Podemos aprender a cualquier edad y etapa de la vida.
Sin embargo, si deja de aprender en algún momento o hace menos (aprendiendo en un sentido más amplio, es decir, deja de leer y amplía sus horizontes), es más difícil volver a él después de un período de tiempo.
Pero puedes revertirlo. Puedes ‘entrenar’ tu cerebro.
1. Para mejorar tus focos :
– adapte su entorno para que lo ayude a enfocar (encuentre un rincón silencioso / use audífonos con cancelación de ruido, apague el televisor, las notificaciones, organice su espacio de trabajo)
– administre su cuerpo (duerma lo suficiente, haga ejercicio, use los descansos con prudencia, espacio de trabajo ergonómico, ‘alimento para el cerebro’)
– gestiona tu mente errante (depende de lo que esté causando la vagancia: gestiona tus pensamientos:
Cómo despejar tu mente y mejorar tu memoria en 3 simples pasos
gestiona tus estados emocionales:
Cómo mejorar tu enfoque manejando emociones
2. Mejorar tu memoria y retención.
– No se moleste con ningún ‘juego mental’ – la evidencia científica no respalda las afirmaciones
– tratar de aprender a través de la formación de conexiones con el conocimiento previo y “dar sentido” a las cosas
– revisar / re-aprender las cosas dentro de 24-48 horas
– repita las revisiones y recuerde la práctica (pruebe su conocimiento de varias maneras, no solo recordando listas de cosas, sino poniendo en práctica esos conceptos resolviendo problemas, haciendo pruebas, etc.)
– Si es un aprendizaje basado en habilidades; pon en práctica tus habilidades
– ‘úsalo o pierdelo’
4 elementos esenciales del aprendizaje efectivo.