Wiki). Es por eso que es tan difícil ejecutar esto, lo que está pidiendo ahora es estrategias para “otorgar más poder de voto” a su mente consciente en sus decisiones, eso es realmente lo que es la fuerza de voluntad.

En la siguiente imagen, los caballos representan el subconsciente y la persona la mente consciente.

Por lo general, se suele decir que el problema de la fuerza de voluntad es cuando la persona puede controlar la dirección en la que se mueven los caballos.

Pero hay otra opción para moverse en la dirección correcta. Esto es cuando los caballos se mueven automáticamente hacia la dirección correcta. En nuestra analogía, esto sería que las percepciones de la mente consciente están integradas en la mente subconsciente. En ese caso, ni siquiera habría resistencia contra la buena decisión.

Entonces la pregunta es ahora: ¿cómo hacer esta integración?

La respuesta al sentarse y comenzar a concretar (con imágenes visuales en la cabeza y las emociones asociadas, este es el lenguaje del subconsciente) cuáles serán las consecuencias desagradables de la conducta no deseada y todas las recompensas. del comportamiento deseado.

Habla con los caballos, ellos también quieren lo mejor para ti

Answer 5

Encuentra tu propia voluntad bajo todas las voluntades que te imponen.

Usa el “mayor poder humano secreto”.

Puede encontrar un sinfín de consejos sobre el tema de cómo hacer frente a la vida y tener éxito. Comparten aspectos y tienen perspectivas individuales.

Si estudiara mucho y separara las circunstancias locales, los tiempos, las ubicaciones, las perspectivas individuales, podría extraer elementos comunes a todos ellos.

Si también eliminó sus opiniones personales, podría terminar con algunas descripciones universalmente aplicables de realidades esenciales. Aquellos se pueden aplicar para construir decisiones válidas e individuales.

Cuando haga su mejor esfuerzo y aplique las pocas descripciones universalmente aplicables, experimentará menos errores. Eso significa que vas a sobresalir.

Cuando se destaca en lo que hace y luego ayuda a los demás, está haciendo frente a la vida y creando satisfacción-éxito.

Yo llamo a este proceso el “mayor poder humano secreto”.

Se ha creado la clave del mayor poder humano secreto y la realidad ha sido probada por millones de personas. En mi caso funciona muy bien. De los millones de personas que lo usan, conozco a cientos, y obtienen excelentes resultados cuando siguen instrucciones y persisten.

No hay nada que comprar.

Todo lo que necesita es un deseo de una vida mejor y la voluntad de entrenar sus emociones mentales para ser más fuertes y más resistentes.

La clave ha sido trabajada por muchas personas, durante muchos años.

Te daré la CLAVE , y luego una explicación .

La clave está en japonés, porque se finalizó en Japón.

Advertencia: El uso de esta clave mejorará tu vida. Esto hará que te enfrentes a lo que te está frenando y evitará que te mientas a ti mismo ya los demás. El uso de esta clave es su propia decisión y hará que deje de esconderse en un laberinto de evasión.

Si su vida se basa en la negación, la evitación, la mentira, la manipulación, el odio, la falta de respeto, es posible que desee comprar un libro de autoayuda comercial y continuar como está.

La clave es

Nam Myoho Renge Kyo.

Explicación

El consejo habitual es decirte cómo ser. No le indica cómo eliminar los efectos residuales de los eventos adversos y las decisiones ocultas que se tomaron sobre los eventos.

Es más fácil repetir los consejos de la psicología popular, que ayudar realmente. Hacer cambios reales puede ser muy conflictivo, y la mayoría se esconde de eso.

No es necesario llevar las heridas, ni enfrentar las causas, cuando el pasado se utiliza como información. De esa manera, la inversión de tiempo, energía, esperanza no se pierde. Cuando lea las obras y escuche las entrevistas de las personas que han tenido éxito, puede notar que utilizan la información de las fallas para guiar sus decisiones. No emotan sobre lo que ha sucedido. Ellos lo usan.

La mayoría de esas personas han invertido en entrenamiento de resiliencia. Eso suele ser caro.

Puede tener una gran capacitación en resiliencia, de forma gratuita, a su propio horario, donde lo desee.

Lo llamo usar el “mayor poder humano secreto”.

Lo más difícil de hacer en la vida es enfrentar las propias debilidades, Y CAMBIARLAS en fortalezas.

¿Cómo?

Aquí hay algunas preguntas comunes.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento. Buscar las respuestas puede requerir búsquedas extensivas en muchas fuentes.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una práctica única que permite a cualquier persona manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas se tambalean en la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos aceptados por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncian Myoho Renge Kyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.

Cuando se le habla, Nam MyohoRenge Kyo activa el poder secreto al comprometer la neuroplasticidad. Mente, motivación y músculo se combinan. Se producen cambios. Los delirios se disuelven y se reemplazan con el poder de mejorar la vida.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado breves explicaciones de las palabras. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

2- La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible y su inseparabilidad.

3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

4-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo por uno mismo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para superar las limitaciones.
Si desea más información, utilice los enlaces.

El apoyo de grupo también está disponible. Si estás interesado, mándame un mensaje. No hay cuota.

La Soka Gakkai International enseña el método en muchos países. No hay cuota.

La clave secreta de poder humano más grande de William Ranger sobre ¿Quién te controla?

Answer 6

La fuerza de voluntad no es una velocidad que pueda aumentar o disminuir. Es como si no tuvieras comida, automáticamente tendrías hambre, no deberías hacer nada para generar esa hambre.

