Las únicas formas en que me han enseñado cómo tratar las fobias son a través de la psicoterapia o la terapia de exposición. No sugeriría esto último a menos que esté con un profesional y ellos estén seguros de poder manejarlo.
Si prefiere no acudir a un profesional, puede intentar usar una escala de miedo, que le permite avanzar gradualmente hacia el objeto de su miedo.
1. Mira una foto
2. Mira un video
3. Párese en una acera limpia mirando la tierra / algo sucio
4. Párese en la tierra
5. Toque la tierra brevemente
6. Sosténlo en tu mano
Aprender técnicas de relajación. Comienza a meditar, prueba el método de conteo, lo que sea que te calme para que no te asustes cuando te enfrentas a tu miedo
La misofobia también parece tener un componente del TOC involucrado en el cual la persona debe lavarse las manos repetidamente para evitar la suciedad. A veces es un miedo profundo a la suciedad, los gérmenes o la suciedad, a veces es un impulso compulsivo de lavarse las manos.
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Por eso diría que debería trabajar con un profesional para tratar su TOC, si esa es la única razón por la que se lava las manos.
La misofobia generalmente se trata con terapia conductual o terapia de exposición y existen algunos medicamentos que se pueden usar para atenuar los síntomas más graves y así poder manejar la terapia de exposición.
Tratamiento de la Mysophobia