Lo mismo ocurre con la fuerza de voluntad, si tienes hambre de hacer algo, o para lograr algo, la fuerza de voluntad estará allí. Y si no está allí, significa que no estás en camino. De alguna manera no está seguro, o no sabe el valor real del objetivo que logrará.

Entonces para eso, sigue recordándote las tareas que harás y por qué harás, y qué papel jugará en tu vida. Si no es importante para tu crecimiento, reláralo muy profundamente, automáticamente lo harás. El fuego para hacer eso.

La tarea puede ser pequeña o grande. Despertarse temprano por la mañana puede ser una tarea, pero si comienza a contarle a su cerebro los beneficios de levantarse temprano y deberes, tiene que hacer como salir a caminar, orar, limpiar la habitación, estudiar, etc. Puede tomar algunos días estar en el buen camino. pero si persistentemente le dices a tu cerebro que No, tenemos que hacer esto. Escuchará, por lo tanto, tu fuerza de voluntad se volverá más fuerte.

Te deseo lo mejor n estancia bendecido 🙂

Answer 7

Estoy enfrentando la misma situación.

Me distraje justo antes de los 7 meses y estaba en una especie de depresión por algunos problemas personales

Así que las cosas que me ayudaron se señalan a continuación.

• Me di cuenta de que me distraía lo que actuó. Y luego trabajé en él para resolverlo.
• Tomó algo de tiempo resolverlo, recordar que lento y constante siempre gana.
• Siempre hago un horario para el día siguiente a la hora de irme a la cama y siempre trato de mantenerlo, por algunas semanas fue muy difícil, pero luego hacer el horario se convirtió en la carta de triunfo para mí.
• Me acuesto a las 10:30 pm y me levanto entre las 5 y las 5:30.
• Me uní al gimnasio y sí me ayudó mucho para mantenerme enfocado.
• Siempre trato de encontrarme con mis mejores amigos y mis primos una vez a la semana, esto ayudó mucho a enfrentar mis problemas y también es bueno que haya un grupo de personas allí.

Y después de esa distracción, una cosa aprendí que hablar de éxito no es pagar mis cuentas, así que tengo que trabajar para mis cuentas.

Eso es . Nuevamente estoy diciendo, esto me funcionó.

Answer 8

Así que es la fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad seguramente vendrá con el tiempo, pero requiere muchas cosas (buenas o malas). Pero principalmente creo que la mala situación en general ayuda a aumentar y ayuda en el desarrollo de la fuerza de voluntad. Dejame contarte una historia . Una vez que un niño dalit su padre era un tirador de rickshaw. Era económicamente muy pobre. No tiene televisión en su casa. Un día fue a la casa de los vecinos para ver la tele. Y ya sabes lo que pasó con él, los vecinos lo echaron fuera de su casa y le advirtieron que no se atreviera a volver. Pero ese pobre hombre era muy pequeño en ese momento. Él no entendió todo eso. Pero más tarde se dio cuenta de que esto había sucedido conmigo debido a mis antecedentes. Entonces le preguntó a uno de sus familiares cómo podía cambiar su origen (de ser pobre). Obtuvo alguna respuesta si borra el examen de la administración pública, sus antecedentes (deficientes y no válidos) cambiarán automáticamente. En ese momento decidió lograr eso. Continuó con su fuerza de voluntad y finalmente logró su hazaña.

Finalmente puedo decir que viene con los alrededores donde vives. Algo te duele y tienes tanta fuerza de voluntad para vengarte de él. Entonces la gente dice que es el resultado de su gran fuerza de voluntad. Él ha logrado esto imposible.

Nota: He escrito esto y no leí por una vez y al publicarlo, podría tener algunos errores de ortografía.

Answer 9

Intensidad significa diferentes cosas para diferentes animales, y hay más de una manera de aumentarla. ¡Aquí hay 8 técnicas para aumentar tu fuerza de voluntad!

La primera y más obvia forma de aumentar la intensidad es agregar más conjuntos. Suena simple, ¿verdad? Bueno, recuerde esto: por cada conjunto adicional que agregue, alargará el tiempo total de entrenamiento.

Las sesiones de entrenamiento más largas y más largas se harán cada vez más profundas en los poderes de recuperación de su cuerpo. Entonces, si bien está bien agregar un conjunto adicional aquí y allá, evite caer en la trampa de realizar demasiadas fuerzas de voluntad.

Tal vez hiciste trampa en tu dieta la semana pasada. Sin embargo, si se usa correctamente, el engaño puede ayudarte a aumentar la intensidad. Debes realizar técnicas de trampa solo después de haber realizado tantas repeticiones como puedas con la forma adecuada.

Answer 10

Hacer cosas difíciles todos los días. Haga ejercicio, tome duchas frías, levántese temprano, lo que requiere algo de disciplina para hacer todos los días construirá la fuerza de voluntad. Es como un músculo. Eventualmente estarás haciendo cosas difíciles con facilidad.

Answer 11

Siempre puede mantener un poco de motivación frente a usted, establecer una meta, pensar de una manera que no haya forma de salir de ella, simplemente considerarla como su última oportunidad de hacerlo y no tiene ninguna salida.

Estoy seguro de que esto te ayudará a traer toda la fuerza de voluntad necesaria

Answer 12

La fuerza de voluntad es un músculo. Cuanto más lo uses, más fuerte se vuelve. Comience haciendo gimnasia o haciendo pequeñas actividades que requieran voluntad. La práctica hace la perfección

Answer 13

La estabilidad y la quietud son los aspectos importantes en los que se debe trabajar si se busca desarrollar la fuerza de voluntad.

Ambos se pueden lograr con la ayuda del yoga.